Скільки з вас хочуть стати сильнішими та здоровішими? Якщо відповідь така - так, то вам слід присідати десятки кілограмів без страху в залі! Неймовірна річ про цей рух полягає в тому, що всі думають, що ви просто танцюєте, але насправді ви будуєте м'язи, особливо на ногах та бедрених м'язах; навіть на стегнах. Може здастися перебором або натякувати на початку, але не хвилюйтеся! У межах правильного Jiangsu Top присідання з рамою для тягнення і трохи часу, щоб застосувати це, ви також можете почуватися значно краще щодо своєго здоров'я.
Ось кілька порад, які допоможуть вам почати. Розгрів - перш ніж приступати до присідань, виконайте легкі вправи, щоб ваші м'язи почали рухатися. Це чудовий спосіб розгріти тіло перед вправами. Потім, дотримуйтесь правильного формату. Ваші ноги мають бути поставлені на декілька дюймів відстані одна від одної, з пальцями носок напрямленими вперед. Зберігайте нейтральний положення хребта (спина пряма і груди підняті). Далі, повільно опускатися вниз, наче сідаєте на стілець. Переконайтеся, що ваші коліна знаходяться позади пальців, а вага припадає на п'яту. Коли ви станете краще, ви можете перейти до використання ваги, але починайте з меншої, щоб ваше тіло адаптувалось.
Добрий спосіб почати - це сума-присідання. Чим ширше розставлені ноги (шире, ніж відстань між бедрами, пальці напрямлені в сторону), тим більше працюється внутрішня частина бедра. Контролюйте опускання, і тримайте коліна за пальцями, швидко піднімаючись. Це чудовий спосіб збудувати потрібну сильність внутрішньої частини бедра для більш стабільних і сильних ног.
Ще одним вправою, яку ви можете сподобатися, є переднє присідання. Використовуйте гантелю для цього вправу і тримайте її перед плечима, при цьому руки мають бути обернуті до вас. Під час опускання пам'ятайте тримати лікти напрямлені вперед. Крім чудового тренування ног, це також допомагає покращити силу верхньої частини спини і плечів, щоб отримати більш повний результат! сума-стенд з першовимічними може також допомогти вам покращити силу верхньої частини спини і плечів, щоб досягти більш збалансованого діапазону!
Переваги вправ у тренажерному залі, таких як присідання, дуже великі для досягнення ваших фітнес-цілей. Вони забезпечують сили, гнучкість та загальне здоров'я вашого тіла. Якщо ви правильно присідаєте, світ стає вашою устрицею, оскільки багато з нас забувають або навіть не вчилися підтримувати природнє присідання за допомогою м'язів передньої частини стегна та biodiversities тазу, що може почати нову масажну терапію, перенаочувано старі шаблони руху.
Також завжди слід стежити за своєю формою, щоб бути впевненим, що вправа виконується правильно. І якщо ви коли-небудь сумніваєтесь, ніколи не бойтеся попросити тренера у залі. Вони можуть поділитися з вами деякими порадами і хитростями. Спробуйте також записати себе під час виконання вправи, це допоможе вам побачити свою форму і, при необхідності, внести корективи.
Хоча присідання в залі завжди будуть корисним вправами для допомоги у флексії, коли ви вже почуватимете себе впевнено (та самозахистно) використовуючи їх у закритому ланцюгу, подивіться, чи якісь із цих різних варіантів пропонують нові виклики. Цікавий варіант - болгарське розділене присідання. Для цього вправи вам потрібно стояти спиною до Jiangsu Top або стільця і поставити одну ногу назад на нього. Почніть опускатися у крок, зберігаючи вагу на передній ногі. Це влучає до буток, підколінних сухожилля та передні частини бедра, тому це вправа має бути включена до вашої програми. спортивна скам'я це влучає до буток, підколінних сухожилля та передні частини бедра, тому це вправа має бути включена до вашої програми.
Протягом більш ніж 10 років компанія є ведучим виробником спортивного обладнання. Ми віримо, що здатні забезпечити вас найбільш конкурентоспроможним спортивним обладнанням. У нас є багато досвіду у виробництві спортивного обладнання. Ми маємо професійну команду РД та дизайнерів для створення інноваційних продуктів, таких як тренажери для присідань. Ми використовуємо найбільш сучасні технології, щоб забезпечити вас найкращим спортивним обладнанням. Також ми маємо відмінний виробничий процес, а також строгу систему контролю якості. Наша команда служби підтримки швидко відповідає і дає відповіді на всі питання. Наші працівники з усіх частин компанії працюють разом і присвячені тому, щоб надати вам найкраще спортивне обладнання.
компанія веде облік ринкових тенденцій, постійно покращує продукт і сервіс. Зараз у нас найкращий персонал з сервісу. Експерти команди активно відповідатимуть на запитання та вирішуватимуть питання, що стосуються виробництва тренажерів для присідань, які можуть виникнути. Ми завжди шукаємо нових працівників для збільшення нашої команди. Сама компанія, через навчання працівників, підвищує якість працівників, що, у свою чергу, підвищує якість сервісу команди. Добра якість сервісу також є важливою для гарантії якості наших продуктів.
компанія, яка здатна пропонувати багато відмінних продуктів, може надавати великий асортимент. Є багато різних змінених тренажерів для вибору, а також широкий спектр продукції, що виготовляється нами. Ви можете додати свій логотип до тренажерів для фітнесу, таких як присідання в тренажері. Також ми пропонуємо можливість вибору різних типів матеріалів для відповідності потребам продукту. Команда технологів та ексклюзивний сервісний відділ все правильно оброблять. Відмінне фітнес-обладнання та наш сервіс забезпечують, що наші клієнти мають довіру до нас і довго з нами співпрацюють. Усі ваші вимоги можуть бути задоволені.
Спортивне обладнання виготовляється за строгими стандартами нашою фірмою. Ми зробили багато кроків, щоб забезпечити продовження виробництва високоякісної продукції для фітнесу. Технологічна команда завжди підтримує технології тренажерів для фітнес-залів, постійно оптимізує продукцію для отримання високої якості та кращого досвіду використання. Покращення продуктивності спортивного обладнання також здійснюється за допомогою найсучаснішого виробничого обладнання. Також ексклюзивна служба обслуговування готова служити вам від душі. Будь-які проблеми зі зміцненням та виробництвом спортивного обладнання можуть бути вирішені для вас. Спортивне обладнання, яке ми пропонуємо, буде найвищої якості.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
