إذن، ما الذي يمكن أن تخسره إذا أعطيت آلة الضغط على مقعد مستوٍ فرصة؟ واحدة، جيانغسو توپ تمارين الضغط على المقعد المستوي هي وسيلة فعّالة لبناء عضلات الصدر. يلعب صدرنا دورًا حيويًا في العديد من الحركات التي تشمل الدفع، والرفع وما إلى ذلك. لذلك، من المهم جدًا امتلاك عضلات قوية. وفيما يلي التمارين المحسنة لبناء عضلات الصدر الأكبر! لكن هذا ليس كل شيء! وفقًا لأحدث الدراسات، يمكن أن تساعد آلة الضغط على المقعد المستوٍ أيضًا في تعزيز عضلات الكتفين والثلاثية الرأس. وهذا يعني أن استخدامها سيساعدك في تدريب أجزاء أخرى من الجسم وليس جزءًا واحدًا فقط.
إحدى الأمور الرائعة حول جهاز رفع الأثقال على المقعد المستوي هي سهولة استخدامه. ترقد على المقعد وتدفع العارضة للأعلى ثم للأسفل. إنه بسيط للغاية! وليس عليك أن تذكر أنه يمكنك ضبط الوزن بسهولة حسب الحاجة. ابدأ بالوزن الخفيف في البداية، ثم زد من الأوزان لاحقًا كلما أصبحت أقوى. بهذه الطريقة، ستكون دائمًا لديك وزن مثالي لك!
قبل أن تبدأ، ضع قدميك بشكل مسطح على الأرض أمام هذه الآلة. سيكون هذا هو أساسك للدفع منه. يجب أن يكون ظهرك مسطحًا على المقعد. هذا يساعد في قراءة الجسم بشكل صحيح. ارفع العارضة وتذكر التنفس أثناء رفعها ولا تعجل في العملية. أثناء الرفع، يجب أن تكون المرافق بجانب جسمك. هذه الأمور مفيدة جدًا لضمان استخدامك للعضلات الصحيحة.
آلة الضغط على مقعد مسطح هي معجزة نحتاج إلى شكر الله/الله عليها لخلقها. لكن، كيف يمكنك التأكد تمامًا من أنك تستغل تمارينك بالشكل الأقصى؟ شيء آخر يجب تذكره: التحميل التدريجي، أضف وزنًا إضافيًا كل مرة تقوم برفعه. جيانغسو توپ مجموعة مقعد رفع الأثقال . ابدأ بوزن مناسب لك لرفعه، ثم أضف المزيد بمرور الوقت طالما يستمر التمرين في الشعور بالسهولة. بهذه الطريقة ستكون دائمًا تدرب على زيادة ألياف العضلات أيضًا.
النصيحة الخامسة تتعلق أيضًا بالحفاظ على التجديد وعدم الراحة الزائدة في روتينك. إذا قمت بنفس التمرين مرارًا وتكرارًا، ستصبح عضلاتك معتادة عليه ولن تصبح أقوى. حسنًا، اخطو خطوة إلى الوراء وغيّر المجموعات والتكرارات. في يوم يمكن أن تقوم بثلاث مجموعات من 10 تكرارات وفي المرة القادمة خمس مجموعات من خمس تكرارات. جيانغسو توپ مجموعة أوزان الكيتلبل تؤدي دور المقدمة لتمارينك!
ابدأ دائمًا بإحماء قبل رفع الأثقال. التمدد الجيد !! هذا النص هو الأهم في أي روتين لياقة فعّال للإحماء! تمارين الضغط على مقعد التمارين سيحميك من الإصابات وسيساعدك أيضًا على تحسين أدائك أثناء التمارين. أحمِ جسمك بممارسة بعض التمارين الخفيفة / التمدد.
لتحسين ضغط الصدر أكثر، استخدم آلة الضغط على مقعد مستوٍ! إذن كيف تدفع نفسك للتحسن؟ الأول هو بتغيير تمرين الضغط على المقعد. بدلاً من ذلك، يمكنك القيام بتمرين الضغط على مقعد مائل لتركيز العمل على الجزء العلوي من صدرك أو مقعد منحدر مقعد الجلوس المائل بالأوزان اضغط الذي سيعمل أكثر على الجزء الداخلي السفلي من الصدر.
معدات اللياقة البدنية المصنوعة وفق أعلى المعايير في شركتنا. دائمًا كنا نعتقد أن جودة منتجاتنا هي أولويتنا القصوى. اتخذنا عددًا من التدابير للحفاظ على إنتاج معدات لياقة بدنية عالية الجودة. التكنولوجيا المستخدمة في ماكينة الضغط على مقعد مستوٍ تظل مبتكرة، وتقوم بتحسين المنتج باستمرار للحصول على منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. ولتحسين جودة معدات اللياقة البدنية، نستخدم أيضًا أحدث معدات الإنتاج الحديثة. بالإضافة إلى ذلك، فريق الخدمة الحصري سيساعدكم بكل إخلاص. يتم حل أي مشكلة تخصيص أو إنتاج لمعدات اللياقة البدنية لكم. ستكون معدات اللياقة البدنية لدينا ذات جودة ممتازة.
الشركة تقدم الكثير من المنتجات ذات الجودة العالية، ويمكننا تقديم مجموعة واسعة من الخيارات المنتجات. لدينا مئات أنواع معدات اللياقة البدنية. يمكنك إضافة شعارك الخاص أو تغيير لون المعدات. كما يسمح لك اختيار مواد آلة الضغط على مقعد مستوٍ لتلبية متطلبات المنتج. المعدات والخدمات عالية الجودة تجعل العملاء يشعرون بالراحة ويحافظون على علاقة طويلة الأمد معنا. يمكنك تلبية جميع متطلباتك.
تتبع الشركة اتجاهات السوق وتتحسن باستمرار خدمة المنتجات. الآن لدينا فريق خدمة جيد. سيستجيب فريق الخدمة المخصص للاستفسارات وحل أي مشكلات إنتاج قد تنشأ. دائماً ما تبحث الشركة عن موظفين جدد لتعزيز فريقها. ويحصل موظفونا على تدريب على آلة الضغط على المقعد المستوٍ لزيادة كفاءة الموظفين، وفي نفس الوقت يمكن تحسين جودة موظفي خدمة العملاء. تعتبر الخدمة ذات الجودة أمراً مهماً لضمان جودة المنتجات.
شركة صانعة معدات لياقة بدنية ذات سمعة طيبة لأكثر من 10 سنوات. تعتقد الشركة أننا يمكن أن نوفر لك أفضل معدات لياقة بدنية تنافسية. الفريق مؤهل بشكل عالٍ في البحث والتطوير وتصميم وإنشاء منتجات جديدة. نستخدم التكنولوجيا الأكثر تقدمًا في إنتاج معدات اللياقة البدنية. كما لدينا أيضًا عملية إنتاج رائدة وأنظمة تحكم جودة صارمة. سنعود إليك بمجرد استفساراتك بأسرع ما يمكن. كل أجزاء الشركة تعمل معًا على Flat bench press machine لأخذ كل التفاصيل لإنتاج أكثر معدات اللياقة فعالية.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
