Da li ste primetili da su neke težinske ploče veće a druge manje? Ili da jedna znači da imate pticu iste težine, dok druga ima sve ptice u roju! Poznavanje težine ploča u vašim vježbama može biti razlika između postizanja snage i poseta 'gradu povreda' tijekom vježbanja. Ovaj članak raspravlja zašto su težine različite i kako one utiču na vaše treniranje.
Svaka težina može ciljati različite mišiće tela. Na primer, kada je riječ o manjih mišića poput bicepsa i ramena, koristite lagane težine. To su manji mišići koji mogu brzo umoriti, pa se uvijek morate osigurati da koristite težinu koja im odgovara. Niže težine su dobre za manje mišiće (biceps i triceps) ili kada želite da definirate mišiće, dok bi se veće težine koristile za rad na velikim mišićima kao što su mišići grudi i leđa. Ove Jiangsu Top gume za težinske ploče vam omogućavaju da podizate veće težine i mišići imaju više potencijala za rast težine.
Počinje sa stvarima poput: Budite pažljivi, koristite odgovarajuću težinu tako da postanete jači bez štetnih posledica. Time možete povrediti mišiće ili još lošije, doći do neke vrste ozbiljnije kontuzije. To me je izbacio iz treninga nekoliko meseci. Međutim, ako podižete previše mala težine, vaši mišići neće biti dovoljno jači jer nisu dovoljno izazovljeni. Sve se vraća na ravnotežu.
Primetit ćete mnoge težinske ploče u teretani različitih oblika, boja i veličina. Može biti preplavljujuće u početku, ali znati šta tražite će vam pomoći. Jiangsu Top Cast Iron Plate je najčešći tip težinske ploče, crne ili sive boje. Ove su ploče, a za tu stvar mogu biti od jednog funta pa čak više od 100 funti! Neki ljudi ih koriste za različite vrste vežbanja.
Šta se dešava kada podižete težine i kada su vaše mišići potpuno napetи? To uzrokuje mala crteže u vašim mišićima, a iako to možda zvuči malo strašno (crteže! Kada ovi mali crteži izleče, naši mišići postaju otporniji nego što su bili pre. Ovaj fenomen nazivamo rastom mišića ili mišićnom hipertrofijom.
Vaši mišići neće rasti osim ako ne podižete dovoljno težinu tijekom vježbanja. Vaši mišići bi trebali biti umorjeni oko 8-12 ponavljanja. To možemo nazvati opsegom rasta, gdje zapravo počinje rast mišića. Ovo Jiangsu Top željezne činže to će vam omogućiti da podižete lagane težine većim brojem ponavljanja, što rezultira mogućnošću da vaši mišići rade duže i time povećavaju izdržljivost bez direktnih koristi za snagu ili veličinu.
Vraćajući se na podizanje težine, izaberite težinu kojom možete lako izvršiti 8-12 ponavljanja sa dobro oblikovanom tehnikom. Prava tehnička forma znači da podižete na ispravan način i to će pomoći da izbegnete ozbiljnosti. Kada postanete jači i udobnije sa pokretom, povećajte težinu. Potrebno je da slušate svoje telo dok polako napredujete. set težinskih činži polako napredujete.
tvrtka profesionalni proizvođač više od 10 godina. Tvrtka strogo pridržava standardi u proizvodnji opreme za fitnes. Uvijek smo uvjereni da je kvaliteta proizvoda naša najveća prioritet. Provode se razne korake kako bi se osigurala najbolja oprema za fitnes. Tim tehnologa uvijek održava inovativnost tehnologije, stalno optimizira proizvod kako bi se postigla visoka kvaliteta i bolje iskustvo pri korištenju proizvoda. Također se koriste različite napredne proizvodne opreme koje poboljšavaju težinu ploča za fitnes. Pored toga, tim isključivog usluga uvijek će biti tu da vam pomogne s punim srcem. Bilo koji problem s prilagođavanjem ili proizvodnjom opreme za fitnes može se riješiti za vas. Uvijek ćemo održavati standard naše opreme za fitnes.
preduzeće uvek prati trendove na tržištu. nastavite unapređivati usluge za kupce. sada možemo reći da preduzeće ima vrlo dobar tim za obuku kupaca. ovaj tim je jedini koji može da bude dostupan da odgovori na vaše pitanja i pomogne da reši bilo koje proizvodne probleme koji bi mogli da se pojavljaju. konstantno tražimo nove radnike koje ćemo dodati našoj težini ploča. kao preduzeće, kroz obuku zaposlenih poboljšavamo kvalitet zaposlenih, što takođe može povećati efikasnost tima za obuku. Kvalitet usluga je takođe važan za jamstvo kvaliteta proizvoda.
Već više od 10 godina, kompanija je bila vodeći proizvođač fitness opreme. Verujemo da imamo sposobnost da vam pružimo najbolju konkurentsnu fitness opremu. Imamo godinama nagomilano iskustvo u proizvodnji fitness opreme. Mi imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj (R i D) i dizajn inovativnih proizvoda te težinske ploče. Koristimo najnapredniju tehnologiju kako bi se osiguralo da ćete dobiti najbolju fitness opremu. Takođe imamo odličan proces proizvodnje kao i strogi sistem kontrole kvaliteta. Tim za obuku kupaca ima odgovor i pruža odgovore na sve pitanja. Naši zaposleni iz svih delova firme rade u timu i posvećeni su tome da vam donesu najbolju fitness opremu.
ponuđaju raznovrsnu paletu proizvoda. Ponuđamo širok asortiman vrsta fitnes opreme. Kompanija ponudu ODM i OEM usluge. Možete modifikovati fitnes opremu, dodati svoj logotip, izmeniti materijale i naravno vam omogućavamo da birate različite materijale kako biste ispunili zahteve proizvoda. Tim tehnologa i tim za uslugu ploča će rukovati svim poštovanjem. Visokokvalitetna fitnes oprema i kvalitetni klijentski servis će osigurati da imate povoljan odnos prema nama i da ste sa nama dugo vremena. Možete ispuniti sve svoje zahteve.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
