Việc tăng cường và định hình cơ thể của bạn có thể rất thú vị. 1) Đĩa tạ Để có thân hình khỏe mạnh và rắn chắc, đĩa tạ là những mảnh kim loại phẳng mà bạn nhấc lên và di chuyển. Bạn có thể sử dụng chúng theo nhiều cách khác nhau, đó là lý do tại sao chúng tuyệt vời cho việc tập luyện. Bài tập với đĩa tạ để có một cơ thể mạnh mẽ và khỏe hơn. Các dấu hiệu đĩa tạ cung cấp sự linh hoạt đến mức bạn chỉ bị giới hạn bởi trí tưởng tượng của mình. Tập luyện với đĩa tạ là một cách tuyệt vời để tăng cường và làm săn chắc cơ bắp của bạn. Bạn có thể thực hiện những bài tập tương đối dễ như cuộn đĩa tạ. Cách thực hiện cuộn đĩa tạ: Nắm trọng lượng bằng cả hai tay và nâng nó lên hướng về phía ngực của bạn. Gần giống như ôm đĩa tạ! Lặp lại 10 lần sau đó nghỉ ngơi trong một phút. Cuộn Đĩa Tạ — Sau khi nghỉ ngắn, hãy tiếp tục và hoàn thành 3 hiệp 10 lần lặp này. Điều đó có nghĩa là bạn phải thực hiện bài tập ba lần. Đây là Jiangsu Top đĩa tạ gang bài tập này sẽ bắt đầu tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai của bạn.
Các bài tập với đĩa tạ sẽ giúp bạn tận dụng tối đa routine thể dục của mình. Đây là một bài tập toàn thân, vì vậy bạn luyện tập nhiều cơ bắp cùng lúc thay vì chỉ co từng cơ một. Ví dụ như squat với đĩa tạ: Giữ đĩa tạ bằng cả hai tay ngang ngực. Sau đó, hạ người xuống tư thế ngồi ghế với lưng thẳng. Từ đó, đứng dậy và đưa đĩa tạ lên trên đầu. Điểm tuyệt vời của bài tập này là nó tác động đến chân, tay và vai cùng lúc, biến nó thành một động tác xây dựng sức mạnh toàn thân.
Bài tập với đĩa tạ cho bạn một buổi tập luyện toàn thân, điều này thật tuyệt—bạn có thể làm việc toàn bộ cơ thể! Có các bài tập liên quan đến nhiều khớp và toàn thân. Một ví dụ; bài tập 'wood chop' với đĩa tạ: Thay vì động tác thông thường, hãy cầm một đĩa tạ bằng hai tay và đưa nó từ bên hông lên trên đầu trong khi xoay cơ thể. Jiangsu Top thanh tạ và đĩa tạ là thú vị và nó nhắm đến: tay, vai, lưng, bụng và chân. Giống như bạn, chặt ngân hàng với một đĩa hoặc hai không chỉ giúp tăng cường sức mạnh mà còn. sự cân bằng của bạn trong khi chơi.
Các bài tập với đĩa lý tưởng nếu bạn muốn xây dựng một cơ thể mạnh mẽ với bụng hoàn hảo và cơ bắp. Lõi cơ của bạn rất quan trọng đối với khả năng di chuyển tốt, và nó làm cho các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể thử bài tập planking với đĩa. Plank với Đĩa - giữ một đĩa dưới ngực khi ở tư thế plank nghĩa là bạn chỉ cần nằm sấp và sử dụng cánh tay và ngón chân để nâng cơ thể mình lên thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây, sau đó nghỉ một phút. Hãy cố gắng thực hiện ba hiệp plank với đĩa. Điều này cần thiết cho các cơ lõi sẽ được sử dụng cho tư thế đúng và cân bằng.
Các bài tập với đĩa đơn giản và hiệu quả đến mức bạn không có lý do gì để không làm chúng. Jiangsu Top trọng lượng của các đĩa thường rẻ hơn so với tạ tự do và thiết bị tập thể dục, vì vậy việc sử dụng đĩa tạ là một lựa chọn thông minh với chi phí thấp. Một lợi ích bổ sung: các bài tập với đĩa tạ có thể được thực hiện cả tại nhà và ở phòng tập. Điều đó cũng có nghĩa là bạn không nhất thiết phải đến đâu cụ thể để có một buổi tập hiệu quả. Với các bài tập phù hợp, đĩa tạ là tất cả những gì bạn cần để có một buổi tập hiệu quả. Hoặc, bạn có thể thực hiện vài bài tập ngoài trời trong sân vườn hoặc công viên gần nhà.
công ty là nhà sản xuất chuyên nghiệp hơn 10 năm. công ty có tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt về thiết bị thể dục.luôn tin rằng chất lượng của sản phẩm của chúng tôi là ưu tiên hàng đầu. đã thực hiện nhiều biện pháp để tiếp tục sản xuất thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. Đội ngũ kỹ thuật luôn giữ tinh thần đổi mới trong việc Tập luyện với đĩa tạ, không ngừng tối ưu hóa sản phẩm để có sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Để cải thiện chất lượng thiết bị thể dục, chúng tôi cũng sử dụng thiết bị sản xuất hiện đại nhất. Đội ngũ dịch vụ độc quyền sẽ hỗ trợ bạn tận tâm. Bất kỳ vấn đề nào về tùy chỉnh và sản xuất của thiết bị thể dục sẽ được giải quyết cho bạn. Thiết bị thể dục của chúng tôi sẽ có chất lượng tốt nhất.
công ty luôn nắm bắt xu hướng thị trường. liên tục cải thiện dịch vụ cho khách hàng. Và bây giờ, công ty chúng tôi có một bộ phận chăm sóc khách hàng tốt. Chúng tôi có thể hợp tác với bạn mà không lo lắng. Mỗi yếu tố tập luyện với tấm kim loại đều có người phụ trách tương ứng. Đội ngũ phục vụ đặc biệt có thể kịp thời trả lời bất kỳ câu hỏi nào và giải quyết các vấn đề sản xuất khi chúng phát sinh. Công ty chúng tôi liên tục tuyển dụng nhân viên mới để tăng cường đội ngũ của mình. Nhân viên nhận được đào tạo để nâng cao chất lượng của đội ngũ nhân viên. Đồng thời, chất lượng của đội ngũ phục vụ cũng có thể được cải thiện. Chất lượng dịch vụ của chúng tôi cũng là một phần quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng cho sản phẩm của chúng tôi.
cung cấp một phạm vi đa dạng các sản phẩm. Chúng tôi cung cấp nhiều loại thiết bị thể dục khác nhau. Công ty cung cấp dịch vụ ODM và OEM. Bạn có thể chỉnh sửa thiết bị thể dục, thêm logo của bạn, thay đổi và tất nhiên chúng tôi cho phép bạn chọn các vật liệu khác nhau để đáp ứng yêu cầu sản phẩm. Đội ngũ công nghệ và đội ngũ dịch vụ Tập luyện với đĩa sẽ xử lý mọi thứ một cách đúng đắn. Thiết bị thể dục chất lượng cao và dịch vụ khách hàng sẽ đảm bảo rằng khách hàng tin tưởng vào chúng tôi, đã ở bên chúng tôi trong một thời gian dài. Bạn có thể đáp ứng tất cả các yêu cầu của mình.
Từ hơn 10 năm nay, công ty đã là nhà sản xuất chuyên nghiệp thiết bị thể dục. Chúng tôi tin rằng có thể cung cấp cho bạn thiết bị thể dục hiệu quả nhất. Chúng tôi có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tập luyện với thiết bị thể dục sử dụng đĩa tạ. Chúng tôi có đội ngũ nghiên cứu và thiết kế chuyên nghiệp để phát triển các sản phẩm mới. Công nghệ tiên tiến nhất được áp dụng để đảm bảo chất lượng cao nhất của thiết bị thể dục. Chúng tôi cũng có quy trình sản xuất hàng đầu thế giới và hệ thống quản lý chất lượng nghiêm ngặt. Chúng tôi sẽ có thể trả lời các yêu cầu của bạn sớm nhất có thể. Tất cả nhân viên của công ty chúng tôi đều làm việc chăm chỉ để tạo ra thiết bị thể dục tốt nhất.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
