Leg press maskinen er en av de nyttige maskinene for benetrening. Den er virkelig god til å bygge opp musklene i lår, bakbenet og bunnen. Denne maskinen er spesielt fordelsfull hvis du har svake kne, for den lar deg holde knærne dine trygt mens du trener. Det er en sikker bevegelse for de fleste mennesker siden du kan flytte betydelige laster uten å sette så mye torsjon på knærne.
Squattrrekken er et annet utmærket treningsverktøy for beinøvelser. Denne rekkken gjør det også mulig å utføre forskjellige typer squats som hjelper til å bygge opp ulike deler av beinene dine. Squats er fremragende for å aktiveres lårmusklene, bakside og hofte. Squattrrekken lar deg øke vekten progressively ved å legge på mer vekt etterhvert som du blir sterkere. Dette lar deg øke tid og styrke på en konsekvent måte.
Kvevetøy for kalfoppheving kan virke enkelt, men nettopp dette er en veldig effektiv mekanisme for å bygge opp dine kalfmuskler. Dette toyet retter seg mot musklene i bakken av nedre benet, gjør dem større og sterke. Når du utfører øvelsen på kvevetøyet for kalfoppheving, forbedrer det balansen din og reduserer anstrengelsen ved løping eller hopp – dette er en fantastisk øvelse på sikt kombinert med andre øvelser.
Sledgedrivningstøyet er en utfordrende måte å gjøre beinjobb på, og det bygger også utholdenhet. Ikke bare gir drivning av sledgen en alvorlig muskelbrenning fra lårne og kjernen, men du kan også brenne kalorier på dette toyet – perfekt hvis vekttap er ditt mål. Det er en spennende måte å trene på som kan hjelpe deg til å holde fokus.
En maskin som er utmerket for å isolere musklene i dine indre og ytre lår er beinabduksjons/adduksonsmaskinen. Den er ideell for å trene opp nevnte områder og øke din fleksibilitet også. Den bidrar også til å bygge balanse og koordinasjon og er avgjørende for styrketraining av bena som er nødvendig for å konkurrere i de fleste idretter.
Når det gjelder vektløft, er en stang en nødvendig del av treningsutstyr for alle som ønsker å begynne med løft. Den er ekstremt verskelig og kan brukes for en rekke øvelser, slik som prek, sittedyppinger og lunges. Bruk av stang trener ulike deler av bena og legger til mer vekt, noe som gjør dine treningsøvelser mer utfordrende og effektive.
Disse behøver ikke å kjøpes, men halvveis er også et viktig verktøy du bør ha i treningsrommet. De er ekstremt versatil og lar deg trene en bred vifte av muskler i beina dine. Øvelser som halvveis lunges, squats, som hjelper til å forbedre styrken og koordinasjonen i beina dine. De er også enkle å bruke hjemme eller i treningsrommet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
