Ψάχνετε για ισχυρή ασκήση για το κάτω μέρος του πλάτους; Να κάθεστε έξυπνα και να εμπορεύεστε με λιγότερο πόνο στο πλάτος; Εάν οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, τότε το μηχάνημα υπερέκτασης πλάτος είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε! Όλα αυτά να λένε ότι η Jiangsu Top φτιάχνει καλά εργαλεία φιτνέσ, συμπεριλαμβανομένων των βανκών επεκτάσεων πλάτους που μπορεί να σας βοηθήσουν πολύ, θα θέλαμε να το έχουμε έτσι.
Το βάνκινο για εκτενείς κινήσεις της πλάτης, όταν εκτελείται σωστά, είναι επίσης ένας μεγάλος υπολογισμός για να κάνει τους μυϊούς της κάτω πλάτης πιο ισχυρούς. Το ασκήμα είναι απλό και διασκεδαστικό να κάνεις. Πρώτα, τοποθετήστε τον εαυτό σας στο βάνκινο με το στομάχι σας να κοιτάει προς τα κάτω στο παδεδάκτικο τμήμα και τα πόδια σας να είναι σταθερά. Να γίνετε άνετοι. Μετά, να διατηρείτε το επάνω μέρος του σώματος σας υψωμένο χρησιμοποιώντας τους μυούς της κάτω πλάτης. Είναι μια σημαντική κίνηση. Το κάνετε αυτό για πολλές επαναλήψεις σε συνεχή ακολουθία, γνωστή ως ο σύνολος. Όταν κάνετε αυτά τα ασκήματα συχνά, θα παρατηρήσετε ότι η πλάτη σας γίνεται όλο και πιο ισχυρή. Αυτό είναι φανταστικό, καθώς μια καλή, ισχυρή κάτω πλάτη μπορεί να σας βοηθήσει σε πολλές από τις καθημερινές εργασίες σας!
Το πάγκελλο εκτένειας του πλάτους δεν είναι μόνο ένα μηχάνημα για την ενδυνάμωση των μυών του κάτω πλάτους, αλλά επωφελεί και την ισχύ των μυών της κοιλιάς!Όταν σηκώνετε το κορμί σας από το πάγκελλο, ενεργοποιείτε τους μύους της κοιλιάς σας μαζί με τους μύους του κάτω πλάτους. Αυτό είναι εξαιρετικά ωφέλιμο, καθώς ενδυναμώνει και τις δύο πλευρές του σώματός σας. Τι είναι τα πλεονεκτήματα ισχυρών μυών κοιλιάς και πλάτους; Επιπλέον, κάνει και άλλες ασκήσεις πιο εύκολες να γίνονται. Έτσι, εκτός από το να παίρνετε πλάι στο πάγκελλο εκτένειας του πλάτους, εργάζεστε και την κεντρική ισχύ σας!
Η πόνος στην πλάτη είναι κοινός μεταξύ ανθρώπων όλων των ηλικιών, ειδικά για εκείνους που έχουν μια μέρα βασισμένη στο σχολείο ή στο γραφείο. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολη την επικεντρωτικότητα και το να διασκεδάζεις. Το πάγκο με επεκτασιούχο πλάτης θα πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά, μπορεί να κάνει την πλάτη σου να νιώθει πολύ καλύτερα. Με την ενίσχυση των μυιών της κάτω πλάτης συνεισφέρεις σε μια υγιή πλάτη. Να έχεις μια δυνατή πλάτη μπορεί να αφαιρέσει την ένταση από την κάτω σου πλάτη, που θα οδηγήσει σε λιγότερος πόνος και ανεπιθymησία. Αυτό σημαίνει ότι αν μπορείς να χρησιμοποιήσεις το πάγκο για λίγο καιρό κάθε μέρα, θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώθει πολύ καλύτερα συνολικά!
Να έχεις καλή στάση μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την καλή μας μεταβολή. Η κακή στάση κάθισμα και παραδοσιακή στάση οδηγεί σε πόνο στην πλάτη και σκλήρυνση των αρθρών. Και αυτό είναι ακριβώς γιατί πρέπει να διατηρείς καλή στάση κάθε μέρα. Το βάντσι για επέκταση της πλάτης είναι αυτό που μπορεί να σε φέρει εκεί. Η δυνάμευση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς θα βοηθήσει να βελτιώσεις τη στάση σου και να παραμένεις ορθός. Η καλή στάση θα σου βοηθήσει επίσης να φαίνεσαι ύψος και να νιώθεις πιο ασφαλής! Επιπλέον, η καλή στάση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ανάσα, που με τη σειρά της σου επιτρέπει να νιώθεις πιο ενεργός όλη τη μέρα.
Τελευταία αλλά όχι ελάχιστη, η βάνκα επεκτάσεων πλάτους είναι χρήσιμο εργαλείο για την φιτνέσ σας με διάφορους τρόπους, αν χρησιμοποιηθεί συστηματικά. Τώρα, όπως προเกรδείτε, θα μπορείτε να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις και σύνολα ασκήσεων. Αυτό θα βοηθήσει να γίνετε "ισχυρότεροι" και να αυξήσετε την "αντοχή" σας, δηλαδή το πόσο μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες χωρίς να βγάζετε κουράσματος. Η βάνκα επεκτάσεων πλάτους μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μαζί με άλλες ασκήσεις, όπως τα squats ή τα lunges, για να ολοκληρωθεί ένα πλήρες εξάσκηση για όλο το σώμα. Η αλλαγή των ασκήσεων θα το κάνει ένα ενδιαφέρον και διασκεδαστικό περιβάλλον, διατηρώντας έτσι την μοτιβέιση σας να επιτύχετε τους στόχους φιτνέσ σας!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
