Барбелл нь чухал хэмжээнд бодитой жинтэй тренингийн тоног төхөөрөмж юм, ямар ч ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь амьдралдаа санамсаргүй ашиглагддаг бол эргэлзээний үеэрээ ашигладаг. багтаахын барбел жиангсу Топ компани нь таны фитнесийн замд таньд тусламж үзүүлэх боломжтой байгаа зүйлсийг олгоно. Иймээс бид барбеллийн төрлүүдийг, яаж ашиглах талаар мэдээлэл авч үзвэл...
Танд ямар эргэлзээ хийх шаардлагатай вэ? Хэрэв танд их жингийн эргэлзээ хийхээр байгаа бол их жингийн төрөл хайх хэрэгтэй. Ингэж болохын тулд их жингийг дуудах боломжтой байх ёстой. Харин танд их жингийн эргэлзээ хийхгүй, өөрийн үндэстнийг сайжруулахад зорилготой бол хөх жингүүдтэй барбелл сонгох ёстой.
Биетийн цэвэр: Ганшүүлийн төмөрт ажиллах нь таны цэвэрт илүү чадварлаг, томорхон болгоход тусална. Энэ нь дараа жилд таны цэвэрт хамгаалалт үзүүлдэг.
Хамгийн алхамд хувь хүн болохоос өмнө эхлэ bench press barbell weight , зэрэгтэй хувьд эхлээд бага зэрэгтэй ажиллах ёстой. Энэ нь таны үзүүлэх хэлбэрийг илүү томъёолох, болон ажиллахад зөв байгаа эсэхийг шалгахад тусална. Чадвар, зорилго нэмэгдэх мэдрэмж олоход дараа нь их зэрэгтэй ажиллах боломжтой.
Зэрэг — Гарын дээш нь цуглуулагдсан металл табанууд. Тэд нэг бүр өөр өндөр, зэрэгтэй байдаг жишээ нь танд ямар чадвартай ажиллах эсвэл буцааж авах боломжтой. Зэрэг нь танд зөв байхыг тохируулах боломжтой.
Босоо: Хөршний өргөн тэнгэртэй тулгаж, гаруудаар барбалгийг хөрш дээш нь барь. Манай хамгийн доод хэсгийг босгож, сарны дээш нь суух шиг байдлыг үзүүлэх. Хамгийн гол нь таны гал тууз нь хөршний хойш байх ёстой. Дараа нь босоог дахин дуусгах!
Чадварын ажиллал эхлэхдээ бага зэрэгтэй ажиллах, үүнийг хэрхэн үзүүлэхийг илүү томъёолох ёстой. Чадвар, зорилго нэмэгдэх мэдрэмж олоход дараа нь зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
