Штанга — це дуже чудовий тренувальний інструмент для підняття ваги, який допоможе стати фітніснішим та здоровішим! Їх приємно використовувати, і вони можуть бути корисними для вправ. Компанія Jiangsu Top пропонує чудові прес з гантелей на скам'янці штуки, які можна використовувати, щоб провести тебе через твій шлях до фітнесу. Отже, давай розберемо все, що тобі потрібно знати про набори штанг та як їх використовувати!
Які вправи ти будеш виконувати? Якщо ти хочеш отримати сильні м'язи, піднімаючи великі ваги, тобі потрібен набір, який може витримувати більше ваги. Це також означає, що він повинен витримувати значно вищу навантаження. Але якщо ти хочеш узгодити свої м'язи та стати фітнісним, але не хочеш піднімати надто важкі ваги, тоді тобі слід обрати набір з легшими вагами.
Підтримка кісток: вправи з штангою можуть робити ваші кістки сильнішими. Якщо ви піднімаєте ваги, це спричиняє збільшення густини кісток та їхньої міцності. І це має велике значення, оскільки сильніші кістки допоможуть вам уникнути проблем у майбутньому.
Почніть легко, якщо ви новачок у роботі з bench press barbell weight , щодо ваги, краще за все навчатися на початку з легшими вагами. Таким чином, ви зможете сконцентруватися на своїй техніці та переконатися, що виконуєте підйом правильно. Коли ви набудете сили та впевненості, можете поступово спробувати важчі ваги.
Ваги — Металеві дискі, які надважуються на гантелю. Вони доступні в різних розмірах і вагах і навіть можуть додаватися або зниматися в залежності від того, яку вагу ви піднімаєте. Ви можете регулювати ваги, щоб знайти правильні для вас.
Присідання: Станьте з ногою на ширині бедр, тримаючи гантель на плечах. Поступово гните коліна, наче сідаєте на стілець. Пам'ятайте, щоб ваші коліна залишались позаду від пальців ног. Потім повністю підніміться, щоб завершити присідання!
І коли починаєте силову тренуванку, запам'ятайте використовувати легші ваги та приділяти багато уваги тому, як ви виконуєте кожне вправу. Коли ви станете сильнішими та впевненішими в кожному русі, ви можете поступово додавати вагу, щоб зробити це складнішим.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
