منصة تمديد الظهر

هل تبحث عن تمرين قوي لعضلات أسفل الظهر؟ هل تريد الجلوس بشكل مستقيم والشعور بألم أقل في ظهرك؟ إذا كانت إجابتك على هذه الأسئلة نعم، فإن جهاز تمديد الظهر هو بالضبط ما تحتاجه! وبكلمات أخرى، تصنع جيانغسو تووب أدوات لياقة جيدة، بما في ذلك منصات تمديد الظهر التي قد تكون مفيدة جدًا لك، كما يُقال.

منصة تمديد الظهر، عند تنفيذها بشكل صحيح، تعد أيضًا أداة رائعة لجعل عضلات أسفل الظهر أقوى. التمرين بسيط وممتع للقيام به. أولاً، ضع نفسك على المنصة مع وضع المعدة للأسفل على الجزء المبطّن وقدميك مثبتتين على الأرض. شعر بالراحة. بعد ذلك، ارفع جزء الجسم العلوي باستخدام عضلات أسفل الظهر. إنه حركة مهمة. تقوم بهذا التمرين عدة مرات متتالية، يُعرف هذا بالمجموعة. بمجرد أن تمارس هذه التمارين بانتظام، ستلاحظ أن ظهرك يصبح أقوى وأقوى. هذا رائع، لأن وجود ظهر قوي يمكن أن يساعدك في العديد من مهامك اليومية!