Приседателен стенд и тръгналка за теглене нагоре и малко време за прилагане, също може да се чувствате много по-добре относно вашето здраве.
Ето няколко совета, които ще ви помогнат да започнете. Разгряване - Преди да прескачете към упражнението 'приседания', извършете леки упражнения, така че мускулите ви могат да се раздвижат. Това е отличен начин да разгриете тялото си за упражнение. След това, поддържайте правилната позиция. Ногите ви трябва да са поставени на няколко инча една от друга с пръсти, насочени напред. Поддържайте нейтрален гръб (прав гърб и издигнат бъчак). След това, спокойно се намалявайте надолу, сякаш седите на столове. Уверете се, че държите коляната си зад пръстите си и теглото на петите. Можете да продължите с използването на тегла, когато станете по-добри, но започнете с по-леки тегла, така че тялото ви да се адаптира.
Добра техника, с която да започнете, е Сумо пръснаване. Чимката ви трябва да е по-широко (по-широко от бедрото, палците насочени навън), колкото повече ще упражнявате вътрешната част на бедрата. Контролирайте спускането и дръжте гънките зад/пред палците. Това е отличен начин да изградите силата на вътрешната част на бедрата, необходима за по-силни и стабилни крака.
Друго упражнение, което може да ви хареса, е Фронталното пръснаване. Използвайте барбел за това упражнение и дръжте го пред раменете си, с ръцете си обърнати към вас. Докато се нискаете, спомнете си да държите лактите си насочени напред. Освен че получавате отлична работен за краката, това Jiangsu Top пръсначка с перча за теглене може също така да ви помогне да подобрие силата на горната част на гръбнака и раменете, така че да достигне по-разнообразен обхват!
Предимствата на гимназиалните приседания са велики за поддържане на вашите фитнес цели. Те могат да предоставят сила, гъвкавост и холистичен здрав осъществяване в тялото ви. Ако приседате добре, светът е вашият устрица, защото за много от нас, които забравят или никога не са научили да поддържат нашето естествено приседване с квадрични и бедрени мускули, можем да започнем ново пробудено масажно лечение, докато пренасяме старите движения.
Трябва също да наблюдавате постоянно своята форма, така че да сте сигурни, че упражнението се извършва правилно. И ако няколкога не сте сигурни как, никога не бойте да попитате треньор във фитнеса. Те могат да спodelят с вас някои съвети и прихвати. Опитайте също да се филмирате, докато извършвате упражнението, това ще ви покаже формата ви и ще коригира всичко, ако е нужно.
Въпреки че гимнастичните приседания винаги ще са полезно упражнение за помощ при флексия, след като сте станали комфортни (и сигурни) да ги използвате в закрит формат, проверете дали някои от тези различни вариации предлагат нови предизвикателства. Интересна вариация е Българското разделено приседание. За това упражнение трябва да станете, обърнати с гръб към Jiangsu Top или стол и да поставите един крак назад на него. Започнете да спускате тялото в лъжеж, поддържайки теглото си на предната крак. То целева буталците, задните частни мускули и предните бедрените мускули, поради което това упражнение трябва да бъде включено в вашия рутин. тренажёрна банка колко от вас искат да станат по-силни и здравословни? Ако отговорът е да, тогава трябва да правите приседания с десетки килограма без страх в залата! Невероятното нещо за това движение е, че всички мислят, че просто танцувате, но в реалност строите мускулатура, особено на бедрата и бедрените мускули; дори и на бедрото. Може да изглежда подаващо или плашещо на първо място, но не се тревожете! В рамките на правилния Jiangsu Top
От повече от 10 години firma е водещ производител на фитнес оборудване. Вярваме, че имаме възможността да ви осигурим най-конкурентноспособното фитнес оборудване. Имаме години опит в производството на фитнес оборудване. Ние разполагаме с професионална екип за Р&D и проектиране за иновативни продукти като Gym squat. Използваме най-съвременни технологии, за да се уверим, че получавате най-добрия фитнес aparati. Разполагаме също така с отличен производствен процес, както и с строг систем за контрол на качеството. Екипът по клиентско обслужване винаги отговаря и дава отговори на всички въпроси. Служителите ни от всички части на фирмата работят като екип и са предани да ви доставят най-доброто фитнес оборудване.
фирмата следи пазарните тенденции, постоянно подобрява продукта и услугите. Сега имаме най-добрия персонал за обслужване. Екипът от експерти ще активно отговарят на въпросите и ще решават проблемите, свързани с производството на тренировъчни присадки при гимнастика, които могат да възникнат. Винаги търсим нови служители, за да увеличим екипа. Самата firma, чрез обучение на служителите, може да подобри качеството на персонала, което може да подобри качеството на екипа за обслужване. Добро качество на обслужването е важно също така и за гаранцията на качеството на нашите продукти.
фирма, която може да предложи много отлични продукти, може също така да предостави огромното количество избор. Има много различни персонализирани тренировъчни aparati за избор, както и широк асортимент от продукти, произведени от нас. Можете да включите собствения си лого, да промените Гимназиалната шина на фитнес оборудването. Предоставяме също възможността да изберете различни видове материали, за да се спазват нуждите на продукта. Екипът по технологии и специалния сервиз ще се грижат за всичко правилно. Превъзходното фитнес оборудване и нашите услуги гарантират, че нашите клиенти имат доверие в нас и поддържат дългосрочна връзка с нас. Всички вашите изисквания могат да бъдат удовлетворени.
Оборудване за фитнес, произведено според строги стандарти от нашата фирма. Сме предприели множество стъпки, за да гарантираме непрекъснатото производство на висококачествени продукти за фитнес. Екипът по технологии винаги поддържа технологията за тренажьори за фитнес и постоянно оптимизира продукта, за да се осигури най-добър потребителски експеримент. Подобряването на производството на оборудване за фитнес се извършва с помощта на най-современното производствено оборудване. Освен това, има специална клиентска служба, която ви обслужава с усърдие. Всяка проблема с персонализация или производство на оборудване за фитнес може да бъде решена за вас. Оборудването за фитнес, което предлагаме, ще бъде от най-високото качество.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
