Чи зауважили ви, що деякі гантелі більші, а інші - менші? Або чи означає це, що одна має кілограми одного типу, а інша - різні! Мати знання про вагу пластин у вашому тренуванні може бути різницею між тим, щоб стати дуже сильним, і відвідуванням міста травм під час вправ. Ця стаття розглядає, чому ваги відрізняються і як ці відмінності важливі для вашого навчання.
Кожна вага може спрямовуватися на різні м'язи тіла. Як приклад, зазвичай це маленькі м'язи, такі як біцепси і плечі, для яких використовуються легші ваги. Це менші м'язи, тому вони швидко втомлюються, переконайтеся, що ви використовуєте відповідну вагу для них. Менші ваги підходять для малих м'язів (біцепсів і трицепсів) або коли потрібно набрати витривалість, де важчі ваги використовуються для праці з великими м'язами, такими як грудні і спинні. Ці Jiangsu Top бамперні тарілки дозволяють піднімати важчі ваги, і м'язи мають більший потенціал навантаження.
Це починається з таких речей: Будь уважним, використовуй правильну вагу, щоб стати сильнішим без травм. Такий підхід може призвести до травми м'язів або, що гірше, до якоїсь іншої травми. Це вивело мене з тренувань на декілька місяців. Проте, якщо використовувати занадто малу вагу, м'язи не стануть достатньо сильними, оскільки вони не будуть завантажені. Все повертається до балансу.
Ти помітиш багато гир у спортзалі різних форм, кольорів та розмірів. Спочатку це може бути перебаганням, але знання того, що ти шукаєш, допоможе. Гиря типу Jiangsu Top Cast Iron Plate - найбільш поширений тип гир, має чорний або сірий колір. Це гирі, але за речі, вони можуть бути від 1 фунта до більше ніж 100 фунтів! Деякі з них використовуються багатьма людьми для різних видів вправ.
Що відбувається, коли ти піднімаєш вагу, і твої м'язи повністю напружуються? Це призводить до малих розривів у м'язах, і хоча це може звучати трохи жахливо (розриви! Коли ці маленькі розриви заживляються, наші м'язи стають більш витримкими, ніж були раніше. Це явище ми називаємо ростом м'язів або м'язовою гіпертрофією.
Твої м'язи не будуть рости, якщо ти не піднімаєш достатньо вагу під час тренувань. Твої м'язи мають втомлюватися приблизно через 8-12 підняття. Ми можемо назвати це діапазоном росту, де фактично починається формування м'язів. Цей Jiangsu Top жалезні пластини це дозволить тобі піднімати менші ваги більшу кількість разів, що дасть можливість твоїм м'язам працювати довше, збільшуючи витримку без безпосередньої користі для сили чи об'єму.
Повертаючись до вагового підйому, виберіть вагу, з якою ви можете легко виконувати 8-12 повторень у правильній формі. Правильна форма - це коли ви піднімаєте правильно, і це допоможе уникнути травм. Коли ви стаєте сильнішим і більш впевненим у русі, працюйте над підвищенням ваги. Потрібно враховувати, що слід слухати свій організм, але поступово. набір вагових дисків робити повільно.
компанія-виробник професійний вже більше 10 років. Компанія строго дотримується стандартів виробництва спортивного обладнання. Ми завжди переконані, що якість продукції - це наш пріоритет номер один. Ми реалізували ряд кроків для забезпечення найкращого спортивного обладнання. Наша технічна команда завжди створює інноваційні технології, постійно оптимізує продукцію для високої якості та кращого досвіду використання. Також ми маємо великий асортимент сучасного виробничого обладнання, що покращує важкість дисків для фітнесу. Крім того, ексклюзивна команда служби підтримки завжди готова допомогти вам відповідно до всіх правил. Будь-які питання зі спеціалізованими замовленнями або виробництвом спортивного обладнання можуть бути вирішені для вас. Ми завжди будемо підтримувати стандарти нашого спортивного обладнання.
компанія завжди слідує тенденціям ринку. продовжуйте покращувати сервіс для клієнтів. тепер ми можемо сказати, що у компанії є дуже добрий командний сервіс. команда сервісу - це тільки та, яка може бути доступною для відповіді на ваші питання та допомоги у розв'язку будь-яких виробничих проблем, які можуть виникнути. ми непреречно шукаємо нових працівників, щоб додати до нашого вагомого складу. як компанія через навчання працівників покращує якість працівників, також можна підвищити ефективність команди сервісу. Якість сервісу також є важливою для гарантії якості продукції.
Протягом більше 10 років компанія є ведучим виробником спортивного обладнання. Ми впевнені, що зможемо забезпечити вас найбільш конкурентоспроможним спортивним обладнанням. У нас є багато досвіду у виробництві спортивного обладнання. Ми маємо професійну команду РД та дизайнерів для створення інноваційних продуктів, таких як вага дисків. Ми використовуємо найбільш сучасні технології, щоб забезпечити вас найкращим спортивним обладнанням. Також ми маємо відмінний виробничий процес та строгу систему контролю якості. Наша команда служби підтримки готова відповісти на всі ваші питання. Працівники компанії з усіх її розділів працюють разом у команді та присвячені тому, щоб надати вам найкраще спортивне обладнання.
представляє широкий асортимент продукції. Ми пропонуємо різноманітні види спортивного обладнання. Компанія пропонує послуги ODM та OEM. Ви можете модифікувати спортивне обладнання, додати свій логотип, змінити його, і, звичайно, ми дозволяємо вам вибирати різні матеріали для відповідності вимогам продукту. Технологічна команда та команда обслуговування гирь вирішать все відповідно до стандартів. Висока якість спортивного обладнання та клієнтська підтримка забезпечать довіру клієнтів, які довго співпрацюють з нами. Ви можете задовольнити всі свої потреби.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
