बल बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा वर्कआउट गियर
लेकिन जब बल बढ़ाने की बात आती है, तो सही सामान की आवश्यकता होती है। लोहे को बढ़ाने से लेकर अपने अधिक जटिल उठान पर काम करने तक, सबसे अच्छा जियांगसू टॉप बम्पर प्लेट सेट आपके वर्कआउट का आनंद लेने के तरीके में बहुत बड़ा अंतर पैदा कर सकता है। शायद आप यह भी सोच रहे हैं कि एक विशेष प्रकार के संग्रहण की स्थिति के बारे में - बम्पर प्लेट।
वे किसी भी अन्य ओलंपिक प्लेट के समान वजन के होते हैं, लेकिन बड़े व्यास के साथ और रबर से बने होते हैं। उन्हें ऊपर से गिराने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसलिए, ओलंपिक वेटलिफ्टिंग या तेजी से चलने वाली व्यायाम रटीन में भारी वजन उठाने वालों के लिए अधिक आदर्श हैं।
ओलंपिक उठाने की क्रियाओं को बहुत सारी शक्ति और गति की आवश्यकता होती है, जिस कारण उठाने वाले प्रत्येक सेट के अंत में वजन गिरा देते हैं। यहीं पर बम्पर प्लेट्स बहुत उपयोगी साबित होती हैं। सिनर्जी वजन गिराने की प्रशिक्षण प्लेट्स को डिज़ाइन किया गया है ताकि वजन गिरने पर बल को सोखने में मदद मिले, जिससे खिलाड़ियों और घेरे के इलाकों के लोगों के जोखिम को कम किया जा सके - गिम के सामान को भी बचाया जाता है।
इसके अलावा, बम्पर प्लेट्स में एक रंग कोड होता है ताकि उठाने वाले उठाने के बीच सही वजन को आसानी से पाएं। यह जियांगसू टॉप 45 पाउंड बम्पर प्लेट्स विशेष रूप से दौड़ के दौरान सबसे महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, बम्पर प्लेट्स कास्ट आयरन की तुलना में कम शोर करती हैं और गुणवत्ता पर बेहतर होती हैं, घर या साझा गिम के लिए।
हालांकि चुनाव अंततः आपके फिटनेस लक्ष्य पर निर्भर करता है, कुछ लोग बम्पर प्लेट्स की पसंद करते हैं और कुछ लोहे के वजन की। यदि आप बहुत सारे ओलंपिक वेटलिफ्टिंग कर रहे हैं और आपको सिर से वजन गिराना पड़ता है, तो बम्पर प्लेट्स इस बार जरूरी हो जाते हैं। दूसरी ओर, यदि आपको सिर्फ अपनी कुल रटिन में कुछ रुचि जोड़ने और शक्ति बढ़ाने की जरूरत है, तो उन पुराने लोहे के प्लेट्स अर्थव्यवस्था और यथार्थ में अधिक उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं।
क्रॉसफिट बम्पर प्लेट्स क्रॉसफिटर्स के लिए आवश्यक हैं। ओलंपिक उठाने की क्रियाएं अक्सर अनुभवी क्रॉसफिट कार्यक्रमों में शामिल होती हैं, जिसमें भारी कार्डियोवास्कुलर व्यायाम और अन्य वजन प्रशिक्षण की क्रियाएं होती हैं जो उपयोगकर्ता को एकल रीगिम में कई मांसपेशियों का प्रशिक्षण देने की अनुमति देती है - जिससे बम्पर प्लेट्स इस सबकुछ प्रदर्शन शैली के लिए एक उत्कृष्ट चयन बन जाते हैं। वजन को कुछ सेकंडों में बदलने की क्षमता प्रदान करने के अलावा, बम्पर प्लेट्स गतिशील क्रियाओं के दौरान फर्श और उठाने वाले के लिए भी सुरक्षा प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, बम्पर प्लेट छाती के साथ और ज़ेर्क (और सभी अन्य ओलंपिक उठान) जैसे चालों पर काम करने के लिए पूर्णतः उपयुक्त हैं। जियांगसू टॉप बम्पर प्लेट जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं, उन्हें बहुत स्थिरता और नियंत्रण की आवश्यकता होती है, इसलिए बम्पर प्लेट का बढ़ा हुआ कुल व्यास बस उन्हें अधिक स्थिर बना देता है, जिससे किसी भी वेटलिफ्टर या ओलंपिक लिफ्टर को इन चालों को अधिक सुरक्षित तरीके से करने के लिए एक चौड़ा प्लेटफॉर्म मिलता है।
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