หมวดหมู่ทั้งหมด
enEN

ติดต่อเรา

ม้านั่งแบบเอียงขึ้นและเอียงลง

การทำอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อก่อนเริ่มการออกกำลังกายใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญ การอุ่นเครื่องเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการออกกำลังกายและอาจป้องกันการบาดเจ็บ สำหรับการอุ่นเครื่อง คุณสามารถทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น เดินเหยาะๆ กระโดดเชือก เป็นต้น การออกกำลังเหล่านี้เป็นเวลาไม่กี่นาทีจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเตรียมกล้ามเนื้อของคุณ เมื่ออุ่นเครื่องเสร็จแล้ว ค่อยเริ่มการฝึกบนม้านั่ง

ในการทำอินคลайнเบนช์เพรส คุณจะนอนบนม้านั่งโดยที่ศีรษะอยู่สูงกว่าเท้า ตำแหน่งนี้เหมาะสำหรับการเน้นกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนของคุณ ทำไมการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนถึงสำคัญ? ในทางตรงกันข้าม ระหว่างการทำเดคลายน์เบนช์เพรส คุณจะนอนพิงหลังโดยที่ศีรษะต่ำกว่าเท้า ตำแหน่งนี้ยังช่วยเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนล่าง ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในบริเวณนั้นได้เช่นกัน

สูงสุดการฝึกซ้อมร่างกายส่วนบนของคุณด้วยการออกกำลังกายบนม้านั่งที่เอียงลง

เมื่อทำท่าฝึกเหล่านี้ การรักษาท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ท่าทางที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแบนราบกับพื้นขณะยกน้ำหนัก และให้หลังแนบกับม้านั่งด้วย มันจะทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ดึงข้อศอกเข้าหาตัวอย่างแน่นขณะยกขึ้น ในลักษณะนี้,, , .

การฝึกบนม้านั่งเอียงลงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเน้นกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนล่างและพัฒนากำลัง ท่าฝึกบางอย่างที่คุณสามารถทำบนม้านั่งเอียงลงได้ เช่น ท่า decline bench press, decline dumbbell flyes และ decline push-ups ท่าฝึกเหล่านี้สามารถช่วยเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนของร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแรงได้

Why choose Jiangsu Top ม้านั่งแบบเอียงขึ้นและเอียงลง?

หมวดหมู่สินค้าที่เกี่ยวข้อง

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือ?
ติดต่อที่ปรึกษาของเราสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพิ่มเติม

ขอใบเสนอราคาตอนนี้

ติดต่อเรา