Jalge tõstmise masin on üks kasulikumaid masinaid jalge treeninguteks. See on väga hea oma sujalamblaste, hammstringute ja positi muskulatuuri arendamiseks. See masin on eriti kasulik, kui sul on halvad käed, sest see võimaldab sul oma käsi treenides turvaliselt hoida. See on turvaline liikumine enamiku inimeste jaoks, kuna saate liigutada olulisi koormusi ilma, et paneksite liiga palju torke kaeli.
Häkk on veel üks suurepärane jalade treeningu tööriist. See häkk võimaldab teil teha erinevaid liiki haigut, mis aitavad arendada erinevaid jalade osi. Haigud on suurepärased kuju- ja jumalate muskli ning hüppidega seotud töötlemiseks. Häkk võimaldab teil progreseerida koormust ja suurendada kaalu, kui sa oled tugevamaks muutunud. See võimaldab teil pidevalt suurendada aega ja tugevust.
Kalgakoristamise masina tundub lihtsaks, kuid tegelikult on see väga tõhus mehhanism oma kalge muskli arendamiseks. See masin keskendub teie jala tagaosal olevatele muskletele, muutes neid massiivsemaks ja tugevamaks. Kalgakoristamise masina kasutamine parandab teie tasakaalu ning vähendab pürgimise või hüpimise ajal tehtava jõupüüki. See on märkimisväärne harjutus pikemas perspektiivis teiste harjutuste kõrval.
Lugemaspõõstmasina on raskusastme suurendav viis oma jalaga töötada, samuti aga kestet arendada. Selle masina abil saate põgeneda mitte ainult jalge muskeltulemustest, vaid ka oma tuumasmuldst, samuti võite sellega palju kalorise ära põletada – ideaalne, kui teie eesmärk on kaalukahjustamine. See on huvitav viis harjutada, mis aitab teil keskenduda.
Üks masin, mis on suurepärane sisemiste ja valemiste jalgade lihaskonna eraldamiseks, on jala abduktiooni/adjuktsiooni masin. See sobib täpselt need piirkonnad treenima ja suurendab samuti sinu paindlikkust. See aitab ka tasakaalu ja koordineerimise arendada ning on oluline jambesuguse jõudluse arendamisel, mis on vajalik enamiku spordiliikide osas konkureerimiseks.
Kaalu tõstmise korral on rullakas alati olemasolev gymnastikasepti vahend kui keegi soovib alustada tõstmist. See on äärmiselt mitmekülgne ja selle abil saab teha mitmeid harjutusi, nagu nurksed, pressid ja edetöökad. Rullakat kasutades töötab erinevaid jalade piire ja lisab rohkem kaalu, mida tõstetakse, nii et treeningud muutuvad raskeks ja tõhusamaks.
Need ei pea ostma, kuid nõlgad on ka üks põhivahend, mida peaksid oma jalge treeninguteks gymis omama. Need on äärmiselt mitmekesised ja lubavad sul treenida laia valikut jalgade muskli. Treeningud nagu nõlgadega stepitud sammud ja hunkerdused, mis aidataks parandada sulle jalge jõudu ja koordineerimist. Neid on ka lihtne kasutada kodus või gymis.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
ET
