A súlyemelés egyik legjobb gyakorlata, ha erősebb akarsz válni és fejleszteni a izmaid. És ez szintén fontos gyakorlat, mivel több nagyobb izomcsoportot érint. Főként a mellizmáidat, a vállaidat és karaidat (vagyis a tricepszet) tereli. A súlyemelés egy kiváló gyakorlat ezeknek az izmoknak az erősítésére és megjelenésük javítására, amit sokan szeretnének.
Az általad használt eszközök minősége rendkívül fontos ahhoz, hogy kihasználjad a súlyemelési edzéseid minden előnyét. Ezért itt jön szóba a cégünk, a Jiangsu Top! Minőségi súlyemelési berendezéseket gyártunk, amelyek segítségével elérheted a fitness-célokat. Az eszközökünk úgy vannak tervezve, hogy segítsenek erősebbek lenni és alakosabbá válni, függetlenül attól, hogy kezdő vagy már évek óta edzesz.
Több súllyal emel: A bankötegző egyik legjobb gyakorlata annak érdekében, hogy nehezebb súlyokat emelj, mint a normális gyakorlatok során. Azért tudsz többet emelni bankötegzőn, mint kar kiterjesztéssel, mert a bankötegző során a súlyt az egész felső testeddel emeled, nemcsak a karoddal. Ez hatékonyabban tanít téged erőssé tenni.
További izomfejlesztés: Mivel nagyobb és súlyosabb súlyt tudsz emelni a pihenőn, gyorsabban nőnek az izmaid. Amikor súlyt emelsz, kis szakadékok keletkeznek az izomrendszerekben. Amikor ezek a szakadékok javítanak, az izmaid nagyobbná és erősebbé válnak. Az eredmény egy gyorsabb és nagyobb növekedés az izomok méretében és erősségében, ami nagyon motiváló tényező lehet.
Általánosabb fitesszé válás: A pihenő az ún. összetett gyakorlat. Ez azt jelenti, hogy egyszerre több izommegcsoportot céloz meg. Segítségével javul az általános fitness szint, mivel több izomot terhel. Ez növeli az ausztráliságodat, vagyis azt, hogy mennyi ideig végezhetsz valamit anélkül, hogy fáradnál. Ez egy jól érezhető növekedés annak érzésében, hogy erősebb és energiasabb vagy.
Lassú súlynövekedés: Amikor megérezzed és biztos vagy a puhapótolásban, lassan elkezdheted növelni a felemelt súlyt. De nagyon fontos lassan és óvatosan haladni. Káros lehet, ha túl hamar próbálkozol egy túl nagy súlytal. Mindig figyeld a tested jeleit, és csak akkor növd a súlyt, ha készen érzed magad.
Mindig használj segítőt: A segítő általában egy barát vagy edzési partnér, aki segít neked a súlyemelés közben. Ha nem tudod irányítani a súlyt vagy túl nehéz neked, a segítő segítséget nyújt. Emelj nehézsúlyt, de mindig segítővel. Ez a további segítség jelentős mértékben hozzájárul a biztonságodhoz.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Minden jog fenntartva
EN
