Rull on üsna imeline kaalutreeningu seade, mida sa saad tõsta, et olla fitsem ja tervislikum! Nendega on huvitav treenida ja neid saab kasutada harjutusteks. Jiangsu Top pakub imelisi pankliigutus naelaga seid, mis saab sulle juhendada fitnessi reisil. Seega, laseme lahku kõik, mida pead teadma rullide komplektide kohta ja nende kasutamise kohta!
Millised treeningud sa teed? Kui soovid tugeva muskulatuuri arendada heavitusega, siis peaksid valima komplekti, mis võib rohkem kaalu kandeda. See tähendab ka veel suuremaid kaalukandevaid piire. Kuid kui soovid muskliid tonneerida ja fitnessini jõuda ilma superkaalude tõstmata, võid valida kergemate kaaludega komplekti.
Ehitage luud: naelatreeningud võivad muuta teie luud tihedamaks ja tugevamaks. Kui tõstete kaalusid, annab see teie lüliorganitele signaali muutuda tihedamaks ja tugevamaks. See on oluline, sest tugevamad luud aitavad teil ennetada hilisemaid probleeme.
Alusta kehvast, kui oled naelaga töötamise alguses bench press barbell weight , kaalusti on parim õppida alguses kergekaalsetega. Nii saad rohkem keskenduda oma vormile ja kontrollida, et teed heitmine õigesti. Kui ehitad tugevust ja usku ennast, võid proovida aeg-ajalt raskemaid kaalte.
Kaalud — Metallplaatid, mis liiguvad ridaga kokku. Need on erinevates suurustes ja kaaludes ning neid saab lisada või eemaldada sõltuvalt sellest, kui raske kaalu te otsustate heita. Saate kaalud kohandada, et leida sobivaim teile.
Hüppelised: Seisake jalgedega hüpikaugusel, hoides rida kinni üle oma kinni. Loomulikult nõlgutage käe all pool, nagu istuksite ette ketta. Pege meeles, et pidage nõlbad alati jalade tippe tagant. Seejärel tõstuge täielikult üles, et lõpetada hüppeline!
Ja alustades jõudlustreeningu, peage meeles kasutada kergekaalset ja pange tähele iga harjutuse viisil. Kui saate tugevamaks ja kindlamaks igas liikumises, võite aeg-ajalt kaalu suurendada, et see raskeks muuta.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
