헬스장에서 운동에 대한 도움이 필요하신가요? 원하시는 경우 웨이트 플레이트 운동을 위한 적절한 플레이트를 선택해야 한다면, 분명히 장수 Best를 선택해야 합니다. 이 글에서는 여러분에게 더 많은 정보를 제공하며, 무게 플레이트가 어떻게 당신의 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는지 설명하겠습니다. 이 게시물에서는 이를 심층적으로 탐구하고 개인의 요구에 맞게 활성화하는 방법을 알아보겠습니다.
초보자가 적절한 무게를 찾는 것은 매우 중요합니다. 무게는 장수 Top의 무게를 나타내며 파운드 또는 킬로그램으로 표시됩니다. 근육에 더 많은 작업을 강요하여 어떤 플레이트든 들어 올릴 수 있습니다. 더 역동적인 단계를 위해, 근육 운동의 리프팅 반복과 세트를 수행하면 목표를 달성할 때에도 도움이 됩니다.
예를 들어, 근력을 향상시키고 싶다고 가정해 보겠습니다. 이 경우 더 가벼운 무게의 원판을 사용하고 더 많은 반복 횟수를 할 수 있습니다. 즉, 무게를 너무 많이 들면 안 되는 거죠? 하지만 반대로 근육량을 늘리고 더 강력하고 큰 근육을 원한다면 더 무거운 원판을 사용하고 적은 반복 횟수로 운동해야 합니다. 이렇게 하면 세트 중량 판 근육이 더 짧은 시간에 작업을 수행할 수 있도록 해줍니다. 결국 당신이 얻고자 하는 목표에 맞는 골디락스 지점을 찾는 것이 중요합니다!!
장쑤 톱 퀄리티 일반 무게 판 고무 또는 철—일부 판은 고무로 만들어졌고 일부는 철로 만들어졌습니다. 사실, 각 유형은 당신에게 도움이 되는 독특한 특징을 가지고 있습니다. 고무 판은 매우 내구성이 있고, 바닥에 부딪힐 때 조용하며, 실수로 떨어뜨려도 큰 손상을 입히지 않아 최고의 선택입니다. 또한 들 때 더 잘 잡을 수 있도록 디자인되어 있습니다. 특히 운동을 막 시작했거나 안전하게 운동하고 싶을 때 정말 훌륭합니다.
그리고 철 판은 일반적으로 더 저렴하고 오래 사용할 수 있으며 (개별 사용에 따라 수명이 결정됨), 바벨을 쉽게 채우고 벗길 수 있어 고무 무게판 계획 중인 운동이 빠른 무게 변화를 포함하는 경우 매우 중요합니다. 다양한 무게의 판을 선택할 수 있기 때문에 자신의 경험 수준과 플레이트에 맞는 적절한 무게를 찾을 수 있습니다. 무게를 조합하여 운동 계획을 최적화하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 주요 사항:
현대의 웨이트 플레이트 최고의 점은 무게를 선택할 수 있고 조절 가능한 옵션이 있다는 것입니다! Jiangsu Top은 원래의 카타-카타 웨이트 플레이트도 가지고 있어 빠르게 고정하고 분리할 수 있습니다. 45 파운드 무게 원판 이것의 훌륭한 부분은 하나의 플레이트 세트로 다양한 운동을 수행할 수 있다는 것입니다. 이는 시간을 절약하고 운동을 중단 없이 유지시켜줍니다.
웨이트 플레이트를 사용한다면, 근육에 더 큰 도전을 제공하는 체중 운동과 함께 하는 것은 어떨까요? 10kg 중량 판 여기서의 아이디어는 근육을 혼란스럽게 하고 계속된 운동의 스트레인으로 인해 정신적으로 지치지 않도록 하는 것입니다. 워크아웃에 웨이트 플레이트를 추가하면 안정성을 도울 뿐만 아니라 기술적인 동작을 업그레이드하면서도 다른 부위들을 동시에 자극할 수 있습니다!
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