Você já esteve em uma academia e viu essa grande máquina, chamada Máquina Smith, em muitas delas. A máquina se parece com um quadro metálico alto com uma barra fixada. Já se perguntou qual é o propósito dessa máquina e como ela pode ajudar nos seus exercícios? Se você não tem certeza do que é uma Máquina Smith, abaixo vamos dar uma breve descrição do equipamento - e dicas de como ele pode melhorar seus treinos, tornando-os muito mais agradáveis.
Pessoas que querem ficar mais fortes, vão adorar suporte com halteres . Elas ajudam você a levantar pesos com segurança porque estabilizam a barra. Dessa forma, você pode se concentrar na maneira como está levantando e isso ajuda a evitar lesões. Em uma Máquina Smith da Jiangsu Top, a altura da barra pode ser ajustada de acordo com suas necessidades. Isso é bom para todos, grandes e pequenos.
Se construir músculos é o seu objetivo, uma Smith Machine irá ajudá-lo a alcançar esse objetivo mais rapidamente. Diversos exercícios de agachamento, supino, press de ombro e todos os outros exercícios de diferentes grupos musculares podem ser feitos nela. suporte e halteres isso permite que você cultive músculos e melhore. As máquinas Smith da Jiangsu Top também permitem que você adicione mais peso à barra, para que você possa continuamente se desafiar.
O próximo exercício na máquina Smith requer que você aqueça seus músculos antes. Certifique-se de ajustar a altura da sua barra no nível que é melhor para você. Certifique-se de respirar durante o exercício e use seus músculos abdominais para ajudar a estabilizar seu corpo. Use a técnica correta sempre e evite travar seus joelhos ou usar força excessiva para levantar o peso. Se você não tiver certeza de como usar uma suporte de haltere , por favor, procure um instrutor de academia para assistência.
Não é apenas para levantar pesos. Você também pode usá-los para exercícios de agachamento unilateral, elevações de panturrilha e remadas inclinadas. Isso ajuda a exercitar diferentes músculos e trazer interesse aos seus treinos. Supersets, drop sets e treinamento circular com máquinas Smith da Jiangsu Top: Você pode incorporar máquinas Smith na sua rotina. Isso permite que você queime mais calorias e fique em forma enquanto preserva a força.
Mesmo que você seja iniciante ou já tenha passado algum tempo na academia, uma máquina Smith pode ajudar a melhorar seus treinos. As máquinas Smith são seguras e também oferecem muitas opções quando se trata de exercícios e manter a motivação. Com máquinas Smith, você obterá resultados mais rápidos, menor risco de lesões e muito mais diversão para ficar em forma. Da próxima vez que você vir uma máquina Smith na academia, não tenha medo - ela é sua amiga e pode guiá-lo pelo caminho de uma vida saudável.
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