Ang manatili sa kalusugan at panatilihin ang aming katawan na fit ay kailangan ng maraming pagsasanay. Ngunit isa sa pinakamahusay na anyo ng pagsasanay ay workout step bench ! Ang isang step bench ay espesyal na kagamitan na ginagamit upang magpatarget sa iyong mga muskulo nang iba't iba, nagiging malakas at pagsusunod sa pangkalahatang fitness. Ito ang nagiging sanhi kung bakit ang step locker ng Jiangsu Top ay hindi nakakabulalas at ekisiting!
Ang isang step bench ay kahit ano ang isang mahusay na kasama sa pagpapakita at nagpapakita ka sa mas mahusay na anyo. Narito ang ilan sa mga ito ng mga katangian, madali itong gamitin at nagbibigay sayo ng oportunidad na magsagawa ng maraming iba't ibang mga ehersisyo sa kanino man. Kung baguhan ka sa mga ehersisyo o ikaw ay isang dating veterano, mga ehersisyo na magagamit para sa lahat ng antas. Maaari mong gawin ang step-ups, lunges, squats at marami pang iba pang mga ehersisyo sa bangko. Pagbabago ng taas ng bangko ay isa sa pinakamainam na bahagi. Iyon ang ibig sabihin na maaari mong babaan kung gusto mo ang mas madaling ehersisyo. Maaaring laging itataas ito upang gawing mas mahirap at hamunin ang sarili mo. Ito'y nagpapahintulot sa bawat isa na hanapin ang antas upang maayos sa kanilang pangangailangan sa fitness!
A storage Rack ay ang pinakamahusay na kasangkapan para sa iyo! Kung gusto mong mapabilis ang paraan ng pagkamit ng mga layunin mo sa kagandahan! Ang landas na ito ay malawak gamit ang mabigat na kornida na nagbibigay sayo ng seguridad at tiwala habang nananatili. Ito rin ay isang mababang-pagbabagong paraan upang makakuha ng pagsasanay gamit ang isang step bench. Mas maliit ang posibilidad na sugatan ang iyong katawan, kaya angkop ito sa mga bata at matatanda. Sa dagdag pa, mabibigyan ka ng pasismo ang step bench—gamitin ito sa bahay, sa gimik o labas habang may bagong hangin. Ibig sabihin nito ay maaari kang mag-exercise kahit kailan gusto mo, gumagawa ito madali na ipasok ang pagsasanay sa oras mo!
Higit sa pagbawas ng ilang kilo, ang paggamit ng step bench ay nagpapakita rin na makakatulong ito upang maging mas ligtas at may kontrol. Ginagamit mo ang mga hita at core muscles habang hihila ka pataas at pababa sa bench. Ito ay mga pangunahing muscles para sa maraming araw-araw na gawaing kinakailangan. Maaari mong idagdag ang mga weight o resistance bands sa iyong workout upang mapalakas mo pa ang sarili. Nagiging posible ito upang bumuo ng dagdag na calories at mapabilis ang lakas mo. Kung gagamitin mo ang step bench nang regula, papabuti ito sa iyong lakas at antas ng fitness. Makikinabang kang mas malakas, mas maraming enerhiya, at makakaya mong gumawa ng maraming aktibidad!
Ang step bench ay isa ding magandang paraan upang makamit ang buong katawang pagpapatakbo. Sa pamamagitan ng pagsama-sama ng iba't ibang mga ehersisyo sa iyong rutina, maaari mong ehersisyo ang lahat ng bahagi ng iyong katawan. Halimbawa, maaari mong gawin ang push-ups, tricep dips at chest presses sa bench. Sa mga kilos na ito, matatamo mo ang pagsisigla ng iyong mga kalamnan pati na rin ang pagiging mas malakas ng iyong katawan nang hindi gumagamit ng mabigat na halayan. Ang Bodyweight Training ay isa sa pinakamahusay na paraan upang manatili sa wastong anyo at tonified. Ano ang nararamdaman mo kapag ginagawa mo ang isang tipikal na step bench workout? Isang buong katawang ehersisyo, nagbibigay sayo ng napakalaking kasiyahan!
Sa dulo, ang step bench ay kamangha-manghang para sa mga kardio at pagsasanay ng lakas. Maaaring gamitin ito para sa high-intensity interval training (HIIT), na isang siklab at mabilis na paraan ng pag-uugali. Ang HIIT ay nangangahulugan na gumawa ng maikling, intinsiyadong epekto para sa maikling panahon, at pagkatapos ay magpahinga ng maikli. Kung tutuloy kang gawin ang mga ito, malawakang kinikilala ang mga pagsasanay bilang mga kasangkapan upang tulakin ang pagbubunsod ng taba o paggawa ng karne. Sa step bench, maaari mong ipagawa ang jumping jacks, mountain climbers at burpees para sa siklab at epektibong kardio workout. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga timbang sa mga ito, maaari mong higit pa ring palakasin ang iyong lakas at metabolic rate. Hindi lamang iyon, kundi magkakaroon ka ng higit pang enerhiya sa loob ng iyong araw!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
