Barbell adalah alat latihan beban yang luar biasa yang dapat Anda angkat untuk menjadi lebih bugar dan sehat! Mereka menyenangkan untuk digunakan dan bisa berguna untuk berolahraga. Jiangsu Top menyediakan yang luar biasa bench press barbell yang dapat Anda gunakan untuk membimbing Anda dalam perjalanan kebugaran Anda. Jadi, mari kita bahas semua yang perlu Anda ketahui tentang set barbell dan cara menggunakannya!
Latihan apa yang akan Anda lakukan? Jika Anda ingin mendapatkan otot kuat melalui pengangkatan beban besar, Anda akan ingin menemukan set yang dapat menahan lebih banyak beban. Itu juga berarti harus mampu menahan beban yang jauh lebih berat. Namun, jika Anda ingin membentuk otot dan menjadi bugar tetapi tidak ingin mengangkat beban super berat, Anda mungkin ingin memilih set dengan beban yang lebih ringan.
Memperkuat Tulang: Latihan Barbekel Bisa Membuat Tulang Anda Lebih Kuat Jika Anda mengangkat beban, itu menyebabkan tulang Anda menjadi lebih padat dan kuat. Dan, ini sangat penting karena tulang yang lebih kuat akan membantu Anda mencegah masalah di kemudian hari.
Mulai ringan Jika Anda baru pertama kali menggunakan bench press barbell weight , dari segi berat badan, sebaiknya kamu mulai dengan membekali dirimu menggunakan beban yang lebih ringan. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus pada postur tubuhmu dan memastikan bahwa gerakan angkatannya dilakukan dengan benar. Seiring kamu membangun kekuatan dan kepercayaan diri, kamu bisa secara bertahap mencoba beban yang lebih berat.
Beban — Plat logam yang dapat dipasang pada batang. Mereka tersedia dalam berbagai ukuran dan bobot, bahkan bisa ditambah atau dilepas tergantung seberapa berat beban yang kamu angkat. Kamu bisa menyesuaikan beban untuk menemukan yang tepat untukmu.
Squat: Berdirilah dengan kaki selebar pinggul, pegang barbell di atas bahu. Perlahan-lahan tekuk lututmu seolah-olah kamu duduk di kursi. Ingatlah untuk selalu menjaga lututmu tetap di belakang jari-jari kaki. Lalu berdirilah sepenuhnya untuk menyelesaikan squat!
Dan ketika memulai latihan kekuatan, ingatlah untuk menggunakan beban yang lebih ringan dan memperhatikan dengan cermat bagaimana cara kamu melakukan setiap latihan. Seiring kamu menjadi lebih kuat dan percaya diri dalam setiap gerakan, kamu bisa secara bertahap menambah beban untuk membuatnya lebih menantang.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
