Të qeturojmë të larg dhe të mbajmë trupat tona fit kërkon shumë veprimtarie. Por njëra nga formave më të mira të veprimtarisë është banchë hapimi ! Një benc hapi është ekipiment i veçantë që përdoret për të ndjeshur llojet tuaja muskulore ndryshe, ndërtues më pas dhe përmirëson fitnessin në përgjithesi. Kjo bën që puna me benqin e Jiangsu Top të jeton jo thjesht e interesante por edhe e kujdesshme!
Një benc hapi është diçka që plotëson si bashkëpunës i mirë dhe ju mbah në formë të mire. Larg këtu janë disa nga karakteristikat e saj, është e lehtë për përdorim dhe ju jep mundësinë të kryeni shumë lloje ndryshme zgjedhje zgjerojuese mbi të. Nese jeni një ri në zgjedhje apo jeni një veteran i mbarur, zgjedhjet janë të disponuara për të gjitha nivelët. Mund të bëni zgjedhje, lunges, squats dhe shumë zgjedhje të tjera në bank. Ndryshimi i largit të bankut është një nga pjeset më të mira. Do të thotë se mund ta uleni atë nëse doni një zgjedhje më leht. Ju do t'i rrisni gjithmonë largin për të bërë zgjedhjen më e vështirë dhe të provoni veten. Kjo lejon çdo njeriu të kërkojë nivelin për të plotësuar nevojat e tyre për fitness!
A racks Depozitim është rruga e përshtatshme për ju! Nëse doni të përjetoni një mënyrë efikase për të arritur objektivat tuaja fitness! Ky trep është i gjerë me një kornizë e rëndullt që ju lejon të hidhni në të me siguri dhe besim. Është gjithashtu një mënyrë me pak larg dhe thellë për të bërë një punësim duke përdorur një bank të hapi. Jeni më pak e mundur të ushqeni trupin tuaj, kështu që është e përshtatshme për të rinj dhe të vjetër të njëjtën. Përveç kësaj, banka e hapisë është shumë e fëndosur - përdorni atë në shtëpi, në palestrë apo jashtë me ajër trefshëm. Kjo do të thotë se mund të punonini qdoherë që doni, duke bërë saqen e lehtë të plotësohet në kohën tuaj!
Një bankë larg-pasgje nuk bën thjesht të ju lejojë të humbni disa kilogram, por edhe ju ndihmon të jeni e plotëuar siç duhet. Larg dhe posak në bankë përdoroni miqin dhe miqra kryesore të këmbimit tuaj. Këto janë miqra kryesore për shumicën e detyrave të përditshme. Gjithashtu mund të shtoni pesë ose bant rrezistencë në trajnime tënd për të u ndjesh më tepër. Kjo ju lejon të erdhiçoni kaloritë shtesë dhe të rritni fortin tuaj. Nëse e përdorni bankën larg-pasgje në mënyrë rregullt, ajo do të përmirësojë forcin dhe nivelin fitness tënd. Do të ndjeni më fort, me më shumë energji, dhe do të jeni në gjendje të bëni më shumë aktivitete!
Banci i hapi të jetë gjithashtu një mjet i ligjshëm për të luftuar gjithë trupin tuaj. Duke përfshirë lloje të ndryshme të veprimeve në rutinën tuaj të letrimit, ju mund të letroni të gjitha pjesët e trupit tuaj. Për shembull, ju mund të bëni 'push-ups', 'tricep dips' dhe 'chest presses' në banc. Me këto lëvizje, ju forceni muskulat tuaja dhe bëni trupin tuaj më fort, pa nevojë për të larguar presa të rëndëra. Letrimi me peshe të trupit është një nga metodat më të mira për të qenë fit dhe i therrë. Çfarë ju bën të ndjeni një letrim i zakonshëm me bancin e hapisë? Një letrim i plotë për tërë trupin, ju bën të ndjeni e lumtur!
Larg kështu, bancha e hapiçës është e lumtur për treninge kardio dhe fortale. Ajo mund të përdoret për trening me interval të intenzive larg (HIIT), që është një metodë lëndër dhe efikase për veprimtari. HIIT do të thotë se bëni shpallje të shkurtër të veprimesh të intenca për kohë të shkurtër, pastaj marrni pafusja të shkurtër. Këto treninge, nëse mbani këto aftësi, janë rregullisht e njohura si mjete për të ndihmuar në fshirjen e llapteve ose në ndërtimin e muskulit. Nga bancha e hapiçës mund të kryeni zhytje të gjitha, “mountain climbers” dhe burpees për një trening kardio i bukur dhe efikas. Duke shtuar pesë në këto veprime, ju mund të rritni fortin tuaj dhe ratin metaboliq ende më tepër. Jo vetëm kështu, por do të keni më shumë energji gjatë ditës tuaj!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
