Številka je zelo neverjeten utežni stroj, ki ga lahko podignete, da postanete zdravije in fit! So zabaven za uporabo in jih lahko uporabljate za vežbanje. Jiangsu Top ponuja zameđujoči ležajoče pritiskanje z žičnim ogromom e, ki jih lahko uporabite za smerovanje na vaši poti k fitnessu. Zato razložimo vse, kar morate vedeti o setih številk in kako jih uporabiti!
Kakšne vežbe boste izvajali? Če iščete močne mišice skozi dviganje velikih uteži, boste želeli najti set, ki lahko drži več uteži. To tudi pomeni, da bi moral nositi znatno višje obremenitve. Vendar če želite pojasniti mišice in se izobraziti, vendar ne želite dvigati super težkih uteži, lahko izberete set s lažjimi utežmi.
Gradnja kosti: vežbe z olovnico lahko storijo vaše kosti močnejše. Če dvigate teže, povzroči, da postanejo vaše kosti gostejše in močnejše. In to je pomembno, ker bodo močnejše kosti pomagale preprečiti probleme kasneje v življenju.
Začnite z lahkimi težami, če ste novic v delu z teža barbele za legitev na lavici , glede na težo, je najbolje začeti z lažjimi težami. Na ta način si lahko bolj pozornost posvečate pravilni obliki in preverite, ali izvajate izvajanje težave pravilno. Ko boste gradili moč in zaupanje, lahko počasi poskusite težave večje teže.
Teže — Metalne plošče, ki se vgledejo na črpalo. Izhajajo v različnih velikostih in težah in jih lahko celo dodajate ali odstranjujete, odvisno od tega, kako težko podizirate. Teže lahko prilagodite tako, da poiščete pravo za vas.
Sedez: Postavite noge na širino stegov, držite črpalo za ramina. Počasi zaklenite kolena, kot da sedeš na stol. Spomnite se, da morate držati kolene za petici. Nato se povsem vrnete navzgor, da zaključite sedez!
In ko začnete s tréninkom moči, si spomnite, da uporabljate lažje teže in da pačno opazujete, kako izvajate vsako vežbo. Ko postaneš močnejši in se bolj zaupajo v vsak gibanje, lahko počasi dodajate težo, da jo naredite izzivnejšo.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
