Търсите ли силна работа на долния гръб? Да седите прави и да преживявате по-малко болка в гърба си? Ако отговорът на тези въпроси е да, тогава машина за хиперекстензия на гръбнака точно това е, което ви трябва! За да се каже всичко, Jiangsu Top прави добри фитнес инструменти, включително скамейки за разширение на гръбните мускули, които може да ви бъдат от голяма полза.
Стойката за разширение на гръбните мускули, извършена правилно, е също отличен инструмент за усилване на мускулите на долната част на гръбнака. Упражнението е прости и приятно за извършване. Първо, поставете се върху скамейката с живота си насочен надолу към подушенията и краката си заземени. Намерете удобна позиция. След това дръжте горната част на тялото се издигаща чрез използването на мускулите на долната част на гръбнака. Това е значително движение. Го правите няколко пъти под ред, което се нарича група. Когато извършвате тези упражнения регуларно, ще забележите, че гръбът ви става все по-силен. Това е фантастично, тъй като силни мускули на долната част на гръбнака могат да ви помогнат в много от вашите повседневни задачи!
Подръжката за разширение на гръбените мускули не е само машина за усилване на мускулите на долната част на гръбнака; тя също така подобрява силата на брюшните мускули! Когато повдигате туловието си от подръжката, активирате както брюшните, така и мускулите на долната част на гръбнака едновременно. Това е изключително полезно, тъй като усилва двете части на тялото ви. Какви са предимствата на силни стомахови и гръбни мускули? Също така прави другите упражнения по-лесни за извършване. Затова, освен че се забавлявате с подръжката за разширение на гръбените мускули, работите и върху силата на ядрото си!
Болката в гърбът е обичайна сред хората от всички възрасти, особено за тези, които имат ден от тип училище или офис. Това може да направи трудно да се концентрирате и да се забавлявате. Развивача на гърбовите мускули трябва да се използва регулярно, той може да направи гърба ви много по-добре. Чрез укрепването на мускулите на долния гърб, приносите за здрав спондил. Имаен здрав спондил може да премахне напрежението от вашия долногърбен район, което ще резултира в по-малко болка и неудобства. Това означава, че ако можете да използвате скамейката само няколко минути всеки ден, ще помогнете на себе си да се чувствате значително по-добре общо!
Имащото добър постурен став може да ви помогне за здравето и благополучието ви. Лошата постурен при седяне и стоене води до болки в гръбнака и твърдост на съчлененията. И точно затова трябва да поддържате добър постурен всеки ден. Йорничната банка за разширение е това, което може да ви помогне. Задържането на мускулите на гръбнака и стомаха ще ви помогне да подобрите постурата си и да останете прави. Добрият постурен ще ви помогне да изглеждате по-високи и да се чувствате по-уверени! Освен това добър постурен може да води до по-добро дишане, което от своя страна ви позволява да се чувствате по-енергични целия ден.
Последно, но не по значимост, скамейката за разширение на гръбните мускули е полезен инструмент за вашия фитнес по няколко начина, ако се използва регуларно. С времето ще сте в състояние да правите повече повторения и серии от упражненията. Това ще ви помогне да станете "по-силни" и да имате "издръжливост", т.е. колко дълго можете да извършвате дейности без да се уморявате. Скамейката за разширение на гръбните мускули може също да се използва заедно с други упражнения, като квадрати или стъпки напред, за да се получи тренировка за цялото тяло. Промяната в упражненията ще направи атмосферата интересна и забавна, запазвайки вас мотивирани да постигнете своите фитнес цели!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
