บาร์เบลเป็นอุปกรณ์ฝึกน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมมาก คุณสามารถยกมันเพื่อให้ร่างกายฟิตและสุขภาพดีขึ้น! มันสนุกในการใช้งานและสามารถช่วยในการออกกำลังกาย ทางเจียงซู ท็อป มอบสิ่งที่ยอดเยี่ยม bench Press ด้วยบาร์เบล ที่คุณสามารถใช้เพื่อเป็นแนวทางในเส้นทางการฟิตเนสของคุณ ดังนั้น มาแยกแยะทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับชุดบาร์เบลและการใช้งานมัน!
คุณจะทำแบบฝึกหัดอะไร? หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงผ่านการยกน้ำหนักมาก คุณจะต้องหาชุดที่สามารถรองรับน้ำหนักได้มากกว่า นอกจากนี้ยังหมายความว่ามันควรจะรองรับน้ำหนักที่หนักกว่าได้ แต่ถ้าคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟิตnes สบายๆ โดยไม่อยากยกน้ำหนักที่หนักมาก คุณอาจเลือกชุดที่มีน้ำหนักเบา
เสริมสร้างกระดูก: การออกกำลังกายด้วยบาร์เบลล์สามารถทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น หากคุณยกน้ำหนัก จะทำให้กระดูกหนาแน่นและแข็งแรงขึ้น และสิ่งนี้มีความสำคัญเพราะกระดูกที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลังได้
เริ่มน้ำหนักเบา หากคุณเพิ่งเริ่มต้นกับการใช้งานบาร์เบลล์ bench press barbell weight , ในแง่น้ำหนัก การเริ่มต้นศึกษาด้วยน้ำหนักที่เบากว่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะคุณสามารถเน้นไปที่การเคลื่อนไหวและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยกอย่างถูกต้อง เมื่อคุณสร้างความแข็งแรงและความมั่นใจมากขึ้น คุณสามารถลองใช้น้ำหนักที่หนักขึ้นได้ทีละนิด
น้ำหนัก — แผ่นโลหะที่ใส่ลงไปบนคันเหล็ก พวกมันมีขนาดและน้ำหนักแตกต่างกัน และสามารถเพิ่มหรือลดออกได้ตามน้ำหนักที่คุณยก คุณสามารถปรับน้ำหนักเพื่อหาแบบที่เหมาะสมกับคุณ
การยอง: ยืนโดยวางเท้าห่างกันเท่าสะโพก จับคันเหล็กไว้เหนือไหล่ จากนั้นค่อยๆ เหยียดเข่าลงเหมือนนั่งเก้าอี้ จำไว้ว่าให้เข่าอยู่หลังนิ้วเท้า จากนั้นกลับมายืนตรงเพื่อจบการยอง!
และเมื่อเริ่มฝึกซ้อมเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง จงจำไว้ว่าให้ใช้น้ำหนักเบาและจดจ่อในการทำแต่ละท่าอย่างถูกต้อง เมื่อคุณแข็งแรงและมั่นใจในแต่ละการเคลื่อนไหวมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้ท้าทายมากขึ้น
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
