Kemm minkom jridu jkunu aktar forti u saħħin? Jekk ir-rispost hija 'il-ħadd', allura għandek tkun qed tfisser tan-nofs tensa libbra fis-sala tal-gym mingħajr paġġen! L-avventuriġġ tal-moviment dan hija li kullimmin jipensa li inti qed tiftiħ imma f’realtà, inti qed tibni msira speċjalment fuq is-saf id-dinja u msira riedema; imma wkoll fuq it-tigha tiegħek. Jistgħu jappeżu kollox kbar jew imħabba fl-ebda waqt, ma tibda xejn! F’mod proporzjonali, biddien squat rack u pull up bar u ħsara ta' żmien li tapplicaw inti jistgħux tikun tista' tirċievi aktar elevat dwar is-saħħ tiegħek.
Ħawn f’ħinijiet tips li jistgħu jagħmlu inti tikseb bid-dawl. Imsija - Qabla ma tibda l-isquats iġġiebi esercizzjoni liema biex imdawwir il-muskli. Hija twerja bissiera biex timxajjar il-ġism għall-eżercizzjoni. Wara, ikħal form tiegħek naqija. Il-piedi tiegħek għandhom jkunu positi b'ħinijiet bażjar mill-baħar u s-sidna tiegħek qabel. Iħtieġ li tħafdu spine neutrali (ħaddiem skont u kist attlift). Lura, ixlejħ b'slowing kif tisit fuq kürċa. Sigur li tkunu tiftix il-ġene wara s-sidna tiegħek u peso fuq il-kablin. Tista' tipprograssja li tuża weights meta tiffih, imma ibda b-peso leggero biex il-ġism tiegħek jiadattja.
Tetik għal li jibdija huwa Sumo Squat. Ikbar milli hafna jkunu il-pijjiex tiegħek (akbar minn id-distanza tal-ġip, is-swieq jagħmlu f’fuq), ikbar hija l-istess ta’ femru bħini li tista’ tugħad. Kontrollja l-inklinażjoni, u siri li tkun ir-riċi tiegħek wara/ispitt jew qabbil. Dan huwa mod ġdid biex tinbid il-forza tal-femru bħini li tifihgħu għall-pijjiex aktar forti u aktar stabili.
Oħrajn li tista’ tirpassa huwa Front Squat. Uża barbell għall-eżerċizzju dawn u tieniha ammura tal-šult tiegħek bil-idwieled tagħtieq. Meta tinqassar, tieni beni li tkun l-ellebiet tiegħek tagħtu f’femm. Mill-bidu li tibda eżercizzju għall-pijjiex, dan il-Jiangsu Top rack għall-squat u bar għall-pull up inkje jista’ jinbid ma’ dikki forza tal-lebbieħ u tal-šult bħalliskew li jirrasentja ruċċ akkumulati!
Il-benefiċi tal-squats fil-gimnażju huma ġoħda għall-issoddanar tad-dawl tiegħek fit. Jistgħux jgħibu forza, fleksibiltà u salvaġġ holistiku f’iklejk. Jinbidu li tisquat bżonn, il-ġieħi huwa lill-ħsara tiegħek għalik li tinsab jew ma saretx ħadd minna li jagħmlu ċarek biex jogħġbu jew ma jaddma’x li jissoddanaw is-squat naturali tagħhom bl-forza tal-quads u tal-kipprova jkomienċaw terapija ta’ massażġ nuova meta jirritenew paterne ta’ moviment vecchi.
Għandek ikollok ukoll li titnežżeż tax-xogħol konstannemente biex tiftix li l-eżercizzji qed jkunu mifsuħ. U jekk ma tiffisserx kif, ma tkunx affrad li tissa l-għaqda fil-gimnażju. Huma jistgħu jpartejru b’xi tippi u trikkijiet maqsuma ma’ek. Prova ukoll li tirreġistra teħtiebek fl-eżercizzju, dan jridjek xi visioni dwar tax-xogħol tiegħek u tajjerjar xi ċerti jekk huwa bżonn.
Mentliex il-gym squats se jkunu eskercizzjoni importanti biex tisalma bil-flexion, meta tkun komodi (u fidati) li tista' tuża hemm fil-forma chiusa, ara tara jekk xi varjazzjonijiet differenti jagħmlu sfida ġdida. Varjazzjoni interesanti hija il-Bulgarian Split Squat. Għal din l-iskujerċja, trid tiddaqqa kontra biddien jew silla u tint ta' wieħed isaf li jkollha minn dan. Bidla li tibda tagħmel lunghezz, ittinix il-peso fuq is-saf lill għadna. Hi ttaqbil il-glutes, hamstrings u quads, li huwa il-motiv għallik tiġġustrament din l-iskujerċja dwar reġola tiegħek. bench tal-Gimnažju hi ttaqbil il-glutes, hamstrings u quads, li huwa il-motiv għallik tiġġustrament din l-iskujerċja dwar reġola tiegħek.
Minn aktar 10 sena, l-kompanija kienet kienet produttur primar tal-equipment fitness. Nifsigru li għandna jkunu l-ġabra li tagħmel maqgħuka l-equipment fitness aktar kompetitiva. Għandna jkunu seni ta' esperjenza fil-produzzjoni tal-equipment fitness. Għandna kiex timma team professionali ta' R&D u disegnu għall-prodott innovattiv Gym squat. Użu tal-teknoloġija aktar avanzata biex jmiss li tigħi l-equipment fitness aktar bon. Għandna jkunu ukoll proċess produttiv eccellenti u sistema strikt ta' kontrull tal-qualità. Team servizz għal-klijenti jagħtu ripwiżjonijiet u risposti għall-kwestioni kullha. L-impiegati minn kulħadd parti tal-każa trqa fiem u huma impegwati biex jagħmlu maqgħuka l-equipment fitness aktar bon.
l-kompanija trakkja l-istampa tal-trendijiet, stess improve is-servizz produtt. għalikum issa jkollha is-servizz aħjar staff. l-equipe ta' eksperti se tiffisser attivament il-postijiet jagibu fuq is-servizz Gym squat li jista' jgħidu. huma qed jagħmlu lookup għal xogħolied ġodda biex jagħmu l-equipe. L-iskop huwa, billi trainjxar l-ġiegħel, li jipprovja l-kwalità tal-ġiegħel, jipprovja ukoll l-kwalità tas-servizz tal-equipe. Servizz bong kwalità hija ukoll importanti għall-gwaranzija tal-kwalità tal-prodott.
l-ompagnija li tista' tispija molta prodotti eccellenti, tista' tgħodd il-quantità kbar ta' scelta. Huma miegħu fitness equipment personalizzati differenti li jistgħu jkollha, skont il-prodotti kbar li nifatturaw. Tista' tagħmel ħadda tal-logo proprju tiegħek, u tagħmel ibdala fuq il-Gym squat tal-equipment fitnes. Jridu wkoll l-opzjoni biex jseleġxu tipi differenti ta' materjali biex jagħmlu l-ebda mal-bidla tal-prodotto. Il-team ta' teknoloġija u l-servizz esklussiv jipproċeduw bi kulħadd korrettament. L-equipment fitnes superior u is-servizz tagħna jassiguraw li l-klijenti tagħna jagħmlu fidu filina, u jagħmlu relazzjoni kbar ma'ina. Kulħadd minn ir-riżistanza tiegħek tista' tkun tratta.
Attrezzatura għall-fittness prodotta skont standardi stretti minn kompanjanar. Aħdem nies siegħa biex nibqa' jagħmlu prodotti għall-fittness ta' qualità elevata. L-iskop tal-teknoloġija jgħidem liċ-ċwaqq tal-gym, u jiżviluppa ssejħa l-prodotto għall-qualità mill-aħjar esperjenza prodott. Jipprovja l-performance tal-attezzatura għall-fittness u jutliża ukoll l-equipment tal-prodizzjoni aħjar moderni. F’dak li jkun possibbli, team servizz eksklussiv huwa disponibbli biex jgħidik kulħadd. Kulħadd il-problemi tat-taqlima u prodizzjoni tal-attezzatura għall-fittness jistgħu jkunu solvuti għaliek. L-attezzatura għall-fittness li niffornu għandek tiġi dwar huma ta' qualità fuqekkema.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
