Adakah anda tahu bagaimana untuk membaiki teknik bagi latihan bench press rak? Ini adalah latihan yang baik untuk membina otot dan melaksanakan kekuatan. Tetapi satu-satunya syarat adalah menyempurnakan kemahiran anda untuk mendapatkan faedah maksimum. Tips utama untuk menguasai bentuknya adalah sebagai berikut:
Menempatkan Bar pada Ketinggian NAce: pastikan bahawa apabila anda mendekati bar, ia menumbuk bahagian dada anda pada garis yang tepat. Jangan terlalu tinggi dan jangan terlalu rendah. Dengan cara ini, anda memulakan gerakan bar tanpa sebarang kerja tambahan yang tidak perlu untuk otot anda.
Setelah itu, sekarang bahawa anda faham bahawa tekanan bench rack dilakukan dengan betul, mari kita masuk ke dalam inti latihan ini. Dengan tekanan bench rack, anda melatih dada, bahu dan trisep - semuanya adalah kumpulan otot utama yang digunakan untuk mendorong. Jadi, berikut adalah beberapa perkara PENTING yang perlu dipertimbangkan dalam tekanan bench rack anda:
Tekanan bench rack adalah cara untuk mendapatkan hasil terbaik: pertambahan saiz DAN kekuatan. Ia tidak hanya memukul dada dan bahu tetapi juga menguatkan keseluruhan bahagian atas badan, membuatkan anda lebih kuat untuk perkara lain yang akan datang. ]) digunakan sepanjang satu set latihan tertentu, dalam kes ini Tekanan Bench Rack: Variasi - Set yang berikut memberikan contoh (sangat rendah kos dengan kesan minimum dan beberapa komplikasi juga) [ 1 ).
Penguat Bahagian Atas Badan: Latihan ini membantu menguatkan keseluruhan bahagian atas badan anda, yang mana serasi dengan latihan lain yang memerlukan anda mempunyai jumlah kekuatan yang cukup pada bahagian atas torzo anda.
Ketumpatan Tulang Bertambah: Bench press rak adalah jenis angkat besi yang bermaksud latihan yang dilakukan dengan menggunakan alat ini akan membantu meningkatkan ketumpatan tulang anda dan mungkin mengurangkan risiko lain seperti patah atau retak semasa bertambah tua.
Oleh itu, kesimpulannya, bench press rak adalah latihan cemerlang untuk memperbaiki dada dan bahu serta kelenturan trisep untuk kekuatan. Dengan menggunakan bentuk sempurna, pilihan berat yang betul dan mengelakkan dari kesilapan ini sambil mengaktifkan otot inti adalah perkara penting dalam mencapai rutin bench press rak pemula yang hebat. Jika anda berdedikasi kepada latihan ini, anda boleh meningkatkan tahap kekuatan dan kuasa anda banyak.
Syarikat kami telah menjadi pembuat peralatan kesihatan utama selama lebih 10 tahun. Kami yakin bahawa kami mampu memberi anda peralatan kesihatan yang paling bersaing. Pakar pasukan kami terlatih dengan baik dalam R D, merancang dan mencipta produk baru. Kami menggunakan teknologi terkini dalam pembangunan peralatan kesihatan. Dan kami juga mempunyai baris rak bech press terbaik serta sistem kawalan kualiti yang ketat. Staf perkhidmatan kami akan menjawab semua soalan. Semua pekerja syarikat kami bekerja keras bersama-sama dan mengambil setiap butiran untuk menghasilkan peralatan kesihatan terbaik.
syarikat pembuat profesional untuk lebih daripada 10 tahun. Syarikat mempunyai piawaian ketat untuk peralatan fitness. Sentiasa berkeyakinan bahawa kualiti produk adalah keutamaan utama kami. Telah melaksanakan pelbagai langkah untuk memastikan peralatan fitness terbaik. Pasukan teknologi sentiasa menjaga inovasi teknologi, terus mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Juga mempersembahkan pelbagai peralatan pengeluaran moden untuk meningkatkan rak peralatan fitness dan bench press. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan sentiasa membantu anda sepenuhnya. Masalah penyesuaian atau pengeluaran peralatan fitness boleh diselesaikan untuk anda. Kami akan sentiasa mengekalkan standard peralatan fitness kami.
Syarikat kami memantau perkembangan dalam pasaran dan sentiasa membaiki perkhidmatan produk kami. Dan kini syarikat itu mempunyai pasukan perkhidmatan yang berpengalaman. Kami mampu bekerjasama dengan anda tanpa bekas. Setiap elemen kerjasama termasuk individu yang bertanggungjawab. Pasukan perkhidmatan eksklusif segera membalas sebarang soalan dan membetulkan isu pengeluaran apabila timbul. Kami sentiasa mencari pekerja baru untuk memperluaskan pasukan. Dan rak bench press kami, melalui latihan kepada pekerja, meningkatkan kualiti pekerja, boleh meningkatkan kualiti perkhidmatan yang disediakan oleh pasukan kami. Jaminan kualiti produk juga termasuk komitmen kepada perkhidmatan yang baik.
menawarkan pelbagai produk. Terdapat banyak pilihan peralatan fitness yang disesuaikan, banyak jenis produk yang dikeluarkan oleh kami. Syarikat menyediakan perkhidmatan ODM dan OEM. Boleh menyesuaikan rak beban dengan logo anda sendiri, menukar warna tentu saja kami juga menyediakan pilihan bahan-bahan berbeza untuk spesifikasi produk. Pasukan teknologi dan pasukan perkhidmatan khas kami akan dapat melakukan semua perkara dengan betul. Peralatan fitness berkualiti tinggi kami serta perkhidmatan pelanggan cemerlang kami akan memastikan pelanggan mempunyai keyakinan kepada kami dan mempunyai hubungan berterusan dengan kami. Boleh memenuhi semua keperluan.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
