সব ক্যাটাগরি

যোগাযোগ করুন

প্লেট দিয়ে ব্যায়াম

আপনার শরীরকে মजবুত এবং আকৃতি দেওয়া খুবই আনন্দদায়ক হতে পারে। 1) ফিট এবং জ্বলজ্বলে শরীরের জন্য প্লেট: উठিয়ে নিয়ে চালাতে পারেন ধাতুর সমতল টুকরোগুলো হল প্লেট। আপনি এগুলোকে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করতে পারেন, এটাই অনুশীলনের জন্য এগুলো অসাধারণ। প্লেট অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি মজবুত এবং স্বাস্থ্যবান হতে পারেন। প্লেট অনুশীলন আপনার কল্পনার সীমার বাইরে বিস্তৃত। প্লেট অনুশীলন একটি অসাধারণ উপায় যা আপনার মাংসপেশি মজবুত এবং স্বচ্ছ করতে সাহায্য করে। আপনি সহজ কাজ করতে পারেন যেমন প্লেট কুর্ল। প্লেট কুর্ল করার পদ্ধতি: দুই হাতে ওজনটি ধরুন, এবং তা আপনার বক্ষদেশের দিকে তুলুন। যেন প্লেটকে জড়িয়ে ধরছেন! এটি ১০ বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপর এক মিনিট বিশ্রাম নিন। প্লেট কুর্ল - সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের পর এখন ৩ সেট প্রতি ১০ রিপ করুন। এভাবে আপনাকে এই অনুশীলনটি তিনবার করতে হবে। এই জিয়াঙসু টপ কাস্ট আয়রন প্লেট অনুশীলনটি আপনার হাত এবং কাঁধকে মজবুত করতে শুরু করবে।

প্লেট ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস রুটিনকে সর্বোচ্চ করুন

প্লেট ব্যায়ামগুলি আপনার ফিটনেস রুটিন থেকে আরও বেশি পাওয়ার জন্য সহায়তা করবে। একটি পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম হিসেবে করুন, তাই আপনি একসাথে বেশি মাংসপেশি অনুশীলন করবেন চেয়ে শুধু প্রতিটি কে সংকোচিত করুন। একটি উদাহরণ হল প্লেট স্কোয়াট। দুই হাতে প্লেটটি আপনার বক্ষদেশের পাশে ধরুন। তারপর, একটি চেয়ারে বসার মতো স্কোয়াট করুন এবং আপনার পিঠটি সোজা রাখুন। সেখান থেকে উঠে দাঁড়ান এবং প্লেটটি মাথার উপরে চাপুন। এই ব্যায়ামের সবচেয়ে ভালো জিনিস হল এটি একই সাথে আপনার পা, হাত এবং কাঁধের কাজ করে যা এটিকে একটি পূর্ণ শরীরের শক্তি গড়ার চলে তুলে।

Why choose জিয়াংসু টপ প্লেট দিয়ে ব্যায়াম?

সংশ্লিষ্ট পণ্যের শ্রেণী

যা খুঁজছেন তা খুঁজে পাচ্ছেন না?
আরো পণ্যের জন্য আমাদের পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এখন একটি অনুরোধ করুন

যোগাযোগ করুন