Ali adorirate trening, vendar vam zdravnica zdaj zdi biti na drugi strani mesta in nimate časa, da jo obiščete? Pa dobro, ne skrbite!! Jiangsu Top ima popolno rešitev za vas: stol za trening . Ta malo strojno opremo lahko uporabljate doma in vam bo pomagala ohraniti zdravo in fitno stanje.
Moč trkovne plošče je v tem, da lahko z njo ćenite celotno telo. Zlasti je odlična za korakovanje in štrkljanje, kar močno izgrai noge in zadnji del telesa. Če uporabljate trkovno ploščo redno, bodo vaše mišice postale močnejše in bolj oblikovane. Poleg izboljšav v stomaku lahko tudi izgrajete mišice v hrbetu in rokah. Zato je to zelo dober način, da večkratno ćenite različne dele telesa hkrati!
Ta treningarna plošča s težami je običajno uporabljeno za povišice ali druge skočne vežbe, vendar je mogoče izvesti še toliko več vežb z pomočjo povišice! Na primer, povišica se lahko uporabi za pompe, odlično vežbo za okrepitve rok in prs. Lahko storite tudi spusti, ki so odlični za gradnjo moči v tricepsih. In če iščete, da boste okrepili mišce stomaka, lahko izvajate sit-up na povišici. To omogoča raznovrstnost več vežb, kar ohranja trening svež in zanimiv z le eno opremo!
In uporaba trkovske pečnice je zelo enostavna in zabavna! Začnite stojče pred pečnico. Od tukaj dvignite eno nogo in jo postavite na pečnico. Nato dvignite drugo nogo, da se ustelite na pečnico. Ko boste pripravljeni, seste po istem postopku, po katerem ste se vpeljali. S časom boste postali bolj zvesti pri korakovanju in lahko poskusite tudi druge gibanja, kot so kolena navzgor, stranska korakovanja in tudi prečna korakovanja. To bo prineslo nekaj raznovrstnosti in vam pomagalo delovati različne skupine mišic!
Če imate domačo gredo za vajanje, lahko shranite veliko časa in denarja. Lahko se vajate, kadar želite, brez da bi morali iti v treno in plačevati za članstvo. Na ta način lahko prilagodite svoje vaje življenjski razpored, z dovolj časa na voljo. Poleg tega imate prijetnost vajanja doma, kar lahko naredi vaje bolj počutljive. Druga prednost je, da lahko vajate, medtem ko gledate svoje najljubše televizijske serije. To naredi vajanje bolj zabavno in manj kot dolžnost!
Dodajanje trkovnega stola za vaje vašim treningom je resnično preprosto. Lahko začnete z 20–30 dviganimi stopnicami v vsaki seriji. Začnite z eno serijo in ko se boste postopoma povečali/zaznali, kaj počnete, poskusite dodati drugo in tretjo serijo. Lahko pridružite tudi druge vežbe, kot so ponovitve, spusti in sedeže, da izvedete del telesa, ki jih gibanja zgoraj morda ne vplivajo. Če to storite, bo vaš grafikon treninga bil raznovrstnejši, zabaven in vas bo vzdrževal motiviranimi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
