Ali ste kdaj uporabili vajanje prsij na naklonjeni lavici ? Je to poseben vrst exercise opreme, ki okrepita mišice zgornje polovice telesa. Opazili boste, da je ta stroj zelo enostaven za uporabo, in da lahko storijo čudeži za vaš trening. Eden najboljših naklonjenih lavic za pritisk je izdelal Jiangsu Top. V tem članku bomo pregledali več, kako ta stroj pomaga in nekatere najboljše prakse pri njegovi uporabi za vaše trening!
Stožerni trkovni stroj je zasnovan tako, da vam omogoča izvajati trening ključnih mišic v zgornji polovici telesa. Ciljno deluje na prsi, ramena in triceps, mišice na hrbti strani zgornjih rokav. Če se jih uporablja pravilno, lahko resnično zelo učinkovito povečajo moč vašega zgornjega telesa. To je izredno pomembno za izvajanje dnevnih opravil, kot so nosenje težkih kutij, nosenje nakupovalcev in celo igra športov. Presenetljivo boste opazili, kako postanejo vsakdanje aktivnosti lažje in bolj zabavne, saj postanete močnejši.
Za tiste, ki želite zgraditi večje in močnejše mišice grudnega podrlja in ramen, so naklonjene pehčne strojke prava rešitev! Še ena zanimiva stvar o tem stroju je, da imate možnost prilagoditi kot pehčnice. To vam omogoča, da izvedete različne dele grudnih mišic. Če zmanjšate kot pehčnice na višji kot, lahko izgrajujete zelo močno zgornje grudno mišico. Uporaba manjšega kota bo delovala na spodnje grudne mišice. Zato pojdite v gimnazijo, spremenite kot, delujte na različne dele grudnega podrlja in pridobite dobro okrogle, močne in estetske grudne mišice!
Stroj za sklonjeni pritisk je zasnovan tako, da deluje vaše mišice do njihovega polne potenciala. Stroj zagotavlja fiksno in varno ploščo za dviganje tež. Ni potrebno se skrbeti za ravnotežje tež, kot bi bilo pri uporabi štangave. To omogoča dvigavcem, da varno dvignijo teže v celotnem obsegu gibanja. Lahko tudi spremenite težo, ki jo stroj uporablja. To vam omogoča, da postopoma dodajate težo, ko postanete močnejši, kar vam omogoča večjo hipertrфиiju (rast mišic). Je to zelo dober način, da opazujete napredek v svojem treningu s težami!
Zato je to odlična mašina tudi za atlete. Vaja deluje na mišice, ki jih uporabljate, ko potisnete in povlečete – dva izredno pogosta gibanja v vseh vrstah športov. Na primer, drbljanje košarka, udarjanje, storitev, predajanje in metanje so vse odvisne od moči mišic zgornjega dela telesa, ne glede na to, ali igrate košarko, nogomet ali katerega koli drugega športa. Ukrepitve teh mišic vam lahko pomaga postati boljši atlet, ne glede na to, ali igrate na igrišču, dvorani ali kjer koli med njima. Trener, izobrazba, raziskave. In to lahko veliko pomeni za to, kako lahko uspešno sodelujete v svojih priljubljenih športih!
Sedaj, ko poznate vse prednosti mašine za nagibni leg press, poglejmo na pravi način, kako jo uporabiti. Tukaj so tri preproste korake, ki jih lahko uporabite za maksimiziranje vaših vaj:
Le pa poskrbi, da je tvoja postava pravilna pri tem vežbanju, ker je resnično ZAHLJUBENO pomembno. Drži ravnega hrbta na lavici in pripelji lokte blizu telesu. To bo pomagalo, da se izognete poškodbe in uporabljate prave mišice. Ne pozabi pravilno disati: izdihi, ko dvigneš težo navzgor, in vdihi, ko jo spustiš nazaj dol.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
