সব ক্যাটাগরি

যোগাযোগ করুন

র্যাক বেঞ্চ প্রেস

আপনি কি জানেন র্যাক বেঞ্চ প্রেস ব্যায়ামের জন্য আপনার পদ্ধতি সংশোধন করতে হবে? এটি মাংসপেশি তৈরি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি ভালো ট্রেনিং। কিন্তু একমাত্র শর্ত হল সর্বোত্তম ফলাফল পেতে আপনার দক্ষতা পূর্ণ করতে হবে। র্যাক বেঞ্চ প্রেসের জন্য সর্বোত্তম রূপ শিখতে নিচের পরামর্শগুলি হল :

বারকে নাইস উচ্চতায় রাখুন: নিশ্চিত করুন যে যখন আপনি বারের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, তখন তা আপনার চেস্টে সমানলেখে লাগছে। খুব উচ্চ বা খুব নিম্ন না হয়। এইভাবে আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম না করেই বার শুরু করতে পারেন।

প্রবেশদ্বার: র্যাক বেঞ্চ প্রেসের গুরুত্ব

এটা বলেছি, এখন আপনি যদি র্যাক বেঞ্চ প্রেস সঠিকভাবে করা হয় তা বুঝতে পারেন তবে এই ব্যায়ামের মূল দিকে আসুন। র্যাক বেঞ্চ প্রেসে, আপনি আপনার চেস্ট, শোল্ডার এবং ট্রাইসেপস কাজ করান - এগুলো সব প্রধান মাংসপেশি গ্রুপ যা পশুনোর জন্য ব্যবহৃত হয়। তাই এখানে আপনার র্যাক বেঞ্চ প্রেসের কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত:

র্যাক বেঞ্চ প্রেস হল একটি উপায় যা দিয়ে আপনি আপনার কেকটা রাখতে পারেন এবং খেতেও পারেন: বৃদ্ধি পেয়েছে আকার এবং শক্তি। এটি শুধু আপনার চেস্ট এবং শোল্ডারকে লাগাত নয় বরং সম্পূর্ণ উপরের অংশটাকেও শক্ত করে তোলে, যা আপনাকে অন্যান্য কাজের জন্য শক্তিশালী করে তোলে। ] এগুলো একটি নির্দিষ্ট সেট ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রয়োগ করা হয়, এক্ষেত্রে র্যাক বেঞ্চ প্রেস: পরিবর্তন - নিম্নলিখিত একটি উদাহরণ সেট (থাকা খুব কম খরচ এবং ন্যূনতম প্রভাব এবং কিছু জটিলতা সহ) [ 1 ).

Why choose জিয়াংসু টপ র্যাক বেঞ্চ প্রেস?

সংশ্লিষ্ট পণ্যের শ্রেণী

যা খুঁজছেন তা খুঁজে পাচ্ছেন না?
আরো পণ্যের জন্য আমাদের পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এখন একটি অনুরোধ করুন

যোগাযোগ করুন