Hľadáte silný trénink dolnej časti chrbtice? Sadnite si priamo a zažijte menej bolesti v chrbtici? Ak odpoveď na tieto otázky je áno, potom stroj na hyperextéziu chrbtice je presne to, čo potrebujete! Všetko to povedané, Jiangsu Top vyvíja dobré fitness nástroje, vrátane lavičiek na rozšírenie chrbtice, ktoré by vám mohli veľmi pomôcť, tak povedať.
Tréninková lavica na rozšírenie zad, keď sa vykoná správne, je tiež výbornou pomôckou na posilnenie svalov dolnej časti chrbtice. Cvičenie je jednoduché a príjemné na vykonávanie. Najprv sa umiestnite na lavici tak, aby ste mali bruch obrátený dolu na polstovanú časť a nohy pevne zakotvené. Upravením sa uvoľnite. Potom držte hornú časť tela nahor pomocou svalov dolnej časti chrbtice. Je to významný pohyb. Toto vykonávate viackrát za sebou, čo sa nazýva séria. Keď tieto cviky budete robiť pravidelne, všimnete si, že sa vaše zády stávajú čoraz silnejšími. To je skvelé, pretože pevné zadné svaly vám môžu pomôcť pri mnohých bežných úlohách denného života!
Pohybová lavica nie je len stroj na posilovanie svalov dolnej časti chrbtice; prispieva aj k posileniu břišných svalov! Keď zvednete trup von lavice, aktivalizujete si břišné svaly a svaly dolnej časti chrbtice súčasne. To je extrémne užitočné, pretože posiluje oboje časti tela. Aké sú výhody pevných břiacha a chrbtice? navyše sa ďalšie cviky stávajú jednoduchšie. Takže, okrem toho, že máte zábavu na pohybovej lavici, pracujete aj na svojej jadrovej sile!
Bol v chrbte je široceší medzi ľuďmi všetkých vekov, hlavne medzi tými, ktorí majú školský alebo kancelársky deň. To môže ztížiť koncentráciu a užitie zábavy. Tréningová lavička na rozširovanie chrbta by mala byť používaná pravidelne, môže vašmu chrbtu pomôcť byť oveľa lepšie. Posilnením svalov dolnej časti chrbta prispevate k zdravému chrbtu. Mít silný chrbt môže znížiť napätie v dolnej časti chrbta, čo spôsobí menej bolesti a nepohodlia. To znamená, že ak môžete používať lavičku len pár minút každý deň, celkovne sa budete cítiť oveľa lepšie!
Dobrá postojovosť môže prospeť vašej zdravotnej a duševnej kondícií. Zlá postojovosť pri sedení a stáni viede k bolestiam v chrbte a tuhosti klbov. A práve preto musíte každý deň udržiavať dobrú postojovosť. cvičná lavica na pruženie chrbta vám môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Zachovanie svalov chrbta a břicha vám pomôže zlepšiť postojovosť a pomôcť vám zostať natočeným. Dobra postojovosť vám tiež pomôže vydať sa vyšším a pocítiť sa sebavedomiej! Okrem toho môže dobrá postojovosť viesť k lepšiemu dýchaniu, čo vás môže udržať celý deň viac energizovaného.
Posledná, ale nie najmenej dôležitá, je lavička na rozšírenie chrbtice užitočným nástrojom pre vašu kondíciu viacerými spôsobmi, ak sa používa pravidelne. Keď sa budeš vyvíjať, budeš schopný urobiť viac opakovaní a sád cvikov. To ti pomôže stať sa "silnejším" a získať "odolnosť", t.j. ako dlho môžeš vykonávať aktivity bez únavy. Lavička na rozšírenie chrbtice sa tiež dá použiť spolu s inými cvikmi, ako sú štvorostatky alebo kroky, aby sa dostali celotecné trénovanie. Zmena toho, čo robíš, to urobí zaujímavou a zábavnou atmosférou, čo teda udrží tvoju motiváciu na dosiahnutie tvojich cieľov v oblasti fitness!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
