Машината за притискане на крака е една от полезните машини за упражнения с крака. Тя е отлична за разграждане на мускулите на бедрото, икрамите и попа. Тази машина е особено полезна, ако сте с проблемни колена, тъй като ви позволява да защитите коленете си, докато тренирате. Това е безопасно движение за повечето хора, тъй като можете да премествате значителни тегла без да слагате толкова много напрежение върху коленете.
Стойката за сквът е още един отличен инструмент в тренировалната зала за упражнения за краката. Тази стойка ви позволява също да извършвате различни видове сквъти, които помогат да разработвате различни части на вашите крака. Сквътът е отличен за ангажирането на мускулите на бедрата, попъките и тазобедрените сустави. Стойката за сквът ви позволява постепенно да увеличавате теглата, докато ставате по-силни. Това ви позволява постоянно да повишавате времето и силата си.
Машината за повдигане на пети може да изглежда простица, но именно това я прави изключително ефективен механизъм за градиване на мускулите на петите ви. Тази машина целева мускулите в задната част на долната си крак и ги прави по-мускулни и сили. Когато извършвате упражнението с машината за повдигане на пети, това подобрява способността ви да балансирате и създава по-малко усилия при тръгването или скоковете, което е невероятно упражнение за дългия период, комбинирано с други упражнения.
Машината за бутане на санките е предизвикателен начин да се направят работите за вашите крака, освен това тя строи стамин. Не само че бутането на санките причинява сериозно мускулно горе от лодейки и от центъра на тялото ви, но можете също така да изгаряте калории с тази машина - перфектно ако вашата цел е загуба на тегло. Това е вълнуващ начин за тренировка, който може да ви помогне да останете фокусирани.
Една машина, която е отлична за изолиране на мускулите във вътрешната и външната част на бедрата ви, е машината за абдукция/адукция на крака. Тя е идеална за усвояване на посочените области и увеличаване на гъвкавостта ви. Тя също помага за строежа на равновесие и координация и е от съществено значение за развитие на силата на бедрата, необходима за участие в повечето спортове.
Когато става дума за тегло подиграване, штangата е незаменим инструмент в тренировката на всеки, който иска да започне с подиграването. Тя е изключително универсална и може да се използва за различни упражнения, като приседания и стъпки напред. Използването на штangа работи различни части от бедрата и добавя повече тегло, което прави тренировките ви по-изпълнителни и ефективни.
Тези не трябва непременно да бъдат купени, но ганите също са важен инструмент, който трябва да имате в залата. Те са изключително универсални и ви позволяват да работите широк спектър от мускули в краката си. Упражнения като гани с лъжеж, прискачания, които помогат за подобряване на силата и координацията на краката ви. Те също са лесни за използване както в дома, така и в залата.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
