Untuk meningkatkan kekuatan, terutamanya di lengan dan dada: Grip bench press - Jiangsu Top set bench press melatih dada, bahu, dan lengan anda untuk membantu membangunkan otot-otot tersebut. Tidak hanya cekap dalam memberikan hasil, tetapi juga memberi anda cara yang hebat untuk membuat badan lebih kuat dan sihat.
Grip bench press adalah variasi dari bench press biasa. Dengan bench press biasa, anda memegang bar dengan tangan lebih jauh terbuka. Nah, dalam grip bench press, anda memegang bar dengan tangan jauh lebih rapat. Mengubah pegangan akan menyebabkan penggunaan otot yang berbeza berbanding dengan memegang bar secara luas. Dapatkan Kekuatan yang Lebih Baik dan Badan Atas yang Lebih Seimbang dengan menambahkan pegangan yang berbeza, anda boleh membantu pertumbuhan otot keseluruhan torzo anda.
Bagaimana: Seperti yang dinyatakan oleh namanya, anda melakukan bench press dengan posisi grip yang berbeza - tetapi bukannya overhand/underhand (dikenali sebagai close-grip dan digunakan untuk menargetkan trisep), underhand adalah terbalik. · Berbaring di atas bangku rata piawai, genggam barbell pada lebar bahu. Pastikan kaki anda rata untuk penyokongan yang baik. Kemudian, genggam bar dengan tangan selebar bahu—tangan anda akan sedikit lebih luas daripada bahu anda. Bawa bar ke bawah ke dada secara perlahan dan terkawal. Pastikan untuk menyimpanHINGGIHGI elbows rapat kepada badan semasa latihan ini. Tekan bar balik ke atas untuk mengembalikannya hampir kepada dada. Jangan lupa untuk mengencangkan dada dan lengan anda ketika membenarkan bar!
Grip Bench Press Kenapa: Membina Kekuatan di Bahagian Atas Badan Anda Bagaimana Melakukannya? Gerakan ini akan melatih dada, bahu dan tangan tetapi juga membantu membangunkan bahagian tengah yang kukuh untuk meningkatkan kestabilan keseluruhan. Bekerja dengan konsisten dan bekerja keras dengan cara yang betul ditambah dengan beransur-ansur menggunakan Jiangsu Top yang lebih berat. bench press bench dan lihat kekuatan anda melonjak.
Tetapi apabila anda melakukan grip bench press, ingat beberapa perkara: Pertama-tama, fikirkan kedudukan tangan pada bar, apabila lengan anda rata dan selari kepada satu sama lain menghadap ke arah yang berbeza dari sebuah bulatan dari atas adalah lebih alami. Anda sepatutnya memegang tangan anda selebar bahu, telapak tangan menghadap ke arah kaki. Kedudukan ini sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimum daripada gerakan ini.
Terakhir tetapi tidak kalah penting, pastikan anda memilih berat yang sesuai dengan tahap kebolehan anda. Anda sepatutnya boleh menyelesaikan 8–12 ULANGAN betul mengikut skala RIR, bukan sehingga anda mencapai keletihan. Dengan menggunakan berat yang terlalu berat, anda mungkin cedera dan tidak mempunyai bentuk yang baik.
Di sini di Jiangsu Top, kami adalah penasihat latihan kekuatan dan bagaimana ia boleh menjadikan anda versi terbaik diri sendiri. Inilah sebabnya kami mempunyai pelbagai peralatan latihan kekuatan yang akan membolehkan anda memenuhi keperluan kesihatan anda. Samada anda baru mula-mula berlatih atau telah melatih selama bertahun-tahun, kami tawarkan Jiangsu Top rack bench press kegunaan yang diperlukan, jenis kualiti dalam peralatan bermesin membantu anda di sana.
Peralatan fitness dihasilkan mengikut piawai tertinggi oleh firma kami. Kami telah melaksanakan beberapa langkah untuk memastikan kami terus mencipta peralatan fitness berkualiti tinggi. Pasukan teknologi sentiasa berinovasi dalam teknologi, dan terus mengoptimumkan produk untuk kualiti yang lebih baik dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti peralatan fitness, kami juga menggunakan peralatan pengeluaran moden. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan melayani dengan sepenuh hati. Sebarang masalah rak genggam tekan dada dan isu pengeluaran peralatan fitness boleh diselesaikan oleh kami. Kami akan terus mengekalkan piawai tertinggi bagi peralatan fitness.
syarikat sentiasa mengikuti perkembangan terkini pasaran dan terus membaiki perkhidmatan produk kami. Dan pada masa kini, kami mempunyai staf perkhidmatan terbaik. Pasukan perkhidmatan tersedia akan menjawab soalan anda dan menyelesaikan sebarang isu yang mungkin berlaku pada bench press grip. Kami sentiasa mencari pekerja baru untuk mengukuhkan pasukan kami. Melalui latihan pekerja, syarikat boleh meningkatkan kualiti pekerja dan juga kualiti perkhidmatan yang disediakan oleh pasukan kami. Perkhidmatan berkualiti tinggi juga merupakan jaminan kualiti penting bagi produk-produk kami.
syarikat menawarkan banyak produk berkualiti tinggi. boleh menawarkan jumlah besar produk yang tersedia. Kami menawarkan ratusan jenis peralatan kesihatan yang berbeza.syarikat menawarkan perkhidmatan ODM serta OEM. boleh menyuai peralatan kesihatan dengan logo anda sendiri, tukar warna, tentu sahaja kami membenarkan anda memilih bahan-bahan pelbagai yang memenuhi keperluan produk.perlengkapan bench press Grip berkualiti tinggi serta perkhidmatan membuat pelanggan kami merasa yakin dan memiliki hubungan jangka panjang dengan kami.Anda akan dapat memenuhi semua keperluan anda.
Syarikat kami telah menjadi pembuat peralatan kesihatan utama selama lebih 10 tahun. Kami yakin bahawa kami mampu memberi anda peralatan kesihatan yang paling bersaing. Pakar pasukan kami dilatih dengan baik dalam R D, merancang dan mencipta produk baru. Kami menggunakan teknologi terkini dalam pembangunan peralatan kesihatan. Dan kami juga mempunyai baris Grip bench press terbaik serta sistem kawalan kualiti yang ketat. Staf perkhidmatan kami akan menjawab semua soalan. Semua pekerja syarikat kami bekerja keras bersama-sama dan mengambil setiap butir untuk menghasilkan peralatan kesihatan terbaik.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
