Stång är en ganska fantastisk viktningsutrustning som du kan lyfta för att bli mer fit och hälsosam! De är roliga att använda och kan vara användbara för träning. Jiangsu Top erbjuder fantastiska bänkpress stång som du kan använda för att leda dig på din fitnessresa. Så, låt oss gå igenom allt du behöver veta om stånguppsättningar och hur man använder dem!
Vilka övningar kommer du att göra? Om du letar efter starka muskler genom att lyfta tunga vikter vill du hitta en uppsättning som kan bära mer vikt. Det betyder också att den ska kunna hantera mycket högre vikter. Men om du vill polera dina muskler och bli fit men inte vill lyfta super tunga vikter, kanske du vill välja en uppsättning med lättare vikter.
Bygg upp ben: Stångövningar kan göra dina ben starkare. Om du lyfter vikter orsakar det att dina ben blir tätare och starkare. Och detta är betydelsefullt eftersom starka ben kommer att hjälpa dig att förhindra problem senare i livet.
Börja lätt Om du är nybörjare när det gäller att arbeta med en bench press barbell weight , när det gäller vikt är det bäst att informera dig från början med lättare vikter. På så sätt kan du koncentrera dig mer på din form och kontrollera att du utför lyftet korrekt. När du bygger upp styrka och självförtroende kan du stegvis prova tyngre vikter.
De vikterna — Metallskivor som glider påstången. De finns i olika storlekar och vikter och kan till och med läggas till eller tas bort beroende på hur tungt du lyfter. Du kan justera vikterna för att hitta den rätta för dig.
Squats: Stå med fötterna på höftavstånd, håll barbell över axlarna. Långsamt böj dina knän som om du sitter ner i en stol. Kom ihåg att hålla dina knän bakom dina tår. Därefter stå helt upp igen för att avsluta squat!
Och när du börjar med styrketräning, kom ihåg att använda lättare vikter och betala noga attention till hur du utför varje övning. När du blir starkare och mer självförlitande i varje rörelse kan du stegvis lägga till vikt för att göra det utmanande.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
