A súlytakaró egy nagyon csodálatos súlykészlet, amelyet emelhetsz, hogy szilárdabb és egészségesebb legyél! Zsenialisan használhatók a gyakorlatokhoz. A Jiangsu Top remek bankpressz súlyvonal -et kínál, amely segítséget nyújt a fitness utazásodon. Tehát, vegyük át mindenkit, amit tudni akarsz a súlytakarókról és arról, hogyan használni őket!
Milyen gyakorlatokat fogsz végezni? Ha erős izmokért vagy nagy súlyok emelésére törekszel, olyan készletet kell keresned, amely képes több súlyt tartsanyni. Ez azt is jelenti, hogy sokkal nagyobb súlyt bír majd elviselni. De ha inkább alakítani szeretnéd az izmokat, és nem akarsz túl nehéz súlyokat emelni, talán egy könnyebb súlyokkal rendelkező készletet választanál.
Csont építése: A rúdgyakorlataid erősíthetik a csontjaid. Ha súlyt emelsz, ez által a csontjaid sűrűbbek lesznek és erősebbek. És ez jelentős, mert erősebb csontjakkal megelőzheted a későbbi életkorbeli problémákat.
Kezdjél könnyűvel, ha újszeret vagy a rúdokkal való munkához bench press barbell weight , súlyok szempontjából legjobb, ha kezdetben magyarázol ki magad könnyebb súlyokkal. Így több figyelmet fordíthatsz a formára és ellenőrizheted, hogy helyesen végezed el a felemelést. Amikor erősebb és biztosabb leszel, lassan próbálhatod a nehézebb súlyokat.
A súlyok — Fémlemezek, amelyek felhúzhatók a rúdokra. Különböző méretűek és súlyúságúak, és akár hozzáadhatók vagy el lehet távolítani őket attól függően, hogy milyen nagy súlyt emelsz. A súlyokat úgy lehet beállítani, hogy megtaláljuk az ideálisod.
Squats: Állj meg a lábaid hipiszintes távolságra, fogd meg a rúdot a vállaid fölött. Lassan hajtsd vissza a térded, mintha leülnél egy székre. Ne feledd, hogy a térded mindig mögötted maradjon a ujjaid mögött. Végül állj teljesen fel, hogy befejezd a squat-et!
És amikor elkezded a erőfejlesztő edzést, ne felejtsd el használni a könnyebb súlyokat és követhetően figyeld, hogyan végezed el minden gyakorlatot. Ahogy erősebb és biztosabb leszel minden mozdulatban, lassan hozzáadhatsz súlyt annak, hogy nehezebbé váljon.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
