ফিটনেস এবং শক্তির জন্য খেলাড়ি এবং চেষ্টাহীন পথ চান? যদি হ্যাঁ, তবে আপনাকে জিয়াঙসু টপের পণ্যটি দেখতে হবে সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ ! এই ছোট কিন্তু শক্তিশালী ফিটনেস পাওয়ার টুলটি আপনাকে আপনার পছন্দমতো ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। এটি এতটা বিশেষ কারণ আপনি ওজন পরিবর্তন করতে পারেন। তা বলতে চলে যে যখন আপনি শক্তিশালী হবেন, তখন এটি ভারী হবে। এবং যদি আপনার জায়গা এবং বাজেটে সীমাবদ্ধতা থাকে, তাতে কি দোষ? নিচে পড়ুন একটি পরিবর্তনযোগ্য কেটলবেল ব্যবহার করার সকল উপকারিতা জানতে।
(trk)কেটলবেল(g), এটি একধরনের ওজন যা মানুষ ব্যবহার করে যখন তারা মাংসপেশিগুলি বড় করতে চায়। সাধারণ ওজনের তুলনায়, যা ব্লকি হয়, কেটলবেলের একটি বিশেষ আকৃতি রয়েছে যা আপনাকে অসংখ্য উপায়ে দোলানো এবং চালানোর জন্য ব্যবহার করতে পারে যাতে আপনার শরীর চালানো যায়। এই ডিজাইনটি আপনার মূল মাংসপেশিগুলি - যা আপনার ব্যালেন্স রক্ষা করতে সাহায্য করে বুকের মাংসপেশি - ব্যবহার করে। এটি আপনাকে স্থিতিশীলতা বাড়ানোর জন্যও সাহায্য করে, তাই আপনি আপনার শরীরকে ভালোভাবে এবং আরও স্রোতায়মানভাবে চালাতে পারেন।
দ্য নিয়মিত ওজন বেঞ্চ প্রধান সুবিধা হল আপনি ওজনটি আপনার শক্তির মাত্রা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারেন। শুরুর জন্য, আপনি এমন একটি শুরুর ওজন ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি অত্যন্ত সহজে উঠাতে পারেন। যখন আপনি উন্নয়ন লাভ করবেন এবং শক্তিশালী হবেন, তখন আপনি ধীরে ধীরে ওজনটি বাড়াতে পারেন। Gutsy এবং Grit-এর উদাহরণ অনুসরণ করে, যারা গাম্ভীর্য এবং সাহসী; এটি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার একটি উত্তম উপায়! এবং একটি পরিবর্তনযোগ্য কেটলবেল ব্যবহার করে, আপনাকে বিভিন্ন ওজনের বহু পণ্য কিনতে হবে না, যা আপনার ঘরে অনেক জায়গা নেয়। বরং, আপনার একটি একক সরঞ্জাম থাকবে যা সবকিছু করবে!
যদি আপনি একটি পরিবর্তনযোগ্য কেটলবেল নির্বাচন করেন, তবে এটি আপনার জন্য অনেক বেশি ব্যায়াম করতে সহায়তা করবে। এর মানে হল একটি সরঞ্জাম দিয়েই আপনি অনেক টাইপের ব্যায়াম করতে পারবেন! উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াট, লাংজ, প্রেস এবং রো এমন ব্যায়াম যা বিভিন্ন শরীরের অংশ লক্ষ্য করে এবং আপনার ব্যায়ামে আরো মজা দিয়ে। আপনি কেটলবেল ব্যবহার করে কার্ডিও ব্যায়ামও করতে পারেন। আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য কার্ডিওর উপর নির্ভর করে, তাই এটি উপকারী। এছাড়াও আপনি আপনার সেটে কেটলবেল সুইং বা স্ন্যাচ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা আপনার হৃৎপিণ্ডের হার বাড়াতে এবং মজার কিছু যোগ করতে সাহায্য করবে!
একটি হোম জিম অনেক টাকা খরচ হতে পারে এবং আপনার বাড়িতে অনেক জায়গা দখল করতে পারে। কিন্তু একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ কেটলবেল কিনে আপনি টাকা এবং জায়গা বাঁচাতে পারেন! আপনাকে গ্যারেজ বা একটি ঘরে জায়গা নেওয়া একটি পুরো ওজনের সেট কিনতে হবে না, বরং আপনি শুধুমাত্র একটি কেটলবেল কিনতে পারেন যা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি এতটাই বহুমুখী যে আপনাকে সারা শরীরের জন্য ট্রেনিং নিতে অনেক মেশিন বা অ্যাড-অন লাগবে না। এটি সেই সকল মানুষের জন্য একটি উত্তম বিকল্প যারা বাড়িতে ট্রেনিং নেওয়া পছন্দ করেন!
কাজের মতো লাগছে বা শুধুমাত্র আপনার ট্রেনিং রুটিনের কারণে থ্রাইড, তবে এজাস্টেবল কেটলবেল তা নতুন ধাপে নিয়ে যেতে পারে! এর অনন্য আকৃতি ট্রেডিশনাল ওয়েটসের তুলনায় কঠিন চালানো যায় না এমন চ্যালেঞ্জিং ভ্যারিয়েশন সম্ভব করে। এটি আপনাকে বিভিন্ন মাস্কুল গ্রুপ ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ যেগুলি উন্নয়ন করতে চান। আপনার ট্রেনিং মিক্স করা সবসময় ভালো কারণ এটি আপনার শরীরকে চ্যালেঞ্জড রাখে এবং ফলাফল দেখা বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে।
অনেক মানুষের বিভিন্ন স্তরের ফিটনেস থাকে যা কোনো খেলা খেলতে পারে, এটি একটি নির্দিষ্ট ধরনের সজ্জা থাকা উচিত যা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্যপূর্ণ। একটি পরিবর্তনযোগ্য কেটলবেল বলতে আপনি আপনার ওজন নির্বাচন করতে পারেন এবং প্রগতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। এর অর্থ হল আপনি যখন শক্তিশালী এবং আরও ফিট হবেন, তখন আপনি আপনার সীমানা ঠেলতে থাকবেন এবং ওজন পরিবর্তন করতে থাকবেন। আপনি আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী আপনার ব্যায়াম গঠন করতে পারেন, যা হতে পারে আপনি আরও শক্তি তৈরি করতে চান, সহনশীলতা উন্নয়ন করতে চান বা ওজন কমাতে চান।
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
