সব ক্যাটাগরি

যোগাযোগ করুন

গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস

বাহু এবং বক্ষদেশের শক্তি বাড়ানোর জন্য: গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস - জিয়াঙসু টপ বেঞ্চ প্রেস সেট আপনার বক্ষদেশ, কাঁধ এবং বাহু কাজ করে যা এই মাংসপেশি গড়ে তোলার সাহায্য করে। এটি শুধুমাত্র ফলাফল দক্ষ হয় না বরং আপনাকে একটি উত্তম উপায় দেয় যা আপনার শরীরকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে।

 

গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস হল সাধারণ বেঞ্চ প্রেসের একটি পরিবর্তন। একটি সাধারণ বেঞ্চ প্রেসে, আপনি ব্যারটি আপনার হাত দূরে রেখে ধরেন। কিন্তু, গ্রিপ বেঞ্চ প্রেসে আপনি ব্যারটি আপনার হাত দিয়ে অনেক কাছে ধরেন। গ্রিপ পরিবর্তন করা আপনাকে সাধারণ চওড়া ধারণায় থেকে ভিন্ন মাংসপেশি ব্যবহার করতে বাধ্য করবে। একটি ভিন্ন গ্রিপ যুক্ত করে আপনি আপনার পুরো উপরের শরীরের মাংসপেশির বৃদ্ধির সাহায্য করতে পারেন।


গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস সাথে আপনার শক্তি গেম উন্নয়ন করুন

কিভাবে: নামটি থেকেই বোঝা যায়, আপনি একটি বেঞ্চ প্রেস করবেন একটি পরিবর্তিত গ্রিপ অবস্থানে - কিন্তু এটি হবে না উপরের/নিচের (যা কাছাকাছি গ্রিপ নামে পরিচিত এবং এটি আপনার ট্রাইসেপস লক্ষ্য করতে ব্যবহৃত হয়), নিচের গ্রিপটি উল্টো। · একটি স্ট্যান্ডার্ড ফ্ল্যাট বেঞ্চে শুয়ে পড়ুন, বারবেলের চওড়াই দূরত্বে কাঁধের চওড়াই থেকে ধরুন। ভালো সমর্থনের জন্য পা সমতলে রাখুন। তারপর, আপনার হাত কাঁধের চওড়াই দূরত্বে বারটি ধরুন—আপনার হাত আপনার কাঁধের চেয়ে থেকে একটু বেশি চওড়া হবে। ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিতভাবে বারটি আপনার বক্ষদেশে নামিয়ে আনুন। এই ব্যায়ামের সময় আপনার কনুইগুলি আপনার শরীরের কাছে রাখতে ভুলবেন না। বারটি আবার উপরে চাপ দিয়ে তুলুন এবং এটি আপনার বক্ষদেশের কাছে ফিরিয়ে আনুন। বারটি উপরে তুলতে গিয়ে আপনার বক্ষদেশ এবং হাত শক্ত করার ভুল করবেন না!

 

গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস কেন: আপনার উপরের শরীরে শক্তি বাড়ায়। কিভাবে এটি করবেন? এই গতিবিধি চেস্ট, শুল্ডার এবং হাতের মাংসপেশি কাজ করবে কিন্তু এটি সম্পূর্ণভাবে স্থিতিশীলতা বাড়ানোর জন্য একটি দৃঢ় মধ্যবর্তী অংশ বিকাশেও সহায়তা করবে। সঠিকভাবে এবং ধীরে ধীরে কঠিন পরিশ্রম করুন এবং ধীরে ধীরে ভারী জিয়াঙ্সু টপ ব্যবহার করুন। বেঞ্চ প্রেস বেঞ্চ এবং দেখুন আপনার শক্তি আকাশচুম্বী হয়।


Why choose জিয়াংসু টপ গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস?

সংশ্লিষ্ট পণ্যের শ্রেণী

যা খুঁজছেন তা খুঁজে পাচ্ছেন না?
আরো পণ্যের জন্য আমাদের পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এখন একটি অনুরোধ করুন

যোগাযোগ করুন