Si si všimol, že niektoré hmotnosti sú väčšie a iné menšie? Alebo znamená jedna, že sú v misici peřo, kým druhá má hejno všetkých ptákov! Majúci znalosti o hmotnosti pri cvičení môže byť rozdiel medzi tým, aby ste boli naozaj silní a návštevníkom mesta zranení počas cviku. Tento článok diskutuje o tom, prečo sú rôzne hmotnosti a ako tyto rozdiely ovplyvňujú vaše trénovanie.
Každá hmotnosť môže cieľovane napäť rôzne svaly tela. Ako príklad, obvykle sú to menšie svaly ako napríklad binár a ramená, pre ktoré používate ľahšie hmotnosti. Sú to menšie svaly, ktoré sa môžu rýchlo unaviť, uistite sa teda, že použijete hmotnosť, ktorá je pre ne vhodná. Nižšie hmotnosti sú dobré pre menšie svaly (binár a triceps) alebo pri tvrdení tela, kde vyššie hmotnosti používame na napätie väčších svalov ako hrudník a záda. Tieto Jiangsu Top ovládacie talíe vám umožňujú zdvihovať vyššie hmotnosti a svaly majú väčší potenciál pre náročnejšie výkon.
Začína to vecami ako: Buď opatrný, používaj správnu váhu, aby si sa posilnil bez zranenia. Takéto činnosť môže spôsobiť poškodenie svalov alebo horšie, niektoré zranenie. To ma odstavilo od trénovania na pár mesiacov. Avšak, ak zdvihneš príliš malú hmotnosť, tvoje svaly nebuden dostatočne silné, pretože nie sú dostatočne vystavené výzve. Všetko sa vracia k rovnováhe.
Všimnete si veľa hmotnostných diskov v taveňne rôznych tvarov, farieb a veľkostí. Na začiatku to môže byť prekvapujúce, ale vedieť, čo hľadáte, pomôže. Jiangsu Top Cast Iron Plate je najbežnejší typ hmotnostného disku, má čiernu alebo šedú farbu. Tieto sú disky, no môžu mať hmotnosť od 1 libry až viac ako 100 libier! Niektoré takéto disky používajú mnohí ľudia pre rôzne druhy cvikov.
Čo sa deje, keď si výťažiš a tvé svaly sú celé napäté? To spôsobí malé trhliny v tvojich svaloch, a hoci to môže zniež tak trochu strašivo (trhliny! Keď sa tieto malé trhlinky zahojia, naše svaly sa stávajú odolnejšími, než boli predtým. Toto je jav, ktorému hovoríme rast svalov alebo svalová hypertrofia.
Tvé svaly nebuden rásť, pokiaľ neprekonáš dostatočnú váhu počas cvičenia. Tvé svaly by mali byť unavené okolo 8-12 výťažkov. Môžeme to nazvať rozsahom rastu, v ktorom začínajú svaly skutočne rásť. Tento Jiangsu Top železné plochy ti umožní výťažiť ľahšie hmotnosti viac krát, čo povedie k tomu, že tvoje svaly budú schopné pracovať dlhšie, čím sa zvýši vydržateľnosť bez priamych výhod v sile alebo veľkosti.
Pripomínaním späť k zvedaniu hmotností, vyberte váhu, s ktorou môžete pohodlne urobiť 8-12 opakovaní v správnom tvare. Správny spôsob je, keď zdvihujete správne a to pomôže predišlo škodám. Keď sa staneš silnejší a pohodlnejší s pohybom, pracuj na väčšej hmotnosti. Potreba pozorne slúchať svoje telo pri zvolenom tempo. sada váhových ploch ideme pomaly.
spoločnosť profesionálny výrobca viac ako 10 rokov. Spoločnosť prísne dodržiava štandardy výroby fitness zaobladí. Vždy veríme, že kvalita produktu je našou najväčšou prioritou. Implementovali sme rad krokov s cieľom zabezpečiť najlepšie fitness vybavenie. Technologický tím neustále inovuje technológie, konštantne optimalizuje produkty pre vysokú kvalitu a lepšie používateľské zážitky. Ponúkame tiež rôznu pokročilú výrobnú techniku na zlepšenie hmotnosti fitness disku. Okrem toho nás bude podporovať tímový exkluzívny servis, ktorý vám bude pomáhať so všetkými silami. Akékoľvek problémy s prispôsobením alebo výrobou fitness vybavenia môžeme vyriešiť pre vás. Vždy budeme brať do úvahy štandardy našeho fitness vybavenia.
spoločnosť vždy sleduje trendy na trhu. pokračujte vo vylepšovaní služieb pre zákazníkov. môžeme teraz povedať, že spoločnosť má veľmi dobrý tím zákusnickej slúžby. tím zákusnickej slúžby je jediný, ktorý môže byť k dispozícii na odpoveď na vaše otázky a pomôcť vyriešiť akékoľvek produkčné problémy, ktoré môžu vzniknúť. neustále hľadáme nových zamestnancov, ktorých pridáme do váhy plátov. ako spoločnosť cez školenie zamestnancov vylepšujeme kvalitu zamestnancov, čo môže tiež zvýšiť efektivitu tímu zákusnickej slúžby. Kvalita služieb je tiež dôležitá pre záruku kvality produktov.
Od viac ako 10 rokov je spoločnosť vedúcou výrobnou spoločnosťou fitness zaobľažnenia. Veríme, že sme schopní vám poskytnúť najkonkurencieschopnejšie fitness zaobľažnenie. Máme roky skúseností s výrobou fitness zaobľažnenia. Majúme profesionálny tímu pre výskum a vývoj (R D) a dizajn inovatívnych produktov - váh kociek. Používame najpokročilejšiu technológiu, aby sme sa uistili, že dostanete najlepšie fitness zaobľažnenie. Rovnako máme aj vynikajúci výrobný proces a striktne kvalitné kontrolné systémy. Naše tím zákaznického servisu odpovedá na všetky otázky. Zamestnanci z každej časti spoločnosti spolupracujú v tíme a sú oddaní tomu, aby vám priniesli najlepšie fitness zaobľažnenie.
ponúkajú široké spektrum produktov. Ponúkame rôznu škálu typov fitness vybavenia. Firma ponúka služby ODM a OEM. Môžete upraviť fitness vybavenie, pridať svoje logo, zmeniť a samozrejme vám dovoľme vybrať rôzne materiály na splnenie požiadaviek produktu. Technologický tím a servisný tím pre váhy bude spracovávať všetko správne. Vysokokvalitné fitness vybavenie a zákaznícke služby zaistia, že sa zákazníci budú spoliehať na nás a dlhodobo s nami zostanú. Môžete splniť všetky svoje požiadavky.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
