Stående vægtsæt er et ret fantastisk styrketræningsudstyr, som du kan bruge for at blive mere i form og sund! De er sjove at bruge og kan være nyttige til træning. Jiangsu Top tilbyder fantastiske bænkpres med stang sæt, som du kan bruge til at velede dig på din fitnessrejse. Så lad os gennemgå alt, hvad du skal vide omstående vægtsæt og hvordan man bruger dem!
Hvilke øvelser vil du foretage? Hvis du leder efter at få stærke muskler ved at løfte store vægte, vil du ønske at finde et sæt, der kan holde mere vægt. Det betyder også, at det bør kunne bære meget højere vægtbelastninger. Men hvis du vil have stramme muskler og blive i form uden at løfte super tungt, kan du måske vælge et sæt med lette vægte.
Byg ben: Stangøvelser kan gøre dine ben stærkere. Hvis du løfter vægter, får det dine ben til at blive tætte og stærkere. Og dette er betydeligt, fordi stærkere ben vil hjælpe dig med at forhindre problemer senere i livet.
Start let, hvis du er ny i at arbejde med en bench press barbell weight , vægtmæssigt er det bedst at uddanne dig selv i begyndelsen med lette vægte. På den måde kan du koncentrere dig mere om din form og dobbelttjekke, at du gør liftet korrekt. Når du bygger styrke og selvtillid, kan du gradvist prøve tungere vægte.
De vægte — Metallader, der glider på stangen. De er tilgængelige i forskellige størrelser og vægte og kan endda tilføjes eller tages af, alt efter hvor tungt du løfter. Du kan justere vægtene for at finde den rigtige for dig.
Squats: Stå med fødder hoftebredt fra hinanden, griber barbell over skuldrene. Bøj langsomt dine knæ som hvis du sad ned i en stol. Husk at holde dine knæ bag dine tuer. Derefter stå helt op igen for at afslutte squat!
Og når du begynder styrketræning, husk at bruge lette vægte og være opmærksom på hvordan du udfører hver øvelse. Når du bliver stærkere og mere sikker i hver bevægelse, kan du stadigvæk tilføje vægt for at gøre det mere udfordrende.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
