Da li volite da se vježbate, ali se čini da je fitnes centar daleko i nema vremena za to? Pa ne brinite!! Jiangsu Top ima savršeno rešenje za vas: trenersku lavicu . Ovaj praktičan mašinski deo će vam pomoći da ostane fit i zdrav iz udobnje vašeg doma.
Snaga step klime ploče je u tome što možete da vežbate celo telo. Posebno je dobra za vežbe poput klizanja i štampa, što može da pojača vaše noge i zadnji deo tela. Vaši mišići pod uticajem redovitog korišćenja step klime ploče će postati jači i definisaniji. Pored poboljšanja stanja mišića stomaka, ona takođe mogu da definisu vašu leđnu i ruku grupu mišića. Zato je ovo vrlo dobar način da istovremeno vežbate mnoge delove tela!
The trening klupice sa težinama често се користи за повишавање или друге вежбе са чекањем, али постоји толико више вежби које можете да радите са чеком! На пример, чек може да се корisti за ружњаче, одличну вежбу за ујакљавање руку и прса. Такође можете да радите дипове, што је одлично за градњу снаге у трицепсима. А ако тражите да ујакате мишиће живота, можете да радите седнице на чеку. Ово омогућава да мешате велики број вежби, чинећи тренинг свежим и интересантним са само једном опремом!
I koristiti step banku za vježbanje je prilično jednostavno i zanimljivo! Počnite stajanjem ispred banke. Odatle, podignite jednu nogu i postavite je na banku. Zatim podignite drugu nogu tako da stojite na banci. Kada budete spremni, sletite istim redosledom u kom ste se penjali. Tokom vježbanja možete postati savršeno udobni sa koracima preko banke i pokušati različite pokrete kao što su podizanje koljena, bočni koraci i takođe krizani koraci. To će pružiti neku varijaciju i pomoći vam da radite različite grupe mišića!
Ako posedate jedan korak domaćeg trenera za vježbanje, možete štedeti mnogo vremena i novca. Možete se vježbati kada god želite, bez da morate vožnju do teretane i plaćanje članarine u teretani. Na taj način, možete prilagoditi svoja vježbanja zauzetom dnevnom rasporedu, sa dovoljno slobodnog vremena. Takođe dobijate udobstvo vježbanja kod kuće, što može pomoći da vam se vježbanje čini opuštajućim. Druga prednost je što možete raditi korak na klupi dok gledate svoj omiljeni TV serijal. To vježbanju čini zabavnijim i manje kao obavezama!
Zaista je jednostavno dodati step banku za vježbanje u vaše treninge. Možete početi sa 20–30 koraka unutar svakog seta. Počnite s jednim setom i kada postanete udobniji/znate malo više šta radite, pokušajte dodati drugi i treći set. Takođe možete uključiti druge vježbe, kao što su pomaljke, dipovi i sit-upovi, kako biste trenirali dijelove tela kojima gornje pokrete ne utiču. Radajući na taj način, imaćete raznovrsni raspored vježbanja koji je zabavan i održava vas motivisane.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
