Liebst du es zu trainieren, aber scheint das Fitnessstudio auf der anderen Seite der Stadt zu liegen und du hast einfach keine Zeit dafür? Keine Sorge!! Jiangsu Top hat die perfekte Lösung für dich: die workoutbank . Dies praktisches Gerät hilft dir, fit und gesund zu bleiben, bequem in deinem eigenen Zuhause.
Die Stärke des Workout-Treppenstuhls ist, dass du deinen gesamten Körper trainieren kannst. Er eignet sich besonders gut für Übungen wie Steigen und Lungen, die deine Beine und dein Gesäß stärken können. Deine Muskulatur wird durch regelmäßige Nutzung der Treppenbank stärker und defnierter. Darüber hinaus können diese Übungen nicht nur deinen Bauch, sondern auch deinen Rücken und deine Arme stärken. Es ist also eine sehr gute Möglichkeit, viele Teile des Körpers gleichzeitig zu trainieren!
Die trainingsbank mit Gewichten wird häufig für Steigerungen oder andere Schrittübungen verwendet, aber es gibt so viele weitere Übungen, die man mit einer Stepbank machen kann! Zum Beispiel kann die Bank für Liegestütze genutzt werden, eine großartige Übung zur Stärkung von Armen und Brustmuskulatur. Man kann auch Dips machen, die hervorragend sind, um die Kraft der Trizeps zu bauen. Und wenn du deine Bauchmuskeln stärken möchtest, kannst du Sit-ups auf der Bank machen. Dadurch lässt sich eine Menge an Übungen mischen und das Training spannend und interessant gestalten, und zwar mit nur einem Trainingsgerät!
Und das Benutzen der Workout-Treppenbank ist ziemlich einfach und spaßig! Beginne damit, vor der Bank zu stehen. Von hier aus hebst du ein Bein an und stellst es auf die Bank. Dann hebst du dein anderes Bein, so dass du auf der Bank stehst. Wenn du bereit bist, steige wieder auf die gleiche Weise herab, wie du hinaufgestiegen bist. Während du übst, kannst du vertrauter mit den Schritte werden und auch verschiedene Bewegungen wie Knieheben, seitliche Schritte und auch Kreuzschritte ausprobieren. Diese werden dir Abwechslung bieten und helfen, unterschiedliche Muskulaturgruppen zu trainieren!
Wenn du einen einstufigen Heimtrainer besitzt, kannst du viel Zeit und Geld sparen. Du kannst trainieren, wann immer du willst, ohne zum Fitnessstudio fahren und für ein Studioabo bezahlen zu müssen. So kannst du deine Workouts in deinen stressigen Alltag integrieren, mit genug Zeit zur Entspannung. Außerdem genießt du die Bequemlichkeit des Trainings zu Hause, was das Üben angenehmer machen kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass du den Stepper nutzen kannst, während du deine Lieblingsserie im Fernsehen anschaust. Das macht das Training spaßiger und weniger wie eine Pflicht!
Es ist wirklich einfach, eine Workout-Treppenbank zu deinen Übungen hinzuzufügen. Du kannst mit 20–30 Schritt-bewegungen pro Set beginnen. Starte mit einem Set und sobald du dich wohler fühlst/etwas mehr weißt, was du tust, versuche ein zweites und drittes Set hinzuzufügen. Du kannst auch andere Übungen wie Liegestützen, Dips und Sit-ups integrieren, um Teile deines Körpers zu trainieren, die möglicherweise nicht durch die oben genannten Bewegungen betroffen sind. Auf diese Weise bekommst du einen abwechslungsreichen Trainingsplan, der spannend ist und dich motiviert weiterzumachen.
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