Cauti un antrenament puternic pentru spatele inferior? Să te duci mai drept și să experimentezi mai puțe durere la spate? Dacă răspunsul la aceste întrebări este da, atunci mașina de hiperextensie a spateului este exact ceea ce ai nevoie! Tot ceea ce se spune, Jiangsu Top produce bună instrumentalitate de fitness, inclusiv benche de extensie a spatei care te pot ajuta foarte mult, să zicem așa.
Banca de extensie a spateului, când este realizată corespunzător, este de asemenea un instrument excelent pentru a fortifica mușchii din partea inferioară a spateului. Exercițiul este simplu și plăcut de efectuat. În primul rând, poziționați-vă pe bancă cu stomacul față în jos pe partea amortizată și picioarele fixe. Aveți grijă să fiți confortabil. Apoi, mențineți parte superioară a corpului ridicată folosind mușchii din partea inferioară a spateului. Este un mișcare importantă. Faceți acest lucru de mai multe ori consecutiv, ceea ce se numește set. Odată ce faceți aceste exerciții în mod regulat, veți observa că spatele dvs. devine din ce în ce mai puternic. Acest lucru este minunat, deoarece un spate puternic din partea inferioară vă poate ajuta în numeroase sarcini zilnice!
Banca de extensie a spatele nu este doar o mașină pentru întărirea mușchilor din partea inferioară a spatele; ea beneficiază și forța mușchilor abdomenali! Când ridici trunchiul de pe bancă, activezi mușchii abdomenali precum și cei din partea inferioară a spatele simultan. Acest lucru este extrem de avantajos, deoarece întărește ambele părți ale corpului. Care sunt beneficiile mușchilor puternici ai stomacului și ai spatele? De asemenea, face ca alte exerciții să fie mai ușor de făcut. Deci, în plus față de a te distrai pe banca de extensie a spatele, lucrezi și la forța core!
Durerea la spate este frecventă printre oameni de toate vârstele, în special pentru cei care au o zi bazată pe școală sau birou. Aceasta poate să te facă să te concentrezi cu dificultate și să nu te bucuri. Bancuța de extensie a spinei ar trebui să fie folosită regulat, ea poate să-ți îmbunătățească semnificativ starea spinei. Prin consolidarea muscelor din partea inferioară a spinei, contribuiești la menținerea unei spine sănătoase. A avea o spină puternică poate să reducă tensiunea de pe partea inferioară a spinei, ceea ce va duce la mai puține durere și nemulțumire. Acest lucru înseamnă că dacă poți să folosești bancuța doar câteva minute pe zi, vei ajuta organismul să se simtă mult mai bine în ansamblu!
A avea o postură bună poate să te beneficieze pe plan de sănătate și bineestar. O postură defectuoasă atunci când te așezi sau stai în picioare duce la durere la spate și rigiditate a articolatiilor. Iar tocmai de aceea trebuie să menții o postură bună fiecare zi. Benca de extensie a spinei este ceea ce te poate ajuta să ajungi acolo. Înțeperea mișcilor din spate și abdomen te va ajuta să îmbunătățești postura și să rămâi mai drept. O postură bună te va face și să părești mai înalt și să te simți mai confident! De asemenea, o postură corectă poate duce la o respirație mai bună, care, la rândul ei, te permite să te simți mai energic întreaga zi.
Ultimul, dar nu cel mai puțin important, bancul de extensie a spatei este un instrument util pentru fitness-ul tău în mai multe feluri, dacă este utilizat regulat. Pe măsură ce progresezi, vei fi capabil să faci mai multe repetiții și serii de exerciții. Acest lucru te va ajuta să devii "mai puternic" și cu mai multă "rezistență", adică cât de mult timp poți să faci activități fără să te simți obosit. Bancul de extensie a spatei poate fi folosit și alături de alte exerciții, cum ar fi măriturile sau lunges-urile, pentru a completa o antrenament complet pentru întregul corp. Schimbarea ceea ce faci îți va face atmosfera să fie interesantă și plină de bucurie, ținându-te motivat să te ajungi la obiectivele de fitness!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
