Chào các em nhỏ! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một bài tập thú vị mà nhiều chàng trai (và một số cô gái) yêu thích, đó là bài tập ép ngực trên ghế phẳng. Đây là bài tập mà bạn nằm ngửa trên một chiếc ghế đặc biệt thiết kế cho động tác này và sau đó đẩy tạ lên phía trên. Tổng thể mà nói, điều đó có vẻ khá đơn giản phải không? Nhưng thực tế, Jiangsu Top đẩy tạ ghế nghiêng ngực là một trong những giải pháp mạnh mẽ để xây dựng sức mạnh phần thân trên và giúp phát triển một cơ ngực đẹp
Được coi là một trong những bài tập tốt nhất cho phần thân trên của bạn, giúp bạn kích hoạt hầu hết các cơ ở ngực. Các cơ được tác động gồm có ngực, là cơ lớn nhất mà bạn sẽ sử dụng trong động tác Plank (thường được gọi là cơ Tam đầu tay nằm ở phần trên cánh tay). Gym Me Up khuyến khích động tác tuyệt vời này để làm săn chắc mông và đùi. Với sự cải thiện ở những khu vực đó, bạn có thể có rất nhiều niềm vui cùng với những lợi ích tuyệt vời khác. Điều này có nghĩa là bạn có thể, ví dụ: Nhấc những vật nặng, chơi tốt hơn ở công viên hoặc thậm chí tham gia vào các môn thể thao thú vị cùng bạn bè và trở nên mạnh mẽ và tự tin.
Hãy nhớ khi bắt đầu bài tập này, tránh sử dụng trọng lượng quá nặng. Chọn một trọng lượng mà bạn muốn làm việc với. Khi bạn trở nên mạnh mẽ và thoải mái hơn, bạn luôn có thể tăng thêm trọng lượng sau.
Vậy điều gì khiến bài tập ép ngực trên ghế phẳng tuyệt vời cho cơ ngực mạnh mẽ của bạn. Như tôi đã nói trước đó, nó sử dụng nhiều cơ bắp cùng một lúc và do đó rất hiệu quả. Bạn thực chất đang làm việc nặng cho cơ ngực khi đẩy thanh tạ lên khỏi ngực của bạn. Điều này sẽ dẫn đến những vết rách nhỏ hình thành trên sợi cơ. Nghỉ ngơi sẽ cho phép cơ bắp của bạn phục hồi và trở nên mạnh mẽ hơn. Chính quy trình này làm cho cơ bắp to hơn và mạnh hơn theo thời gian - giống như cách các siêu anh hùng luyện tập để trở nên mạnh mẽ.
Thực hiện mỗi động tác chống đẩy chậm rãi và có chủ đích nhất có thể với Jiangsu Top máy ép ngực phẳng , đừng vội vàng thực hiện bài tập. Nếu bạn di chuyển quá nhanh qua các giai đoạn, bạn không tối đa hóa được lợi ích mà nó mang lại.
Giữ nhịp thở đều đặn trong suốt động tác. Trước khi hạ thanh tạ, hít một hơi thật sâu và thở ra khi bạn đưa tạ lên. Điều này sẽ giúp bạn kiên nhẫn và giữ được sự tập trung.
Tóm lại, tập thể dục không chỉ để có được những cơ bắp lớn hoặc trông cool. Jiangsu Top cũng vậy, mà còn về cảm giác thoải mái và giữ gìn sức khỏe. Tập luyện đều đặn sẽ cho bạn nhiều năng lượng hơn để chơi và ngủ ngon hơn vào ban đêm, đồng thời làm bạn vui vẻ hơn. Và hơn nữa, bạn có thể tham gia vào rất nhiều hoạt động vui vẻ cùng bạn bè và gia đình mà trước đây không thể thực hiện được. Bạn thậm chí có thể sử dụng điều này như một cách tuyệt vời để gắn kết với người khác. máy ép ngực nghiêng là, nhưng nó còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục đều đặn sẽ cho bạn nhiều năng lượng hơn để chơi và ngủ ngon hơn vào ban đêm, đồng thời làm bạn hạnh phúc hơn. Và quan trọng nhất, bạn có thể tham gia vào rất nhiều niềm vui cùng bạn bè và gia đình mà trước đây không thể làm được. Bạn thậm chí có thể dùng đây như một cách tuyệt vời để gắn kết với người khác.
công ty luôn nắm bắt xu hướng thị trường. liên tục cải thiện dịch vụ cho khách hàng. Và hiện tại, công ty chúng tôi có một bộ phận chăm sóc khách hàng tốt. Chúng tôi có thể hợp tác với bạn mà không lo lắng. Mỗi yếu tố trong bài tập Chest flat bench press đều có người phụ trách tương ứng. Đội ngũ phục vụ đặc biệt có thể kịp thời trả lời bất kỳ câu hỏi nào và giải quyết các vấn đề sản xuất khi chúng phát sinh. Công ty chúng tôi liên tục tuyển dụng nhân viên mới để tăng cường đội ngũ. Nhân viên nhận được đào tạo để nâng cao chất lượng của đội ngũ nhân viên. Đồng thời, chất lượng của đội ngũ phục vụ cũng có thể được cải thiện. Chất lượng dịch vụ của chúng tôi cũng là một phần quan trọng trong việc bảo đảm chất lượng cho sản phẩm của chúng tôi.
công ty có nhiều sản phẩm tuyệt vời, và chúng tôi có thể cung cấp một số lượng lớn các lựa chọn sản phẩm. Có vô số thiết bị tập thể dục tùy chỉnh để lựa chọn, nhiều loại sản phẩm do chúng tôi sản xuất. Bạn có thể thêm logo của riêng mình, thay đổi màu sắc của thiết bị tập thể dục. Chúng tôi cũng cho phép bạn chọn các loại vật liệu khác nhau cho ghế tập tạ ngực phẳng theo nhu cầu của sản phẩm. Đội ngũ kỹ thuật và đội ngũ dịch vụ chuyên biệt sẽ xử lý mọi thứ một cách hợp lý. Thiết bị tập thể dục chất lượng cao và dịch vụ làm cho khách hàng có đủ sự tin tưởng vào chúng tôi và duy trì mối quan hệ lâu dài với chúng tôi. Những nhu cầu của bạn sẽ được đáp ứng.
công ty là nhà sản xuất chuyên nghiệp hơn 10 năm. công ty có tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt về thiết bị thể dục.luôn tin rằng chất lượng của sản phẩm của chúng tôi là ưu tiên hàng đầu. đã thực hiện nhiều biện pháp để tiếp tục sản xuất thiết bị thể dục chất lượng cao nhất. Đội ngũ kỹ thuật luôn giữ tinh thần đổi mới trong máy tập ngực ghế phẳng, không ngừng tối ưu hóa sản phẩm để có được sản phẩm chất lượng cao và trải nghiệm sản phẩm tốt hơn. Để nâng cao chất lượng thiết bị thể dục, chúng tôi cũng sử dụng thiết bị sản xuất hiện đại nhất. Đội ngũ dịch vụ đặc biệt sẽ hỗ trợ bạn tận tâm. Bất kỳ vấn đề nào về tùy chỉnh và sản xuất thiết bị thể dục sẽ được giải quyết cho bạn. Thiết bị thể dục của chúng tôi sẽ có chất lượng tốt nhất.
Công ty chúng tôi là nhà sản xuất chuyên nghiệp thiết bị thể dục trong hơn 10 năm. Chúng tôi tự tin rằng có thể cung cấp cho bạn thiết bị thể dục tốt nhất. Chúng tôi có nhiều năm kinh nghiệm trong việc sản xuất thiết bị thể dục, có một đội ngũ R&D và đội ngũ ghế tập ngực phẳng tay nghề cao để phát triển các sản phẩm mới nhất. Công nghệ tiên tiến nhất có thể đảm bảo chất lượng tốt nhất cho thiết bị thể dục. Chúng tôi cũng có hệ thống sản xuất đẳng cấp thế giới và hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Chúng tôi sẽ phản hồi các câu hỏi của bạn nhanh nhất có thể. Các thành viên trong nhóm của chúng tôi cùng nhau hợp tác để phát triển thiết bị thể dục tốt nhất.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
