Da li znate kako popraviti vašu tehniku za vježbu stojalnog ležačkog pritiska? Ovo je dobar trening za izgradnju mišića i razvoj snage. Ali jedino ograničenje je da savršeno usavršite vaše vještine kako biste dobili maksimalne koristi. Ključne savete za savršenje oblika su sledeći:
Postavljanje trapeze na visinu grudi: uverite se da, kada se približite trapezi, ona dodirne vašu grud za linijom. Ne previsoko i ne previše nisko. Na taj način počnete s trapezom bez bilo kakvog nepotrebog napora za mišiće.
Sa tim u vidu, sada kada razumete da se rak benč pres izvodi tačno, hajde da se ponužimo ovom vežbom. Rak benč pres deluje na vaš grudi, ramena i triceps - sva ta tri glavna mišićna grupa koja se koriste za štedenje. Evo nekih KLJUČNIH stvari koje treba uzeti u obzir prilikom rak benč pres-a:
Rak benč pres je način da imate svoj kolač i istovremeno ga pojestite: povećanu veličinu I snagu. Ne deluje samo na vašu grudi i ramena, već i poboljšava ukupnu snagu gornjeg dela tela, čime postajete jači za druge stvari koje dolaze. Primene (] ) se koriste kroz određeni skup vežbi, u ovom slučaju Rack Bench Press: Varijacije - Sledeći primer (zaista niska cena sa minimalnim efektom i nekim komplikacijama takođe) [ 1 ).
Poboljšava snagu gornjeg dela tela: Ova vežba pomaže da poboljša snagu celog gornjeg dela tela, što ide ruku pod ruku sa drugim vežbama koje zahtevaju od vas da imate dobru količinu snage na gornjem delu torzoa.
Povećana gustina kosti: Stojalni ležački pritisak je vrsta težinskega treninga što znači da će vježbe izvedene pomoću njega pomoći u povećanju gustine vaših kosti i mogu smanjiti druge rizike poput fraktura ili sloma dok ste stariji.
Stoga, zaključno, stojalni ležački pritisak je odlična vježba za poboljšanje grudi i ramena kao i fleksibilnosti trisepsa za snagu. Korišćenjem savršenog oblika, odabira prave težine i izbjegavanja ovih grešaka dok aktivirate svoje ježične mišiće bit će važno za postizanje dobre početničke rutine stojalnog ležačkog pritiska. Ako se posvetite ovoj vježbi, možete znatno povećati svoju snagu i moć.
Naša kompanija je već preko 10 godina vodeći proizvođač fitnes opreme. Verujemo da smo u mogućnosti da vam pružimo najbolju konkurentsnu fitnes opremu. Naš tim stručnjaka visoko je obuka u oblasti R D dizajniranja i stvaranja novih proizvoda. Koristimo najnoviju tehnologiju u razvoju fitnes opreme. Takođe raspoložljiva su nam i vrhunska linija rakova za benč pres kao i stroga kontrolna sistema kvaliteta. Naš tim usluga odgovara na sva pitanja. Svi zaposleni naše kompanije tvrdo zajedno rade i brinu se o svakom detalju kako bi se proizvela najbolja fitnes oprema.
tvrtka profesionalni proizvođač više od 10 godina. Tvrtka strogo pridržava standarda u proizvodnji opreme za fitnes. uvijek smo uvjereni da je kvaliteta proizvoda naša najveća prioritet. provedeni su brojni koraci kako bi se osigurala najbolja oprema za fitnes. tim tehnologa uvijek održava inovativnost tehnologije, stalno optimizirajući proizvod radi postizanja visoke kvalitete i boljeg iskustva pri korištenju proizvoda. također su predstavljene razne napredne proizvodne opreme koje poboljšavaju stolove i klupačke za bench press. Također, tim ekskluzivnog servisa uvijek će biti tu da vam pomaže srdačno. Bilo kakvi problemi s prilagođavanjem ili proizvodnjom opreme za fitnes mogu se riješiti za vas. Uvijek ćemo održavati standard naše opreme za fitnes.
Naša kompanija prati trendove na tržištu i neprestano unapređuje naše usluge proizvoda. Takođe, sada imamo iskustveni tim za usluge. Možemo da radimo sa vama bez brige. Svaki element saradnje uključuje odgovornu osobu. Exkluzivni tim za usluge brzo reaguje na bilo kakva pitanja i rešava probleme u proizvodnji kada se pojavljaju. Uvek tražimo nove zaposlene da proširimo tim. Naš stojalac za benh press, kroz obuku zaposlenih, poboljšava kvalitet zaposlenih, što može da poboljša kvalitet usluga koje nudi naš tim. Kvalitetno osiguravanje proizvoda uključuje i angažovanje dobre usluge.
ponuđaju širok asortiman proizvoda. Postoji mnogo različitih prilagođenih izbora fitness opreme, mnoge vrste proizvoda proizvedene od strane naše kompanije. Ponudili smo usluge ODM i OEM. Možete prilagoditi fitness rak šašavarsku lavu sa vlastitim logom, promeniti boju, a naravno, mi takođe pružamo mogućnost izbora različitih materijala za proizvodne specifikacije. Naš tim tehnologa i naš poseban tim usluga će ispravno obaviti sve stvari. Naša visokokvalitetna fitness oprema kao i izuzetan klijentski servis će osigurati da imaju kupci poverenje u nas i da imaju trajnu vezu sa nama. Može zadovoljiti sve potrebe.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
