Бүх ангилал

Холбоо барих

bench press barbell weight

Энэ нь чадварлаг шидэв, мускулны массыг нэмэгдүүлэхийн тулд зориулж байгаа бөгөөд бенч прессийн жинжүүрүүдийг ашиглах ёстой. Энэ нь танд сууж байгаа үед цуврал, арьсыг, гарыг ажиллуулахад тусална. Энэ ажиллагааны нэрийг бенч пресс гэж нэрлэдэг.

Арчилгаа - Зогсоо бар хийх үйлдлийг ашиглан дэлгүүрийн жин, дэлгүүртэй нэвтрүүлэх зорилгоор цөөн хэсэг, эрүүл мэндийн тодорхой хэсэг, жишээлбэл цөө, гал, гар болон бусад хэсгийн арчилгааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ үр дүнд шууд зогсоо бар хийх нь ихэвчлэн томоохон арчилгаа, өргөн дэлгүүртэй нэвтрүүлэхийг санал болгоно.

Эрсдэлтэй бага гурван зүйл

Бэлтгэлийн дэлгүүр, жимсний бар хэмжээнд ашиглахад ихэвчлэн тодорхой хэрэгцээтэй. Энэ нь өндөр өргөн зүйлсийг нэг удаагаар олон хувьсгалын төрлөөр ажилладаг юм. Жишээлбэл, энэ нь цөмийн их мускулыг хүчирхэг болгоход тусална, яг энэ нь томоохон жимсний бар хэмжээгээр эсвэл зөвхөн хөдөлгөөнтэй болохыг хялбарчлахад тусална.

Өндрийн дээш талд байрлах гурван хэсэгтэй мускул (triceps) нь бэлтгэлийн дэлгүүрээр хөдөлгөөнд оролцдог ба ихэвчлэн хүчирхэг болно. Бэлтгэлийн дэлгүүр, жимсний бар хэмжээнд ашиглахад танд өндрийн дээш талд байрлах мускулыг хүчирхэг болгоход тусална. Энэ нь ихэвчлэн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Why choose Жиангсу Top bench press barbell weight?

Холбогдох бүтээгдэхүүний ангилал

Та хайж байгаа зүйлээ олохгүй байна уу?
Илүү олон бүтээгдэхүүнийг авахын тулд манай зөвлөхүүдтэй холбогдоно уу.

Яг одоо үнийн санал авах

Холбоо барих