Ali ste vzbuđeni, da boste dali svojo najboljšo v Jiangsu Top gimnaziji z novimi treningi za gradnjo mišic? Uvod: Pritisk na leženem bencu z ploščami je eden od možnosti za tréniranje prsij in rok. težinske plošče kar počne posebna vajna stroj. Vsak od teh poudari povečanje moči in mišic v pomembnih oblastih. Prolistajte čez slike, da nadaljujete z branjem in saj se naučite, kako pravilno uporabljati težno napravo za bolj učinkovito vajo.
Ena najpomembnejših težnih vaj za gradnjo energije je leglo z težami. To vajo izvajate tako, da se ležite na lavici in potisnete žogo od svoje prsice. Ta gibanje pomaga veliko pri močnejših prskih mišicah in mišicah ramen. Težno napravo za leglo uporabljamo z lastnim strojem, ki ga omogoča. To vam bo omogočilo lažje prilagoditi stopnjo teže, ki jo potrebujete za vajo.
Poglejte, kako uporabljati pečaljsko ploščasto odprto: Začnite z leženjem ravnost na pečalu in vaša hrbtenica pridevano proti podpori. Prepričajte se, da sta vaša nogava na zemlji. To vam omogoča, da ostaneš stabilný med dviganjem. skladiščna polica Sedaj je čas popolnoma izravnati pogled, vaši oči bi morale biti neposredno pod trdnoščo. Ta položaj vam bo omogočil, da boste teže jasno videli. Nato stisnite trdnošč s obema rokama. Prepričajte se, da imate enak stisk na obeh straneh. Ko se začnete dvigati, strnite trdnošč od prsina, da razgrnete ramena. To je trenutek, ko deluje večina naših mišic! Spustite trdnošč po nadzorovanem tempu nazaj na prsi in ponovite to dejanje. Izvajajte to vežbo skrbno in dosegite najboljše rezultate.
Treniranje na pečati z nosilnimi težami je odlična vežba za celotno telo. Omogoča vam, da zdvignete večjo težo kot številne druge vežbe, kar je odlično za gradnjo mišične mase. Z dviganjem težkih tež pošiljate svojim mišicam sporočilo, naj postanejo močnejše. Vseeno ne smemo zanemariti varnosti! Vedno uporabljajte opazovalca s to strojnino. Opazovalec je zaupanja vreden pomožnik, ki se drži blizu in je pripravljen vam pomagati, kadar pride do težave med ponovitvijo. Vaš prijatelj opazovalec vam lahko pomaga dvigniti teže, če se začnejo pritisniti. Poiščite koga, da vam pomaga (samo dosegljivo oddaljen, vendar ne tako blizu, da bi bil zadet),
Pomnite, da morate pravilno dihati! Vdihnite ob spuščanju stol za trening kot pripeljete žogove na prsi, izdihnite pa, ko jih stran potisnete. Pravilno dihanje pomaga ohraniti dobro tehniko in vas zaustavlja pred prehitrim umorom.
Treniranje na pečati z nosilnimi težami deluje tudi zelo dobro za prosleditev hrudnih mišic in ramen. treningarna plošča s težami Če izvedete to vežbo nekaj krat, se vaša telesna teža postane toplejša in bolj podraži mišice. Ta neprekinjen trening bo s časom povečal vaše mišice in jih učinil močnejše.
Za optimalne rezultate pri pritisku na leženem bencu z ploščami morate povečevati težo, ki jo dvignejo. 10 do 12 ponovitev na vrh: Začnite z težo, ki jo lahko izvedete okoli 10–12-krat brez težave. Zato jo morate lahko izvesti enostavno, ne da bi se same sebe uničili. padajoča pehinska pritiskalnica Zato lahko povečate težo v svojem treningu, ko postanete močnejši. Samo se prepričajte, da nadaljujete z dobrom obliko in, če je mogoče, imate koga, ki vas bo opazoval pri tesnih dvigih.
podjetje ima veliko vrhunske opreme za pečjsko pritisk z ploščami in ponuja širok izbor. Je mogoče izbrati med mnogimi različnimi osebnimi treningovimi opremami ter drugimi izdelki, ki jih proizvajamo. Podjetje ponuja storitvi ODM in OEM. Lahko prilagodite treningovo opremo, vključite svoj logotip, spremenite barvo, prav tako pa ponujamo možnost izbire različnih materialov, da izpolnite vaše produktna specifikacije. Vrhunska treningova oprema ter storitve naredita stranke zaupanja in uživajo v dolgoročni sodelovanji z nami. Vsi vaši potrebi bodo zadovoljene.
podjetje je vedno obveščeno o trendih na trgu. Vedno izboljšujemo svoje proizvode in storitve. In zdaj ima podjetje dobro storitev za stranke: pehčna banka s ploščami. Izključna ekipa storitev bo odgovorila na vaše poizvedbe in rešila katerekoli proizvodne težave, ki se lahko pojavijo. Vedno iščemo nove ljudi, da razširimo našo ekipo. Zaposlenim nudimo izobraževanje, s katerim lahko izboljšajo učinkovitost zaposlenih, hkrati pa se lahko izboljša tudi kakovost storitvene ekipe. Jamstvo kakovosti produkta je tudi jamstvo odlične storitve.
Odkar več kot 10 let je naše podjetje bilo strokovno izdelovalce fitness opreme. Verjamemo, da vam lahko ponudimo najboljšo fitness opremo. Imamo bogato izkušnjo v proizvodnji fitness opreme, strokovno skupino za raziskave in razvoj za izdelavo novih produktov, najnovejše tehnologije za zagotavljanje najvišjega kakovostnega standarda fitness opreme. Poleg tega imamo prvo-razredno proizvodno vrsto in strogo sistem upravljanja kakovosti. Vrnili se vam bomo z vašimi poizvedbami čim hitreje. Zaposleni skupaj delajo, da ustvarijo najboljšo fitness ploščo za odpravo.
Oprema za fitnes, izdelana po najvišjih standardih naše podjetja. Vedno smo verjeli, da je kakovost naših izdelkov naša glavna prednost. Izvedli smo številne ukrepe, da bomo nadaljevali z izdelavo vrhunske opreme za fitnes. Tehnologija stolpčasto naloženega lega za odprsnice vedno ohranja inovativnost v tehnologiji, neprestano optimizira izdelek za visoko kakovostni izdelek in boljšo uporabniško izkušnjo. Da bi izboljšali kakovost opreme za fitnes, uporabimo tudi najmodernije proizvodne naprave. Vsebinsko nam pomaga tudi ekipa izključivih storitev. Vsak problem pri prilagajanju ali proizvodnji opreme za fitnes je rešen za vas. Naša oprema za fitnes bo najkrajše kakovosti.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
