Za povećanje snage, posebno u ramenima i prsima: Držanje pečurista - Jiangsu Top set klupom za bench press trenira vaša prsa, ramena i ruke kako bi vam pomogao da izgrađuje te mišiće. Ovo nije samo efikasno s obzirom na rezultate, već vam takođe pruža odličan način da postanete jači i zdraviji.
Grip bench press je varijacija običnog bench press-a. Sa običnim bench press-om, držite šipku sa rukama široko odvojenim. Pa dobro, u grip bench press-u držite šipku značajno bliže sa svojim rukama. Promena u grip-u će uzrokovati korišćenje drugih mišića nego kada je držite široko. Postanite jači i sa bolje razvijenom gornjom deonom dodavanjem različitog grip-a, što može da pomogne u mišićnoj rastu celog vašeg trupa.
Kako: Kao što naziv sugeruje, izvršavate pritisak na lavici sa promenjenom položajem ruku – ali umesto da bude ova pozicija iznad/ispod (poznata kao uski grip i koristena za ciljanje na triceps), ispod je obrnuto. Ležite na standardnoj ravnoj lavici, držeći šipku na širini ramena ili malo dalje. Držite noge ravno za dobar podršku. Zatim, uhvatite šipku sa rukama na širini ramena – vaše ruke će biti malo šire od vaših ramena. Spustite šipku polako i kontrolisano prema prsima. Uverite se da držite lakte blizu telu tijekom ovog vježbanja. Pritisnite šipku natrag gore kako bi ste je vratili blizu prsima. Ne zaboravite da se stisnete prsi i ruke dok podižete šipku natrag gore!
Grip Bench Press Zašto: Građenje snage u gornjem delu tela Kako da se radi? Ovaj pokret će raditi prsa, ramena i ruke, ali će takođe pomoći u razvoju čvrstog srednjeg dela tijela kako bi se povećala ukupna stabilnost. Radojno radite konzistentno i teško na pravi način, a postepeno koristite teže težine iz Jiangsu Top. klupijski pritisak i videćete kako vaša snaga poraste.
Ali kada radite grip bench press, zapamtite nekoliko stvari: Prvo razmislite o položaju ruku na šipku, kada su vaše ruke ravne i paralelne jedna drugoj prema različitim stranama kruga iznad, to je prirodno. Trebalo bi da držite svoje ruke otprilike na širini ramena, dlanovi usmereni prema stopalima. Ovaj položaj je ključan da biste dobili maksimalne rezultate od ovog pokreta.
Na kraju, uvijek se uvjerite da izaberete težinu koja odgovara vašem nivou sposobnosti. Trebali biste moći završiti 8–12 TOČNIH ponavljanja po skali RIR, ne dok ne dođete do umora. Korišćenjem preteže koje je previše teška, vjerojatno ćete se ranić i imati loš oblik.
Ovdje kod nas u Jiangsu Top, mi smo poklonici snaga treninga i kako on može da vas pretvori u najbolju verziju sebe. Zato imamo širok raspon opreme za snaga treniranje koja će vam omogućiti da ispunite svoje zdravstvene potrebe. Bez obzira jesu li vi novi početnik koji želi početi da radi fizičku vežbu ili već trenirate godinama, mi nudimo Jiangsu Top. rack bench press zahtevane upotrebe, vrste kvaliteta u opremi sa transmisijom vam pomažu tamo.
Oprema za fitnes proizvedena po najvišim standardima od strane naše firme. Implementirali smo brojne mere kako bismo nastavili da kreiramo opremu za fitnes visoke kvalitete. Tim za tehnologiju uvek održava inovativnost tehnologije, neustano optimizuje proizvod radi kvalitetnijeg proizvoda i boljeg iskustva pri korišćenju. Da bismo poboljšali kvalitet opreme za fitnes, koristimo i napredno proizvodno opremu. Takođe, ekskluzivni tim usluga će srdačno sluge. Bilo koji problem sa stolom za pritisak težine ili proizvodnim pitanjima opreme za fitnes mogu rešiti. Nastavit ćemo da održavamo najviši standard opreme za fitnes.
preduzeće stalno prati najnovije trendove na tržištu i neprestano unapređuje naše usluge proizvoda. A trenutno, imamo najbolji tim za obuku. Posvećeni tim za obuku će biti na raspolaganju da odgovori na vaše pitanja i reši bilo kakve probleme sa Grip bench press koji bi mogli da se pojavljaju. Stalno tražimo nove radnike kako bismo jačali naš osoblje. Preduzeće, kroz obuku zaposlenih, može i unaprediti kvalitet zaposlenih, a takođe i kvalitet usluga koje nudi naš tim. Visokokvalitetna usluga je takođe ključna za jamstvo kvaliteta naših proizvoda.
kompanija nudi mnogo visokokvalitetnih proizvoda. Može ponuditi ogroman broj raspoloživih proizvoda. Ponudimo stotine različitih vrsta fitnes opreme. Kompanija nudi usluge ODM kao i OEM. Možete prilagoditi fitnes opremu sa vlastim logom, promeniti boju, naravno, dozvoljavamo vam da izaberete razne materijale koji ispunjavaju potrebe proizvoda. Visokokvalitetna Grip bank za pritisak kao i usluga čine naše klijente sigurnim i imaju dugotrajnu saradnju sa nama. Moći ćete da ispunite sve svoje zahteve.
Naša kompanija je već preko 10 godina vodeći proizvođač fitnes opreme. Verujemo da smo u mogućnosti da vam pružimo najbolju konkuretnu fitnes opremu. Naš tim stručnjaka visoko obučen je za rad u oblasti R i D, dizajniranja i kreiranja novih proizvoda. Koristimo najnoviju tehnologiju u razvoju fitnes opreme. Takođe raspoložljiva su i vrhunska Grip bank press linija kao i stroga kontrola kvaliteta. Naš osoblje za usluge odgovara na sve upite. Svi zaposlenici naše kompanije tvrdo rade zajedno i brinu se o svakom detalju kako bi se proizvela najbolja fitnes oprema.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
