Älskar du att träna men verkar gymmet ligga längst bort i stan och du har helt enkelt inte tid? Tja, oroa dig inte!! Jiangsu Top har den perfekta lösningen för dig: träningsbänk . Denna praktiska liten maskin kommer att hjälpa dig att hålla dig formad och frisk från din egen hemkomst.
Kraften med träningsstege är att du kan träna hela din kropp. Det är särskilt bra för saker som att stiga och göra lungetter, vilket kan förmå dina ben och bakdel att bli starkare. Dina muskler under vanlig användning av stege kommer att bli starkare och mer definierade. Utöver förbättringarna i din mage kan de också stärka din rygg och armar. Så det är en mycket bra metod att träna många delar av kroppen samtidigt!
Den träningssbänk med vikter används vanligtvis för att stiga upp eller andra stigövningar, men det finns så mycket fler övningar du kan göra med en stegbänk! Till exempel kan bänken användas för armstöt, en utmärkt övning för att stärka dina armar och bröst. Du kan också göra dips, vilket är bra för att bygga upp styrkan i dina triceps. Och om du vill stärka dina mage-muskler, kan du göra sit-ups på bänken. Detta möjliggör att blanda ihop en massa övningar och hålla träningen fräsch och intressant med bara en bit utrustning!
Och att använda träningsstegsbänken är ganska enkelt och roligt! Börja med att stå framför bänken. Från här, lyft upp och placera en fot på bänken. Därefter lyfter du din andra fot så att du står på bänken. När du är redo, gå ner på samma sätt som du steg upp. Med tiden kan du bli merComfortable med stegövningarna och också prova olika rörelser som knäuppsvingningar, sidosteg och även korssteg. Dessa kommer att ge någon variation och hjälpa dig att arbeta olika muskelgrupper!
Om du har en hemträningsbänk för enstegsövningar kan du spara mycket tid och pengar. Du kan träna när du vill utan att behöva köra till en gym och betala för ett medlemskap. På det sättet kan du passa in dina träningsessioner i din upptagna dag, med tillräckligt med tid att spara. Dessutom får du bekvämligheten att träna hemma, vilket kan göra att övningarna känns mer avslappnande. Det andra bra med det är att du kan använda stegbänken samtidigt som du tittar på din favorit-TV-serie. Det gör att träningen känns roligare och mindre som en plikt!
Det är verkligen enkelt att lägga till en träningsstegsbänk i dina övningar. Du kan börja med 20–30 steg i varje serie. Börja med en serie och när du blir mer bekväm/vet lite mer vad du gör, försök lägga till en andra och tredje serie. Du kan också inkludera andra övningar, som armhävningar, dips och sit-ups, för att hjälpa till att träna delar av din kropp som kanske inte påverkas av rörelserna ovan. Att göra det på detta sätt betyder att du kommer att ha ett varierat träningschema som är underhållande och håller dig igång.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
