왜 나는 45 파운드 플레이트를 사랑하는가
45 파운드 플레이트가 왜 나의 가장 좋아하는 힘과 성능 도구 중 하나인지 알고 싶으신가요? 심지어 45 파운드 플레이트처럼 지루하거나 번거로울 수 있는 것도 거의 모든 수준의 훈련에서 실질적이고 의미 있는 발전을 이루는 데 있어 마치 당신의 최고의 친구처럼 느껴질 겁니다. 저는 이 마법 같은 도구의 장점들에 대해 모두 말씀드리겠습니다. 강소 탑의 위대한 장점들에 대해 이야기하겠습니다. 25lb 무게 플레이트 그리고 그것이 어떻게 당신의 인생을 바꿀 수 있는지 설명하겠습니다.
첫째로, 45 파운드 플레이트는 일부 사람들에게 처음부터 꽤 두렵게 느껴질 것입니다. 그것은 두려울 수 있습니다. 그러나 장쑤 Top 플레이트가 단순히 당신의 손바닥을 땀으로 만들기 위해서만 존재하지 않는다는 점을 염두에 두는 것이 중요합니다. 대신, 그것은 근육을 활성화하고 준비시키며, 닭고기 신경을 자극하거나 힘을 키우는 데 크게 도움이 됩니다. 25 파운드 플레이트 당신이 찾는 것은, 만약 올바르게 선택한다면, 몸이 그 무게에 적응하고 처리하기 위해 많은 일을 해야 합니다. 그래서 덜 무거운 것을 들어서 적은 횟수로 운동하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 따라서 더 많은 에너지를 가지고 운동하고 더 마른 몸을 원한다면 여기서 45파운드 플레이트를 사용하는 것이 중요합니다.
그 45 파운드 플레이트는 당신에게 더 나은 자세와 균형을 유지하게 만듭니다. 안정을 유지하고 플레이트가 떨어지지 않도록 하기 위해 근육이 훨씬 더 많은 일을 해야 합니다. 이 점은 균형 잡힌 방식으로 운동하는 것이 최선을 다하고 부상을 피할 수 있다는 점에서 장쑤 탑만큼 중요합니다. 예를 들어, 플레이트를 들고 있으면 몸이 곧게 펴지고 등이 구부러지는 것을 방지합니다. 이것은 단지 균형을 유지하는 것뿐만 아니라 힘과 파워의 느낌도 줍니다.
운동 중 45 파운드 플레이트를 사용하면 근력과 체력의 다음 단계로 나아갈 수 있습니다. 이를 독특한 도구를 소유하는 것에 비유할 수 있으며, 이를 사용함으로써 더 나아질 수 있습니다.
헬스장에서 45파운드 플레이트의 좋은 점은 시간이 지나면서 스태미너를 키울 수 있다는 것이다. 이를 들어 올리려면 몸에 많은 에너지가 필요하다. 플레이트 무게 보관 그리고 연습을 통해 부하가 줄어든 것처럼 느껴질 것이다. 따라서 더 강해지고 발전할 수 있으며, 자신을 더욱 오래 그리고 더 열심히 운동하게 만들면 장기적으로 피트니스에서 놀라운 결과를 얻을 수 있다.
이는 근육을 키우는 이유이며, 몸의 각 부분이 진화하면서 더 무거워지는 것을 느끼게 된다. 당신이 피트니스 목표를 달성하기 위해 필요한 것은 헌신과 약간의 노력뿐이다.
지상에서 45파운드 원판을 들어 올리는 것이 어려웠지만, 정말 아름다운 깨달음을 얻었습니다. 성스러운 $hit, 당신은 얼마나 강해질 수 있을까요. 이 방법으로 다양한 운동을 추가할 공간이 생기고, 운동이 더욱 재미있어질 것입니다. 그 플레이트로 스쿼트, 런지 또는 데드리프트를 하세요. 정신적으로나 신체적으로 준비가 되었을 때 들ifting하는 무게를 늘리세요.
45 파운드 플레이트를 들 때마다 자신을 운동선수로 여기세요. 당신 안에는 힘이 있으며, 이 플레이트들은 당신의 능력에 따라 한계를 도전하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 수반하는 어려움을 받아들이고 스스로 더 나아지도록 노력하세요. 45 파운드 플레이트와 그와 같은 다른 '자유 중량'은 또한 안전 측면에서 매우 중요합니다. 형태와 기술이 운동 내내 당신을 안전하게 지켜주기 때문입니다. 적절한 자세를 사용하면 무게를 들어 올리는 것이 더 쉬워지고 효율적이 됩니다. 이 철제 플레이트 방식으로 단순히 운동을 개선하는 데만 그치지 않고 일상 생활에서도 더 쉽게 느껴질 것입니다.
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