Ħobbex tħabbu tħalli fiċ-ċied u ttridni? Kullwi jħabbu! Eserċizzju popolari li tista' tirprovja jipperu bench tal-Gimnažju . Il-benċa fit il-gimnaġġ huwa meta tibkabba' fuq bank speċjali u tirreżja pessi bħala li tista' trid. Dawn ir-riżultati huma ħsina għall-muskli tiegħek u jippannu biex tkun sliem u fit. Imma hija super impportanti li tifhimhom b'sett mill-mod ġustu biex timneħħu xi żiemm. F’l-ġida li taht, se tkun tista' tagħmel ilma' kif tista' tfisser benċa fit il-gimnaġġ b’sigurtà u mod ġust. Wara dawn, tista' tibda' tiskopra! L-Użu tal-Forma Ġusta Għal Benċa Fit Il-Gimnaġġ Meta tibda' tiftixxi l-benċa fit il-gimnaġġ, l-forma ġusta hija essenzjali. Liġġi, l-forma ġusta tis-saiderik tirreżja aktar pess, u l-eksersizz aħjar possibbli. Żur li tħobor dawn il-punti meta tkun pret biex tibda': Lillinjata, ibkabba' fuq il-bank fil-mod skont li jkun is-sid tiegħek skond u komodi. Lepreja, attieni riżultati f’piedi tiegħek fuq is-silta meta tirreżni bħala li ma tkunx mibbilancia. Meta tikseb il-barra, issibha bil-aħjar mod possibbli bl-aħjar forma u kontrol. Fiċ-ħaġa eħħa, attieni riżultati fl-elbow tiegħek qareb minn is-sid tiegħek. Jekk tittbiegħ dan il-kunsiglu sinple, tista' tirreżja aktar pess, u tkun aktar forti! Liex il-Benċa fit il-Gimnaġġ Hi Impportanti Għall-Komponenti Superjuri
Ħafna għall-ebda qasam minn il-bank tal-gimnażju huwa li jagħmel ikbar l-ġdid tal-parte ta' fuq tal-ġisem. Meta tiftix bil-ħmelsa, iż-żwieġ tiegħek jibqgħu akbar u aħmar. Il-barbell bank press fil-gimnażju jagħmel ikbar is-sin, is-sħodiet u d-darjar. Bħala li tiftix dan il-ewwel regolarment, jista 'jagħmlu ikbar ċert parti tal-ġisem. Huwa miżjud għall-kbir ta' attivitajiet, kif isport jew biss ma jidherux aħjar aktar. Dan jignifiċa, jekk trid tibqa' aħjar fisikament fil-jiomijiet tagħha, il-bank tal-gimnażju huwa moviment ħafna effiċjenti li jistgħux taddi f’arsenalietek!
Meta darb fitness huwa eserċizz fantastiku, dan jistess jista’ jkun ċperujsi jekk jogħġbok inkorrettament[7]. Hawn f’ħaja xi mistakji komuni li tista’ tħafran biex tikstabbli safe mentliet:
Tiftix aqsam ikbari eccessivament huwa oħra żball komuni. Uża aqsam ikbari lieġieri liex tieni sigurt li tista’ tuża forma bbona qabel ma tentat ikbari.
Tifisser jipperu ġim bensink jew użu l-ikbar tiegħek biex tigħmill aċċjoni tal-komplimentarità fit-tul. [Ma jridux ma'k li tagħmel ikbar fit-triqmijiet ta' fuq, imma jista' kif ukoll tikseb kaloriji u jidhak energija aktar. Il-ma'nu huwa li fil-ġdid jisir li tiftix aktar, tkun aktar attiv u tkun aktar forza! Ukoll, il-bensink tal-ġim jista' jkun mod ċiekku li jprova limitatik u tara kif tista' tipprograssja. Jista' jibdilkom kif ir-reġina li għaddet u tikkompensa għall-għalqien ta' obbiettivi, li huwa motivażjoni kbira.
Il-fittxija ta' xi ħaġ mimma jkun il-bensink tal-ġim jagħti l-attenzjoni għall-ħajt u is-sħiħ. Dawn il-muskli huma super importanti għall-attivitajiet kuljum, inklużi l-fittxija ta' sak tat-tielet, moviment ta' kotba skondi jew ukoll l-ħlief ma' sseaħika. Ħajt u sħiħ forzi jista' jgħinik li dawn it-tas-sier jkunu aktar sieħel. Allura ma tkun issir forza biss, imma jkun inti tibda' twaqqaf f'sweiter jew fis-sweater li juri l-iddedizzjoni tiegħek/dividend!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
